薏仁米怎么吃去湿气,如何去湿气最快速?
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1、薏仁米怎么吃去湿气
1、薏米泡水,用薏米祛湿时可以先把薏米用文火炒1下,炒到颜色变成微黄色稍有点鼓起时取出,放凉,即可直接加开水泡水喝,祛湿效果很不错。
2、麸炒薏米,可把薏米和麦麸1起拌炒后用薏米泡水喝。做时先热锅,锅热后入麦麸,加热到冒烟时再入薏米,炒至表面变黄色鼓起时取出,再筛去麦麸把它放凉即可用它泡水喝,不只可去湿,还有理气解郁的作用。可在每晚睡前泡上,第2天早起加点开水即可空腹喝下。
3、薏米红豆粥,薏米、红豆都可减少体内湿气,注意这里所说的能够祛湿的红豆指的是赤小豆,而不是红小豆;薏米是经过烘焙或者炒熟的熟薏米,把这两者1起用来煮粥喝才能起到祛湿的效果。可取适量的薏米、芡实、赤小豆、冰糖,1起煮粥服食。
4、清热祛湿粥,取适量的赤小豆、白扁豆、薏米、木棉花、芡实、灯芯花、川萆薢、赤茯苓,先把后4味中药煎水去渣取汁,然后加入赤小豆、白扁豆、薏米,芡实同煮成粥后温热服食即可。对于暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症有改善效果。
2、如何去湿气最快速?
祛湿气可以通过饮食调理、运动排汗、药物治疗等方式,其中饮食调理、运动排汗可以辅助调理,作用有限,需要长时间坚持。
1、饮食调理:由于居住环境过于潮湿、脾胃功能减退等情况,导致体内湿气过多,患者可能会出现精神疲惫、食少倦怠等症状,可以在日常生活中适量进食山药、红豆、赤小豆、绿豆、薏米仁、冬瓜、苦瓜、苹果、红薯、鸡肉等食物,具有健脾利湿的作用,但需要长期服用。但以上食物偏寒,如果过量服用,可能会出现腹痛、腹泻等现象,因此湿气重的人群需要在医生指导下食用祛湿的食物。
2、运动排汗:湿气重的患者可以适量进行运动,通过慢跑、游泳、跳绳、打羽毛球、瑜伽、爬楼梯等,促进血液运行,能够使体内多余湿气渗纳随着运动所流的汗液排至体外。
3、药物治疗:饮食调理、运动排汗效果比较慢,因此湿气重的人群可以在医生指导下,使用参苓白术丸、附子理中丸、香砂6君丸等中成药物,以及参苓白术散、苍术导痰丸、2妙散等中药方剂进行禅旁调理。
4、其他治疗:湿气重的人群还可以通过拔罐、艾灸等方式治疗,能够起到温经通络、散寒祛湿的作用,从而增强脾胃功能,有利于祛湿气。贺喊橡另外,还需要保持心态积极、乐观,避免忧思、焦虑,否则可能会损伤脾胃功能而加重湿气。此外,需要注意远离潮湿环境,避免淋雨,否则可能会导致湿邪入侵,进而加重湿气。 存在湿气重的情况时,建议及时到医院中医科就诊,通过脉诊、视诊等检查明确自身情况,并制定治疗方案,改善湿气重导致的便溏、腹痛、腹胀、身体虚弱等症状。
3、赤小豆和薏米怎么煮去湿气?
红豆与薏米是食物,同样也能入药,属药食同源的食物。 红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,薏米红豆粥具有减肥的功效,常服可减肥瘦身。 薏米红豆粥祛湿邪,湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的食物。轻度的湿气,用红豆薏米还有效,湿气过重时,实际上用这两味料的效果就不那么理想了。何况,湿浊特性是蔫腻粘滞,湿不是单独出现,而是与其他并邪纠缠在1起,如果是湿热比较重的情况,本身调理湿热,是要看湿重还是热重,哪个重先调理哪个,这时候这两位料可以说除了添乱什么用都没有,而且还可能因为其耗津伤阴,致使火热内郁,炼津为痰,痰饮内停,更加难以调理。 所以,准备用红豆薏米粥袪湿之前,最好要先找个中医医生确定1下。 煮粥前的准备:生薏米性偏凉,如果适当炒薏米成熟薏米,会加强健脾祛湿的作用,并且性偏温。
1、用小火把薏米炒1下,微熟即可。
2、红豆清洗干净后要提前浸泡2--4小时以上,煮粥的效果比较好。
3、身体虚寒、或者本来就腹泻的朋友要适量食用。
4、红豆薏米粥在熬煮中不要𣵚加其它食材。这样熬出来的红豆薏米粥才能发挥它的作用。
4、生姜怎么吃去湿气
1、具体应用时,将生姜去皮,因为生姜的皮是寒性的,可以泡水喝,也可以用养生壶煮1下再喝,服用的时间最好选用选在上午,这样能够顺应阳气的生发,充分调动人体的阳气。
2、中医认为湿为阴邪易伤阳气,容易阻滞气机,而且其性粘滞,所以可以选用1些温热的药物来祛除除湿气,但是这个过程比较长。而生姜有温中散寒的作用,温通治性比较强,所以生姜有1定的祛湿作用。
5、辣椒如何做去湿气
1、辣椒怎么吃都去湿气,原因是辣椒味辛,能散寒燥湿让人发汗,因此辣椒是有1定的去湿气效果的。辣椒具有很高的营养价值,富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外,辣椒中还含有1种叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的。
2、在寒冷潮湿的季节,吃1些辣椒,既能御寒,又能防止因受潮受凉引起的风湿性关节炎、慢性腰腿痛、伤风感冒以及冻伤等疾病。同时,辣椒素还能刺激唾液及胃液的分泌,使胃肠蠕动加快,增进食欲,帮助消化。因此,脾胃虚寒、胃口不好的人吃1点儿辣椒还能医治胃寒、胃痛等慢性病。
3、但是需要注意的是,如果是寒湿之气吃辣椒比较合适,但如果是湿热之气吃辣椒的话,不但起不到去湿气的作用,反而可能还会加重症状。
4、另外,辣椒虽然有1定的去湿气的作用,除了辣椒之外,我们日常的饮食中也有很多食物有去湿气的作用。例如薏米、白萝卜、赤小豆等等,其中薏米和赤小豆煲有养血去湿的作用。
6、怎样用最简单办法去湿气
怎样用最简单办法去湿气 有很多的朋友都烦恼湿气反反复复总不好怎么办,大家都知道湿气是万病之源,人体内的湿气重就会百病生,那么大家知道怎样用最简单办法去湿气吗,下面就来看1看怎样用最简单办法去湿气吧! 怎样用最简单办法去湿气1 身体湿气怎么排除
1、食疗调理 (1)清淡饮食。 肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。 (2)谷物粗粮为主食。 我们在吃多了大鱼大肉之后不妨吃1些5谷杂粮,为身体注入更多的营养。5谷杂粮不仅具有很好的养生功效,还能排毒养颜、防湿邪。 (3)常吃薏米粥、淮山煲汤等。 薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。
2、加强运动 体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常厅弊兆常因为感觉身体沉重、4肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。加强运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。因为在运动的过程中,体表的毛孔为了散热而张开,排出的汗液中就含有大量的湿气。卜槐所以,通过运动也能排湿气。
3、背部刮痧,散热祛湿 容易受风的部位通常是人体背部的上1/3,也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加,更利于身体散热祛湿。 具体操作方法是:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用,从背部沿脊柱从上往下单向地刮,再沿着距离脊柱1。5寸宽的地方从上往下刮,然后再选择距离脊柱3寸的地方,以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5—8下即可。
4、拔罐 中医拔罐也是1种常见的祛湿方法,且效果较为理想。刚开始拔罐时,建议使用体型较小的罐子,可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后,整个人会感到轻松起来,这说明拔罐起到了作用。需要注意的是,拔罐后,皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况,这是正常的,不必过于担心。 需要注意的是,体内除湿的过程不是1蹴而就的,除了平时注意上述方法外,必要时看可中医辨证施治。 湿气重吃什么好
1、红豆 红豆中含有大量的营养物质,在湿气比较长的时候可以吃些红豆来缓解,因为红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡1段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
2、燕麦 燕麦可以滑肠和通便,促使粪便变大、水分增加,能有效地配合纤维,并且促进肠胃蠕动,发挥清肠通便排毒的功效。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可加入其它食材,如扮租苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
3、薏仁 薏仁中含有大量的营养物质,这些营养物质进入人体后可促进体内血液循环、水分代谢,还有助于利尿消肿,有助于改善水肿型肥。
4、小米 小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
5、胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β—胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。 胡萝卜对于去除湿气也是有很大的帮助,吃胡萝卜还能帮助我们补充身体的维生素,是非常好的1种蔬菜。体内若是湿气过重,还可以多吃下面这些食物。
6、地瓜 地瓜中含有大量的纤维质,因为这些纤维质比较松软,进入人体后很容易被人体消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。
7、山药 山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,1起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。 湿气重要注意什么
1、少吃生冷食 脾脏喜燥恶湿,大量冷饮、水果会影响脾的正常功能,大部分人还会出现食欲不振、恶心乏力、困倦等症状。这时可以吃点清淡食物,比如绿豆、赤小豆、薏仁、冬瓜、山药、豆腐等。油炸食物最好不要碰,因为这些食物是生湿助湿的,本来外环境的湿气就很重,内里也有湿气,这样身体是吃不消的。
2、睡觉防受凉 晚上睡觉时感到闷热出汗,不少人会开空调或者风扇,其实这样容易受凉,人体睡眠时受风对健康的危害更大,因为这时阳气已潜藏体内,卫外作用减弱,风寒之邪能直入人体深部,第2天早上起床可能肚子痛或拉肚子,长期下去还有有别的隐患。所以,睡觉时不要让风直吹,被子要盖上。
3、晚上要关窗 房间的通风很重要,但开窗通风也要跟着太阳的时间走。这时白天虽然热,早晚还有几分阴气,还是有降温和变天的可能,人睡着了有可能反应不及时,故太阳出来了,窗户打开,让阳气进入,太阳下山了,窗户要关上。
4、坚持微午休 在作息方面,适当午睡1会儿。网上流行1句话:“中午不睡,下午崩溃。”上班族多数没有时间午睡,但是可以尝试闭目养神十几秒,长期坚持对养生很有益处。如果感觉身体疲乏,双眼干涩,略有困意,可以微微合上双眼休息10~20秒,能给身体快速充电,恢复精神。 另外,高血压、心血管疾病的人群,这个时节需要特别控制情绪,避免情绪波动过大,诱发疾病。适量的户外运动会让人心情愉悦,散步、慢跑、太极拳都是较好的'推荐,老年人下下棋、钓钓鱼也不错。 怎样用最简单办法去湿气2
1、湿气大如何排出去非常简单的方式
1、健身运动大量出汗 去除本身体内湿气最好是的方式便是健身运动大量出汗了。体内湿气是会从皮脂腺中排出来的,而且健身运动还具备运动健身功效。但是这儿要留意,健身运动尽管好,可是也需要适度,要不然会给人体产生压力,还会继续给膝盖骨导致危害。
2、饮食搭配调节 身体湿气重就表明肠胃出现了问题,此刻何不吃1些健脾的食物,调节人体内的体内湿气。目前市面上,许多滋补养生肠胃的食物,可是不1样食材也会出现相冲的功效,因此在挑选混和食材要有1定掌握。
3、多饮水 小便也是能够排出来人体内不必要的体内湿气,但是温开水不好喝,还可以挑选1些桅子花、蒲公英花等花草茶。他们不但能够提升口味,还能够具有去湿气、降火、健脾胃的作用。每日饮水量最好是控制在1000Ml上下,此外夜里6点之后最好是不必饮水了,要不然会造成水肿。
2、艾灸祛湿灸什么穴道?
1、关元穴是身体的关键穴道,关键坐落于肚脐眼下边约3寸的部位,根据艾灸关元穴可以调理气血,还能够去湿气,补肾填精,增强体质。
2、中脘穴1样能够去湿气,中脘穴坐落于身体的上腹部位,在中脘穴开展艾炙,能够减轻胃肠病症,针对食欲不佳,恶心想吐,呕吐,腹痛,腹泻,眼花,耳鸣,胃烧心,暖气片等病症均有1定实际效果。自然,中医针灸中脘穴1样能够推动湿寒的排出来,做到去湿气的实际效果。
3、丰隆穴坐落于小腿肚的两侧部位,中医针灸丰隆穴能够去湿气,化痰,治咳嗽,头痛,眩晕等病症。假如觉得湿寒太重,应当到靠谱的艾炙医院门诊开展有关穴道的中医针灸,立即协助湿寒的除去,做到健康养生的实际效果。