月经前几天情绪很烦躁，嘴巴周围有明显胡子怎么调节,月经快来了，这几天老感觉疲劳乏力、焦虑情绪不稳、注意力不集中等，这是不是属于经前紧张？怎样调节

1、月经前几天情绪很烦躁，嘴巴周围有明显胡子怎么调节

最好自我调节，听点轻音乐缓解下心情，长胡子可能是内分泌失调，观察1段时间，自己就会消失，保持好的心情。

2、月经快来了，这几天老感觉疲劳乏力、焦虑情绪不稳、注意力不集中等，这是不是属于经前紧张？怎样调节

重庆华山医院提示：经前紧张综合征的发病率在16~50岁的女性中高达40%，虽然目前病因还不十分明确，但西医认为其与内分泌因素、精神因素有密切关系，有临床观察发现，平时情绪易紧张、急躁或性格内向、忧郁的人更易发生经前紧张综合征。而中医认为经前期阴血下聚，阴阳气血偏盛或偏衰，使经期前后脏腑和气血的生理动态平衡失调所致 建议放下负担，调好情绪 要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地面，调整好情绪，避免不必要的精神刺激。对待月经来潮，也应尽量放松。生活要有规律，适当参加1些文娱和体育活动，特别是在月经来之前的1~2周，增加运动量可适当改善体质缓解不适。有些主观症状较严重的女孩，除了药物治疗外，还应该解开其心结，必要时可找专业医生辅以心理治疗。 借助食疗顺气血调阴阳 可试试中医治疗，并在医师的指导下根据不同类型及不同体质进行食疗。中医治疗重在平衡脏腑的气血阴阳，更重视经后的调理。如：经行乳房胀痛饮食宜以清淡、富于营养为主，禁嗜辛辣助阳的食物，可服用中成药逍遥丸来改善症状；经前泄泻与浮肿，经前要适当控制水盐摄入量，慎食生冷瓜果，可根据具体情况选用饮食疗法，比如可煲些白术猪肚粥喝；经前失眠者要避免睡前脑神经兴奋，不进辛燥温补之品，饮食疗法可选龙眼白莲芡实粥，有肝火者白天可饮用冰糖菊花茶；经前头痛者更要保持心情愉快，以使气血调和；属血虚者宜多吃牛奶、鸡、猪、牛、羊肉、鸡蛋等，食疗可用何首乌煲鸡蛋，吃蛋饮汤；肝火旺者宜多吃青菜、水果，食疗可用天麻炖鱼头。 常按摩助活血行气 平时可适当按压“3阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位：其中“3阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘3指宽的位置；而“太冲”则位于足部的背侧，大拇指与第2个脚趾的中间。在高考前后适逢经期，出现痛经或小腹疼痛时，按摩此两穴可有助缓解症状。

3、月经前情绪烦躁、低落，吃什么药？

我以前也有这个状况的，但是可能没有你严重，要看你多大年龄了，我2十6了，经期逍遥丸效果很好。如果你有3十几、4十几岁这种情况，建议你用乌鸡白凤丸，可以搭配些安神的药，我妈有时就这样的… 祝你健康。

4、月经前几天情绪很烦躁，嘴巴周围有明显胡子怎么调节

最好自我调节，听点轻音乐缓解下心情，长胡子可能是内分泌失调，观察1段时间，自己就会消失，保持好的心情。

5、怎样调节例假前的烦躁情绪？

每天1睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的1天 不管昨天发生了什么事 毕竟昨天 成为过去，无法改变 不要让昨天的烦恼影响 到今天的好心情 1切从现在开始！ 当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作 要喜欢上你的工作 不要带着怨气去开始1天的生活， 要喜欢你的工作， 1步步去完成你的工作你会很有成就感的！ 不要和别人攀比 这样你会活的很轻松， 人最大的敌人是自己 这句话我想你因该听过吧 所以 和别人比是没什么意思的 只有和自己比 才能永远有奋斗目标 不要那别人的标准去 衡量自己啊！ 遇到别人不公正的评论 时候 只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！ 毕竟人无完人金无足赤嘛！ 别人说的对你认真接受 说的不对 你就当他唱了首歌 不要放在心上 就完了 这个世界上有那么多的无聊的人 如果你都和他们计较 怎么会有好心情呢！对吧！ 最中要的1点 1天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情 比如 听听歌 打打牌 之类的 好了说了那么多 不知道你是否满意 不过我还是要祝你天天 快乐 每天都有份好心情！ 加油 `Mua.〢．白。