如何选择合适的洗面奶配方?
1. 营养成分
- 蛋白质：建议每天至少摄取 1.6-2.2 公斤蛋白质，因此选择含有大量蛋白质的配方。
- 碳水化合物：建议每天摄取 4-6 公斤碳水化合物，因此选择含有碳水化合物含量较高的配方。
- 脂肪：建议每天摄取 10-20 公斤脂肪，因此选择含有脂肪含量较高的配方。
- 碳水化合物：建议每天摄取 60-70% 的碳水化合物，因此选择含有碳水化合物含量较高的配方。
2. 营养成分的均衡性
- 选择含有多种营养成分的配方，例如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
3. 营养成分的安全性
- 选择经过认证的配方，例如 USDA 认证或 EU 认证。
- 选择无添加剂、无防腐剂和无人工添加物的配方。
4. 口味和口感
- 选择口味和口感您喜欢的配方。
- 考虑加入一些水果、蔬菜或其他营养成分，以增加营养和口感。
5. 成本
- 选择与您的预算相适应的配方。
- 考虑购买大容量产品，以降低成本 per serving。
6. 营养师建议
- 咨询您的营养师，以获得个性化的建议。
