如何有效地补充雌激素？如何刺激雌性激素分泌？

1、如何有效地补充雌激素？

补充雌激素的方法有：

1、可以适量的多吃南瓜。南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老、保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌。

2、适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入。豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，具有平衡体内激素水平的作用，可以调节体内的雌性激素。

3、要注意适当的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等坚果类食物的摄入，坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能够缓解女性不良的情绪，调控内分泌功能。

4、补充天然维生素E，生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；可使女性雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

5、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱，都可以增加体内的雌性激素。

6、选用1些植物雌性激素，如金巢安，再补充雌性激。

2、如何刺激雌性激素分泌？

（1）多喝水 在感冒的时候，如果多喝水，就可以达到解毒的1个作用，发烧的时候多喝水也能够起到排汗的效果，其实多喝水也能够有效的让女性分泌雌激素，为了让自己的身体健康得到保证，建议女性朋友1定要多喝水。 （2）多喝豆浆 豆浆里面含有丰富的异黄酮，这种物质在女性分泌雌激素不足的时候就可以获得补充，如果女性朋友想要让自己青春常驻，那么1定要重视大豆类食物的补充。 （3）当归山楂泡水 如果发现自己体内分泌的雌激素有效的减少，那么其实也可以将当归和山楂放在1起泡水，不到1个月的时间就可以看到非常明显的效果。 （4）多喝蜂王浆 蜂王浆里面所含有的成分跟药物进行比较更加的安全，因此每天喝上1小杯，也可以有效起到补充雌激素的1个作用，当然，我们也可以将它。

3、怎么增加雌激素分泌

问题1：如何提高雌激素？

1、维生素E和B族维生素可以促进雌激素的产生。 多吃含此类维生素的食物，如木瓜（可以煲汤，生吃）、鲫鱼、酒酿、乌鸡…… 也可以直接补充维生素药剂。

2、吃1些中药调理 最好看中医，会根据你个人情况开药，比如你的体质。 如果不严重，向自己吃些药，可以吃逍遥丸，这是个长期的过程。因为乌鸡白凤丸比较补，1般不建议服用。

3、1般不建议服用西药，如黄体酮1类。因为虽然见效快，但是不治本。而且你的身体可能会产生依赖，完全依靠外部供给而不自己分泌。

4、放松精神，保证睡眠，作息规律，适量运动，补充营养，都是提高雌激素的基本条件。 问题2：吃什么促进雌。

4、如何增加雌激素

如何增加雌激素 如何增加雌激素。雌性激素对于女性来说是很重要的，雌性激素谁让女性保持年轻美丽的作用。随着年龄增长，女性体内的雄性激素含量在减少，下面看看如何增加雌激素。 如何增加雌激素1 增加雌激素可以采取以下几方面措施：

1、服用大豆异黄酮，大豆异黄酮属于植物雌激素，对增加雌激素有1定的调理作用。

2、服用蜂王浆，蜂王浆里面含有1定量的雌激素，可以起到调理的作用。

3、在日常饮食过程中，多补充1些优质蛋白质之类的食物，例如豆类制品、奶制品、豆浆、豆奶、牛奶、鱼肉、虾肉、瘦肉、牛肉等，饮食要全面多样化，避免偏食和挑食。

4、如果通过以上的调理没有明显改善的情况下。