怎么让臀部的肉变紧实,瘦子怎么,后线如何区分臀部前?
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1、怎么让臀部的肉变紧实,瘦子怎么
分享一套在家就能打造完美臀部的训练计划,具体如下:翘臀动作1翘臀动作2翘臀动作3翘臀动作4翘臀动作5翘臀动作6翘臀动作7翘臀动作88个动作,每个动作左右侧各做20-30个,动作与动作之间休息30秒,每周锻炼至少2次。坚持6周以上,拥有完美的臀部,绝对不是梦!。
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2、后线如何区分臀部前?
1、股骨上的重要几条线: 股骨粗线分为 内侧唇粗线,外侧唇粗线,和内外唇中间沟。分别附着着不同的肌肉,需要记清楚, 臀肌粗线, 耻骨肌线, 转子间嵴
2、臀前线,臀下线,臀后线(很关键的几条线,可以用来定位臀部的臀大肌臀中肌臀小肌) 臀下线:髋臼的上面是臀下线,臀下线与髋臼之间附着的是股直肌的返折头,股直肌和股直肌的返折头在股骨头坏死的病例有重要意义,当股骨头坏死的病例处理后还残留症状时,一定要记住处理这块股直肌和臀下线处的股直肌返折头。原因是血液供应。 臀中线和臀后线见下图。 臀下线与髋臼之间为股直肌返折头 臀前线与臀下线之间为臀小肌 臀前线与臀后线之间为臀中肌 臀后线与髂骨后面为臀大肌附着。