左旋肉碱减肥靠谱吗

1、左旋肉碱减肥靠谱吗

左旋肉碱减肥靠谱吗？这个问题1直争议不停。左旋肉碱不能达到减肥效果，但能燃烧脂肪，把脂肪搬运到其他地方。所以，想要减肥，在服用左旋肉碱时要搭配运动，这样才能达到减肥效果。 左旋肉碱减肥靠谱吗 左旋肉碱最早从肉类中被发现，随着进1步的研究结论，人体内可以自身合成左旋肉碱。因此在1989年，美国科学院食品营养委员会在综合了各方意见后，认定左旋肉碱不是1种必须的营养成分。欧洲1些国家甚至规定可以随意添加在食品中，不设限。如婴儿配方奶粉中就添加有左旋肉碱。 1个普通食品是如何变身为减肥产品的？左旋肉碱在脂肪代谢中充当转运脂肪酸的工作，肉碱越多，其转运速度越快，也就有利于脂肪的消耗。 医学上，左旋肉碱称为左卡尼汀。

2、

配合运动是可以有效减肥的 左旋肉碱只是1种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。 1般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。 左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是1种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。 左旋减肥注意事项 左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。 目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。 睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。 减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量，长期的坚持就1定能成功。 值得选择注意：1､看有效成分含量。