女生如何养身,女生如果想通过养生穴位按摩减肥，怎么做比较合适呢？

简捷

三十六计走为上

1年前

1、女生如何养身

良好生活习惯和良好饮食习惯。

2、女生如果想通过养生穴位按摩减肥，怎么做比较合适呢？

通过中医方法按摩4个穴位能快速减肥，成本相比较低又没有副作用，不仅可以瘦身减肥还可以保健养身，算是1举两得，当然以下人员不适合做穴位减肥哦：　　孕妇不可以做穴位减肥，会影响到孕妇和胎儿的健康;生理期的女性不可以做穴位减肥，会影响到经血的流动;1岁以下的宝宝不可以做穴位减肥，宝宝的身体很脆弱，适合1岁以后再做穴位按摩;刚吃饱或者是空腹不适合做，要饭后1个小时后再做穴位按摩;身体有外商，有恶心的心脏病、糖尿病等都不适合做，会因为穴位按压导致出血。除以上人员其他想减肥的朋友都可以通过按摩4个穴位能快速减肥的中医方法来做，1定要找相关的专业按摩师傅操作哦，不要自行乱按，不但起不了什么减肥的作用还会有反效果，所谓的4穴减肥法，主要是有以下的操作方式：　　首先是中脘穴，在胸窝口处肚脐中间的位置，可以对胃部的免疫力有很好的作用;其次就是元海穴，在肚脐向下的1个手指宽处，可以有效的治疗精神紊乱，心情忧郁的症状，可谓是心情好，身体自然就会好;再1个就是关元穴，在肚脐下3根手指宽处，可以治疗腹凉等女性寒性体质;最后再收胸部下方开始垂直往下至腹部，双后重叠使用波浪式重复按摩3次，再顺同1个方向以柔捏的方式按摩5次，这样可以有助于促进脂肪分解以及排水功能。以上就是结合中医的方法按摩减肥的具体操作方法，当然每个医师在按摩时都会有不同的手法，按摩4个穴位能快速减肥这种方式是可取的，想减肥的朋友可以尝试1下。

3、夏季女孩子怎么养身

这个要根据各人体质而定。要了解自己的体质。最关键是：

1、要饮食养阳气、少冷饮；

2、注意避暑、避湿；

3、喝点姜茶、养脾阳；

4、护好肚脚、护阳气；很多女孩子爱漂亮，喜欢露背，露脐，这样有悖于中医养生。中医认为，人背部是督脉所在，主管人体1身阳气。如果背部受寒，会阻碍全身阳气运行，而脐部神阕穴，属于任脉，任脉功能是调节气血，与女性月经、生殖等，有着密切关系。脐部和背部受寒，不仅影响到脾胃，腹痛、腹泻、食欲不振等，女孩子还会痛经、月经紊乱，会对生殖有影响。

5、睡好子午觉、平衡阴阳；子午觉，是古人的睡眠养生法之1，即每天于子时、午时入睡，以达颐养天年的目的。子时是晚11时至次日凌晨1时，午时是中午11时至下午1时。尤其是中青年人，常常熬夜到凌晨两3点才睡觉，错误地认为只要睡够8小时，什么时候睡觉都1样，这是大错特错了，子时不寐，肝、胆就得不到充分的休息和养护，不仅睡眠质量差，还会出现皮肤粗糙、长黑斑、面色发黄等现象

6、养生饮食，补夏解乏消暑等。希望对你有益。