上身瘦下身胖的人该怎么健身？男生，上身绝对很瘦，胳膊比女生还细，但是下半身腿粗，还有点小肚腩，很多,新陈代谢不好 轻微脂肪肝 上身胖一些 怎么健身

1、上身瘦下身胖的人该怎么健身？男生，上身绝对很瘦，胳膊比女生还细，但是下半身腿粗，还有点小肚腩，很多

亲跑步啊，这个方法很有效的，我朋友就是说跑步廋了好多。她和你一样也是上身瘦下身胖。

2、新陈代谢不好 轻微脂肪肝 上身胖一些 怎么健身

首先你是代谢不好，建议你慢跑、快走、游泳这些都很好，都是有氧运动促进新镇代谢，其次，你上身跑多进行些力量练习，比如俯卧撑、仰卧起坐，自己没有意志力可以去下个教学视频跟着做。 锻炼是个很享受的过程，长期坚持，你会有个健康的身体的。

3、上身瘦下身胖，怎么健身

养成锻炼的习惯吧! 每天或者每周坚持数次的锻炼,可以从事跑步和做体操为主,适当再多加一些上肢运动. 跑步可以使你的腿部赘肉慢慢消除并且锻炼出新的肌肉,体操可以使你的身材更好并且能全面地锻炼身体的肌肉,骨髂,韧带和关节..... 通过锻炼还可以使你的内脏(心脏脾肺肾)更加坚固与强壮.....以达到内外强壮的目地. 锻炼需要保持,最好能象细水长流.。

4、健身 上半身很胖怎么减

想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。

5、上半身胖练哑铃会更壮吗？怎样用健身器械来瘦上半身呢

身体胖的人最好一开始多进行有氧训练，过早的进行无氧训练，不仅你无法适应它的强度，反而会使自己受伤，当你身体适应有氧训练后，配合无氧训练可以更好的瘦身和增肌。

6、上身胖！屁股大！怎么锻炼？麻烦求方法！在健身房！

可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。 2：俯卧撑也...你的力量怎么样？力量好的话可以直接练肌肉，要不就先提升力量再练型。跑步机...你去健身房教练应该会给你制定一个方案的，方案可以有许多种，主要是看你的毅力...呵呵自己在家举哑铃啊做引体向上或者是俯卧撑如果你知道一点体育的，你可以用自己的方法去锻炼！看看你的臀部质地了，如果脂肪比较多的话很简单，如果肌肉占大部分的话，挺难的！ 脂肪的减肥方法是！练提臀的器械，小重量，多次数， 再有就是跑步，或者是动感单车，so easy 。