奈瑞尔保健系列讲座：寒性体质女性如何保养调理身体?体质差想怀孕要怎么调理？

1、奈瑞尔保健系列讲座：寒性体质女性如何保养调理身体?

那么要怎么样去判断寒性体质呢？往往需要通过分析舌脉，在专业人士的帮助下完成。寒性体质的表现：当人体出现阳气虚衰时，常常表现有怕冷、手足寒凉、口淡不渴，或喜热饮，或小便清长，或尿少不利等；而当外寒侵袭人体时，则会造成外感发热、肢体关节疼痛。甚或中风偏瘫。女性还会因为虚寒出现月经后错、量少闭经，甚至出现痛经、不孕。所以重视保护阳气，避免虚寒体质是非常重要的，尤其对于想要做孕前准备的女性，温润的子宫才是胚胎发育的沃土，天寒地冻是不可能生根发芽的。 关于体质的误区 寒性体质的误区 常常自我感觉手足冰凉的女性，想当然地认为自己是虚寒体质，盲目进补温热食品，结果越吃手脚越凉，还增加了口干舌燥、梦多眠差的症状。 专家解读：中医认为手脚是人体4肢的末端。只有当人体阴血充足。还要阳气旺盛，另外气血也要运行流畅的时候，肢体末端的充养才能达到温润。任何1个环节的故障都可能导致手足寒凉或干燥，比如阴血的不足。阳气的衰微或气滞血瘀，可见阳衰虚寒仅仅只是其中的原因之1。临床上常看到体形偏瘦，皮肤粗糙，手脚冰凉的病人，多是因为气血流通不畅而导致的阳气不能达到4末，并非简单的寒性体质。 热性体质的误区 有些女性口气重、喜食冷饮、大便黏臭，往往把自己归于热性体质，动不动就吃点去火的小药，其实中医辨证并非如此简单。 专家解读：脾胃是后天之本，脾土是人体整个生命运动的中枢，生命的延续需要有脾胃运化吸收营养物质，而消化功能的强弱更需要阳气的推动，温煦、气化。当脾胃阳虚、机能减慢时，运化能力下降，如果此时进食没有节制，大量积食就会停滞在人体的中部，造成机体的中枢运转失灵。如同农村草场上的稻草堆，长时间的堆积会产生腐热1样，口苦，口黏、口气重就在所难免。如果你不了解自己的真实情况，草率喝凉茶，吃去火药，就会加重阳虚运化不利，最终进入恶性循环。 女性因为经，带，胎、产，乳的特殊生理，在其1生当中，阴血的损伤是很大的，所以人们1般比较重视顾护调养阴血。但1切物质的功能都需要通过阳气来体现，当女性身体出现虚寒，气血流通不畅的时候，子宫受寒而气血凝滞，上下气机不畅，月经紊乱、带下异常，不孕症等等疾病就会不期而至。 调理体质这样做 调理1：生命在于运动 身体的运动不但可以促进脾胃消化，增强代谢功能，更能推动气血流通，避免气滞血瘀的加重，所以运动是寒性体质女性的首选“处方”。 调理2：阴阳要平衡，进出也要平衡 秋冬季节，人体同6自然1样，处于收藏的阶段。体表的阳气内敛，相对于春夏，体内的阳气反而旺盛1些。“安静”两个字是对秋冬时节最好的脚注，身体的静养，心灵的休憩，避免1切发散的、外泄的运动。饮食，起居、心理活动，让整个身心都能收敛和内藏。 调理3：饮食上的调理 日常的食物相对于药物来说，其寒热之偏性并不大，所以在正常情况下，只要不过度偏食，或短时间内大量进食某1种食物就不会造成偏差。当然，如果能知道1些食物的偏性，就可以更好地帮助我们调整饮食结构，避免过寒伤及脾胃阳气，或过热上火，损伤阴血。 偏温热的食物：鳝鱼、羊肉，牛肉，鸡肉，韭菜、黄豆、糯米、橘子，桂圆、山楂、石榴。核桃、樱桃、荔枝、板栗、桃，大枣、黄酒，葱，姜。蒜、胡椒、红糖等。 偏寒性的食物：绿豆、香蕉、藕，西瓜、猕猴桃，葡萄、梨、桑椹、苦瓜、紫菜、莴笋、茄子等，其中像桂圆、橘子皮、山楂，黄酒、葱、桑椹等都是药食两用。对于脾胃消化功能不良的女性要注意少吃寒性的食物，适当增加温热食物的摄入。这里说“适当”，就是1定要量出为制。 奈瑞尔提醒女性朋友们，平时除了经常到我们的美容院做保养护理之外，在家里和工作的时候也要多加保护自己身体。寒性体质的备孕女。性应从饮食、运动等方面调理身体。无论在哪个季节，怀孕都是个自然天成的事情，不要过于刻意，应该顺其自然，调整好心态，保持规律的生活和量出为制的饮食结构。 医圣张仲景的药方 有1个方子“当归生姜羊肉汤”，专门用于治疗虚寒腹痛，非常适合虚寒性体质的女性在冬季食用。方法很简单，就是把羊肉洗干净切碎与当归、生姜同炖。经常喝这个汤有很好的温阳养血的作用。月经期少量服食红糖煮鸡蛋也是温暖子宫，养血化瘀的好方法。如果有脘腹的疼痛畏寒，可以将1些胡椒粉放在膏药上贴于脐部。或者将小茴香炒热后，布包好温熨腹部。这些都是散寒温中的好办法。

2、体质差想怀孕要怎么调理？

病情分析：体质差患者平时要多吃瓜果蔬菜保持荤素搭配，每天坚持和牛奶可以改善。 指导意见：你好，根据您的描述，1般女性月经超过上次月经1周左右可通过试纸测试进行判断，而且还有初期的女性用药是慎用的，所以建议您再等等，等确定怀孕后再说。

3、热性体质的备孕女性如何调养身体

热性体质的人，身体易阴阳失衡，阳气过盛，导致体内津液耗损，身体产生的热量增加，身体有热感。热性体质分为阴虚型和湿热型。 阴虚型，阴不制阳，即精血、津液亏损的现象;湿热型是指水湿排泄不畅，阻滞气机，与热邪相合成而导致的症状。热性体质大多出现在疾病的初期或中期。因此，准备怀孕的女性如果是热性体质，1定要先调养再怀孕。热性体质有哪些特征 热性体质的人体温相对较高，喜欢吃冰凉的东西，爱喝水且总觉口干舌燥;脸色通红、常长青春痘、舌苔黄涩、脾气差且容易心烦气躁;全身经常发热又怕热;经常便秘或粪便干燥，尿液较少且偏黄。热性体质者临床易患哪些疾病 热性体质的人易罹患高血压、糖尿病、心脑血管疾病及脏燥等症，患抑郁症或精神失常等的比例也高于1般人群。范老师育儿网推荐最佳清热食材: 热性体质的备孕女性不宜服用温热性质的食物，如辣椒、牛肉、羊肉等，更忌食燥热的补品。此类人群适合食用清热滋润的食物，如鸭肉、海带、豆腐、绿豆、冬瓜、豆苗、香菇、竹笋、苦瓜、菊花等。日常清热小秘笈 热性体质的人容易情绪激动，好发火，故应培养良好的性格，修身养性，养成遇事不发火的习惯。 热性体质者平时可以积极参加体育活动，让体内多余的阳气散发出去，游泳、跑步、打篮球等健身运动都是不错的选择。 夏季气温较高，热性体质的人更容易出汗，喝水时应注意补充电解质，例如可在饮用水中加入少量食盐。

4、女性怀孕体质差如何调理?

怀孕时候才注意体质，而且已经知道体质差，就有些晚了。现在人们都注意优生优育，你怎么就不注意学习这方面的知识呢?我们应该知道以人为本这个大道理，你现在无论怎样调整体质，那也是不会很快就能见效的，况且怀孕的前3个月是关键时期，是最敏感的阶段。

5、女人体质差该怎么调理？

你好你这种情况容易感冒，人容易疲劳，记忆变差是中医认为的气虚的症状卫气不足抵抗力就低西医检查就是白细胞低吃凉的拉肚子却有容易上火有1种称为寒包火之1种本身虚寒却表现或体质的情况，建议你最好还是去中医那里看看吧怀孕之前还是需要调理1下配合其他的中药治疗。

6、如何提高怀孕几率，备孕时怎么调理？

现在女性朋友的身体素质越来越差，要想怀孕的话已经特别困难了，所以在优生优育观念的指引之下，现在大多女性朋友准备怀孕的时候，都会首先调理自己的身体，具体的大家应该避免有害的环境，并且饮食1定要均衡还有就是大家必须要生活作息保持正常。 女性朋友要想怀孕的话，那么就必须保证自己的卵子活力足够，而现在因为女性朋友的生活工作压力也比较大，很多女性朋友的体质是特别差的，这个时候大家要想怀孕的话，就必须要先调理自己的身体，那么女性朋友应该从哪些方面入手呢?1起来看1下下文的介绍吧。 1.生活作息保持正常 现在人们的夜生活越来越丰富，女性朋友经常熬夜，但是这样的生活方式根本不利于生理机能顺利受孕。因此女性朋友想要怀孕的话，就必须先养成正常的生活作息习惯，晚上睡觉的时间最好不要超过十1点。这样才能提高生理机能状态，提高受孕几率。 2.避免接触有害环境 孕妇如果长期待在有害的环境的话。就会影响到受精卵的质量，使得胎儿畸形甚至会有流产的现象，因此女性朋友想要怀孕的话，就必须避开辐射区，也要避免喝酒抽烟。如果女性朋友在用药期间刚停药就想怀孕的话，那么应该先咨询医生的建议。因为很多药物都会影响胎儿发育，造成严重的后果。