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怎么样才能让油脂分泌减少,减少油脂分泌

怎么样才能让油脂分泌减少,减少油脂分泌

1年前

1、怎么样才能让油脂分泌减少

怎么样才能让油脂分泌减少　　怎么样才能让油脂分泌减少，油腻会让人对你的整体印象变得极差，很多人在夏日最烦恼的就是出油，不仅难看还很邋遢，但是却不知道怎么处理，下面分享怎么样才能让油脂分泌减少。　　怎么样才能让油脂分泌减少1 　　待在凉快的环境　　医学研究证明，人体皮肤所处的温度每上升1度，皮脂的分泌量就会增加10％。也就是说，你要是在室外温度高达37℃时在外面活动，跟待在开27℃冷气的室内相比，皮肤就会因为这10℃的差异而产生相差不止1倍的皮脂分泌量。　　正确而适度地洗脸　　1旦脸上过于干爽，皮脂腺反而会加速油脂的分泌，所以洗脸的次数不宜过多，1天以2～3次为宜。夏天的时候也尽量要用温水洗脸，才能保证最好的清洁效果。与此同时，所选用的洗脸产品也要有较强的去油能力。　　食物的摄取　　适当地补充维生素B6可以减少油脂的分泌。所以平日多吃些富含维生素B6的水果，如香蕉或鱼类，对油性皮肤还是有好处的。　　涂抹适当的控油产品　　应适当地选用那些含有控油因子的产品，促进皮肤干爽。　　护肤品选择　　 “痘痘族”护肤品选用原则　　(1)不亦选用油性较强的护肤品。　　(2)暂时去掉所有附加的精华霜，比如美白精华霜、抗衰老精华霜等。　　(3)不要急于求成，过分或过量地使用清洁面部的产品，这样反而使皮肤出现干涩感。　　(4)如果痘痘不是非常严重，彩妆可以继续使用，但忌用过厚的粉饼，同时1定要注意卸妆的洁净度。　　(5)可以增加1款专门控痘的产品。　　怎么样才能让油脂分泌减少2 　　油脂分泌旺盛痘痘肌肤该如何调理　　很多皮肤油脂分泌比较旺盛的美眉，由于皮肤非常爱出油，加上天气原因、皮肤护理不当、清洁卸妆不彻底等原因，就很容易滋生出烦人的痘痘。为什么油性皮肤爱长痘痘呢？这是因为油性肌肤油脂分泌旺盛，毛孔极易堵塞，油脂在毛孔之中累积起来，再突起，就形成了痘痘，油性皮肤油脂分泌旺盛，又易长出痘痘，该如何来进行处理呢？我来为您解答。　　

1、控制皮肤出油可选清爽型护肤品　　皮肤总是爱出油，该如何选择护肤产品呢？首先，油性皮肤选择护肤产品1定不能是油腻的，应该先要滋润皮肤，保护皮肤表层，然后再呵护皮肤。可以选涂抹上1层水润地水乳，为皮肤起到保护、抑制油脂分泌的作用，选择清爽型的水润护肤产品，可以避免皮肤油腻腻、黏乎乎的状态，建议美眉们在夏秋季节可以选择含水量较高的爽肤水和乳液，进入到秋季，可选择含水量较高的面霜使用，对于抑制油脂分泌、避免痘痘滋生是非常有帮助的。　　

2、多吃水果蔬菜抑制痘痘滋生　　皮肤爱出油、爱长痘痘，美眉们可以从平时的饮食当中来做调整，皮肤爱出油，那么，在饮食上，美眉们就应该要避免进食1些油腻辛辣的食物，多吃1些水果和蔬菜，水果蔬菜当中含有丰富的维生素和水分，都是有益于皮肤健康的营养元素。多吃水果蔬菜，有助于抑制皮肤痘痘的滋生。皮肤油腻爱长痘痘的美眉们，在饮食上需要注意这1点。　　

3、多饮水抚平痘痘肌肤　　美眉们可千万别小看了痘痘肌肤，它需要你小心翼翼地呵护，才能够抑制痘痘再生，将已经滋生出来的痘痘抚平。从身体的内部进行调理，是最根本的去除痘痘的方法。美眉们可以在1天的不同时段来进行不同的饮水，例如，每天清晨喝上1杯淡盐水或者是蜂蜜水，可以有效调理肠胃，将身体内部的毒素都清理出去，就有助于痘痘的去除，同时，上午的十点钟阶段，喝上1大杯白开水，滋润身体和皮肤，中午以及下午和傍晚的阶段都各喝上1大杯水，对于抚平油性皮肤的痘痘是非常有帮助的。多饮水，对于痘痘皮肤的'美眉们来说是不可缺少的内部调理护肤方法之1，不要忽略哦！　　

4、将吸油纸更换成保湿喷雾　　皮肤爱出油的美眉们，总是离不开吸油纸，要知道，吸油纸不能长期频繁使用，否则对皮肤，尤其是敏感的痘痘皮肤是1种非常大的伤害。美眉们不妨将吸油纸更换成保湿喷雾来使用，即便皮肤表面是非常油腻的，也可以随时喷1喷保湿喷雾，来让皮肤增加水分，油性的痘痘皮肤经常使用保湿喷雾来补水保湿是缓解痘痘、抑制皮肤出油、平衡皮肤的水油的好方法，痘痘肌肤保湿喷雾是少不了的护肤辅助工具，美眉们要用起来哦！　　怎么样才能让油脂分泌减少3 　　洁面水温把握好　　开水自然冷却到20℃-25℃时，溶解在其中的气体比沸腾前减少了1/2左右，水质也随之发生变化，内聚力增大，分子与分子之间更加紧密，表面张力加强。这样的水质与皮肤细胞内的水分十分接近，因此更易浸透到皮肤里，从而使皮肤更加细腻、红润、有光泽。　　洁面技巧是妙招　　

1、取少量于洁净的指腹在面部轻柔地向上打圈按摩后，以清水冲洗掉，轻拍至干爽。　　

2、取少量于掌心加适量水打起丰富泡沫后，以泡沫在面部向上打圈按摩后冲洗干净。　　洁面巾：　　用柔软的无纺布制成，加水后可以搓出丰富泡沫，洁面、卸淡妆1次完成。无纺布的质地还可以用来轻柔去除角质，由于使用方便，特别适合懒人或者出差时使用，但角质层特别脆弱的人最好不要天天使用。　　小苏打洗面　　小苏打又名碳酸氢钠，呈弱碱性，可中和皮肤表面的酸性物质，水溶后可释放出的2氧化碳能浸透并穿过毛孔及皮肤角质层，促进皮肤的血液循环，使细胞新陈代谢旺盛。小苏打与水的配制比例为1：5000，即用5000毫升的水来溶解1克小苏打。用这种配方的水洗面后可使毛细血管扩张，令肌肤光泽、红润、有弹性。　　洁面注意事项　　过度清洁，身体会传达信息加大油脂分泌，造成油脂过分分泌的恶性循环。皮肤正常的皮脂分泌是有保护作用的，但过分分泌，会造成毛孔阻塞、变大。　　选好产品最重要　　1旦疏于清洁，即满面暗疮、黑头及粉刺。而新季的洁面产品依不同肤质及问题作分类，针对性地替油腻肌肤大扫除，时刻保持清爽。因此在洁肤过程中，必要彻底洁净隐藏在毛孔内的油垢，而所选用的洁面产品。　　上述这些洗脸注意事项，只要你多加注意的话，那么，你的洗脸，会更有护肤好效果。洗脸的时候，选择1款适合自己的洗面奶，会让你的洁面更彻底。根据你的肤质，选择洗面奶，美容就是这么简单。

2、减少油脂分泌

减少油脂分泌减少油脂分泌，皮肤产生油脂分泌过多，导致皮肤的问题也是很多的，分泌旺盛的根本原因在于雄性激素，我们除了注重体外保养，还要注意身体内部调理，下面我整理了减少油脂分泌。减少油脂分泌1 正确的清洁皮肤

1、用药物减少皮脂分泌皮脂分泌旺盛的根本原因在于雄性激素，在人体内分泌的调理就必须得用相关药物才能起作用，外用的护肤品对于激素的调节是几乎没有作用的，所以宝宝们千万别被吃相毫无底线的美妆博主PUA了哦。

1、使用维A酸类药物如果您皮肤出油过多，并伴有痤疮，可以考虑从皮肤科医生那里开药服用。维A酸类药物是治疗痤疮和过量出油效果最好的处方药。您可以口服异维A酸，也可以外用阿达帕林，他扎罗汀和维A酸如果等局部药物。口服异维A酸异维A酸通常比局部外用更有效。口服异维A酸会导致皮肤干燥，也可导致皮肤敏感。具体使用方法与剂量应遵医嘱。

2、雄激素抑制剂 1些具有“抗雄激素”的药物，可以起到控制雄性激素分泌的作用。比较常见的口服药物有：

1、短效避孕药（常用的有达英-35）；

2、抑制肾上腺来源的雄激素药物，小剂量泼尼松（5-10mg/d）或地塞米松（

0、25-

0、5mg/d），可以减少肾上腺皮质产生DHEA；

3、5-a还原酶抑制剂：通过抑制5-a还原酶，阻断“睾酮”转化为“2氢睾酮”，常见的有：酮康唑、螺内酯（安体舒通）、西咪替丁；需要特别说明的是，这些口服药物，虽然具有1定的控油效果，但是都存在1定的副作用，需要严格遵照医嘱口服，不要自行购买，避免产生不可预计的危险。

3、含有雌激素的外用药物除了口服，外用1%亲水性的雌激素软膏，有减少皮脂腺分泌作用，但比口服作用弱，而且该浓度已经可以通过系统吸收而产生女性化的不良反应。主要的药物有雌2醇、雌酮和乙炔雌2醇。外用5%的螺内酯凝胶有减少皮脂腺分泌的作用，但该观点还有争议。

4、光疗和激光另1种可以减少皮脂分泌的方法是光疗和激光疗法。光动力疗法和激光疗法可以减少皮脂腺的产油量。但是，请注意，某些药物可能会使您对光敏感，因此，如果您正在服用光敏性药物，则不适合进行光疗和激光疗法。对于无法使用药物来解决皮肤出油的人（例如孕妇），这是1个不错的选择。这些治疗相当安全。但是需要进行多次治疗才能获得最佳效果。另外，这些治疗会很昂贵。

2、生活作息的调理皮脂膜这个磨人的小妖精，你认为只需要吃药就可以了吗？日常生活的方方面面都得好好呵护着，稍微惹它生气，最后受苦的还是水嫩的皮肤，如果不像变成大油田、痘痘肌，就好好照顾好它吧。

1、饮食：我们吃下去的每1口食物，其实都是有内分泌参与的。（胃液含有多种激素，比如胃动素、胰抑素等，成分很复杂。）有实验表明，吃高热量的食物，会让胰岛素（1种激素）水平增加，而胰岛素又会影响到雄激素的活性，促进皮脂腺分泌量增加。反之，低热量的食物也能快速降低皮脂分泌量。来，同学们，跟我1起背1遍这个句子昂：饮食要清淡，辛辣油腻高糖奶制品要适量。注释：牛奶中所含的酪蛋白可提高胰岛素样生长因子-1(IGF-1)的水平，从而刺激油脂分泌

2、作息：熬夜或者睡眠不足时，肾上腺的分泌功能会很活跃，来帮助我们熬夜后给身体带来的损伤，在这个分泌过程中呢，来自肾上腺的雄激素就会增加。雄激素增高的后果……嗯哼（1个你们都懂的眼神），刺激皮脂腺分泌。所以呢，我们1般在熬夜后都会发现，皮肤变得特别的油。

3、心情：有句话叫大喜大悲伤身体。很多人都不信，其实这句话是有科学依据的。当我们的心情发生起伏或者是有压力的时候，都有内分泌系统在参与，比如说紧张的时候会心跳加速，冒汗出油，这些反应都有肾上腺的参与。然后肾上腺分泌旺盛就会让雄激素升高，雄激素刺激皮脂分泌旺盛。所以说，我们该怎么办呢？来，这里又有1个句子需要你们背1下：心情起伏不要过大，适当舒缓压力。

4、运动：都知道运动会燃烧脂肪，而在燃烧脂肪的这个过程中呢，就有肾上腺和垂体（内分泌器官的1种）的参与。它俩分泌的激素主要是用来释放存储的脂肪，以便燃烧它们获得能量的。但是当你过度运动时，原本分泌出来的激素不够用了啊，内分泌系统不得不调控（肾上腺升高）1下子，这个过程就刺激了皮脂腺分泌。所以说，我们该怎么办呢？适度运动呗~

3、正确的清洁皮肤洗脸是1个不求有功但求无过的护肤手段。幻想着通过频繁洗脸减少皮脂分泌的宝宝，只能说你们都太年轻了，频繁洗脸导致敏感肌的同学都应该狠狠地掐1下自己的手臂，长长记性！洗脸的唯1目的就是去除表面的灰尘和油脂等，将毛孔打开，方便后续补水保湿的吸收，而过度清洁则会破坏皮肤屏障，更加刺激油脂的分泌，还容易造成皮肤敏感。

1、用温和的洗面奶清洁皮肤使用温和的不含致粉刺成分洗面奶或沐浴露。使用刺激性的肥皂反而会导致皮肤产生更多油脂。尝试使用含有水杨酸、过氧化苯甲酰或果酸的清洁剂。这些成分有助于溶解油脂并清洁皮肤。并有助于清除死皮，减少引起痤疮的细菌数量。先使用少量洗面奶进行尝试，上述成分可能会刺激您的皮肤，因此需要找到1种对您有效且不刺激的成分。洗脸时，请务必使用温水而不是热水。热水会刺激皮肤，且会导致皮肤产生更多的油脂。

2、避免摩擦皮肤尽管您可能认为摩擦，揉搓皮肤更容易将油脂洗掉，但这样会破坏皮肤屏障。因此，请使用柔软的面巾擦干皮肤。

3、调整面部清洁频率及产品人的皮脂分泌会因季节而异。夏天会比冬天产生更多的皮脂。您的激素水平可能每周或每月变化，并影响您皮肤的出油量。当您发现自己的脸部和身体比平时更油腻时，您可能需要增加洁面的次数，注意，不是1出油就得洗脸，不然很容易破坏皮肤屏障。当您皮肤出油过多时，可以使用碳粉或粘土面膜。但这些产品可能使皮肤过度干燥。总而言之，护肤品对皮肤油脂分泌的改善作用微乎其微，需要到专业的医院去治疗，服用1些抑制雄性激素的药物才能慢慢改善。减少油脂分泌2

1、保持毛孔通畅毛孔通畅能使油脂分泌和其他代谢产物及时排出。使用清洁型面膜能使毛孔通畅。之后使用的精华素应选用分子较小、质地轻薄的精华素，不会增加肌肤负担，还能修复肌肤所受到的伤害。

2、清爽化妆上妆前，可以使用含有维生素C、维生素B

2、维生素B6以及维生素E等成分的爽肤水，可以起到抗氧化以美白防皱纹的效果。化妆时，尽量选择防汗不脱妆的睫毛液、粉底液、粉底霜等，且最好具有抵御紫外线的功效，不要使用油脂含量过高的彩妆品。

3、定期敷面膜每天晚上抽点时间出来敷补水保湿面膜，重点调理易出油肌肤1段时间。另外湿敷化妆水也是不错的选择。2者可以交替使用，坚持1段时间，出油的状况就能得到较大改善。

4、定期去角质分泌过盛的油脂会堵塞毛孔，而毛孔的出口又被角质覆盖，其中的细菌容易引发炎症，形成痤疮，利用酸性物质去除皮肤表面的.角质层，能减少毛孔不畅诱发的痤疮，不过去角质不能过于频繁，1般每周1-2次即可。

5、养成饮食和作息好习惯饮食方面应该以清淡为主，避免吃辛辣、油炸、容易上火的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，补充身体所需要的水分，避免经常性的熬夜，不然会导致皮肤暗沉发黄，每天睡觉之前可以对脸部进行按摩，促进脸部的血液循环，让气色变得越来越好。减少油脂分泌3 清洁皮肤油脂分泌旺盛，油光可鉴，最直接的改善方法就是清洁。清洁的方式有很多，对油性皮肤来说，最直接有效的方式为：

1、洗面奶；

2、深层清洁面膜。如果皮肤油脂分泌旺盛，在炎热的季节，可以选择清洁能力稍微强1些的洁面产品。如果是混合型肌肤，使用清洁力好1些的氨基酸洗面奶基本上已经可以了。比如：大宝水凝保湿洗面奶、ELTA MD氨基酸洗面奶、芙丽芳丝氨基酸洗面奶、SK2男士焕活保湿洁面霜，类似的氨基酸洁面产品还有很多，就不11列举了。如果油脂分泌非常旺盛，单纯的氨基酸洗面奶已经没有办法满足需求，可以选择氨基酸表面活性剂+皂基的洁面产品，比如：多芬Dove润泽洁面慕斯。也可以采用早上用温和的氨基酸洗面奶，晚上用清洁力强的皂基洗面奶的清洁方式。皂基洗面奶非常多，我就不举例了。这里要特别提醒1下，很多油性皮肤的小伙伴，尤其是男性，喜欢频繁使用清洁力非常强的洁面产品，比如以皂基、SLS、SLES等为核心成分的洁面产品。过度清洁，会破坏角质层的屏障功能，皮肤会分泌更多的皮脂，保护受损的角质层，皮肤越洗越油。因此，适度清洁，才是正确的护理方式。对油性皮肤，深层清洁面膜，也是1种重要的护理方式。定期使用清洁面膜，可以清除皮肤表面的污垢和油脂，疏通毛孔，防止黑头、粉刺、痘痘滋生。1般情况下，每周使用1-2次深层清洁面膜就可以了。甄垚在《1个配方师对56款水洗面膜深度分析》这篇文章中，分析了不少清洁面膜，感兴趣的小伙伴可以翻出来看1下。另外要提醒1下，贴片式清洁面膜很难真正起到清洁的作用，不建议选择贴片式清洁面膜。吸附吸附，也是化妆品常见的控油方法。产品中加入1些吸油能力强的成分，比如：黏土、高岭土、皂土、淀粉、合成的多聚体颗粒、尼龙粉、滑石粉、硅石、2氧化钛、氧化锌等等。当皮肤分泌油脂到皮肤表面，很快被这些吸油能力强的成分吸收，使皮肤看起来不会那么油腻，起到控油的效果。甄垚在《如何做到1整天不“脱妆”？》中，提到用在上妆前和上妆后，用定妆粉定妆，就是利用定妆粉吸油的作用。吸附皮肤分泌的油脂，只是1种治标的方法，如果油脂分泌过于旺盛，超过了产品最大的吸油能力，面部很快就会油脂泛滥，满脸油光。除了上面提到的吸油成分，吸油纸，也是1个很重要的吸油利器，在油脂泛滥时，可以作为1种应急方法使用。关于吸油纸，甄垚在《吸油纸，夏季油皮好伴侣》中有详细分析，感兴趣的小伙伴可以翻出来看1下。抑制我们知道，皮脂腺分泌的皮脂，通过皮脂腺管进入毛囊，在通过毛孔排到皮肤表面。如果毛孔收缩或被堵住，皮脂就不能到达皮肤表面，起到控油的效果。这种控油的方法就是经常被用到的“抑制”。 “抑制”主要有两种途径，1种是通过具有收敛毛孔的成分，比如硫酸锌、金缕梅提取物、荨麻提取物、麝香草提取物、马栗树提取物、鼠尾草提取物、绣线菊提取物等等，这些成分可以收敛毛孔，使毛孔缩小，毛囊内的油脂只有少部分通过毛孔排除，达到控油的效果。比如人气很高的“理肤泉温和收敛喷雾”，就是利用硫酸锌收缩毛孔的效果，达到减少皮脂分泌的效果。大家熟悉的乙醇（酒精），也具有收敛毛孔的效果，经常出现在针对油性皮肤的产品中。当然，酒精的挥发能力，可以迅速降低皮肤的温度，起到控油的作用。另外1种“抑制”的方法，在皮肤表面涂1层高分子化合物，堵住毛孔，是皮脂不能排出，达到控油的效果。比如“苏菲娜映美焕采控油防晒妆前乳”，就是添加了这种成分，以及具有吸油效果的成分，达到控油的目的。这种方法虽然控油的效果不错，但是违法皮脂代谢的自然法则，皮脂无法排出体外，只能积累在毛囊内部，时间久了，很容易引起毛孔阻塞、脂质过氧化、细菌感染、粉刺、痘痘等多种后遗症。如果日常工作需要没有办法，1定要在休息日保持裸脸，只做基础护理，给皮肤休养生息的机会。调理我们上面提到的方法，只能治标。“调理”才是治本的方法。“调理”是从皮肤油脂分泌的机理入手，从根本上调节皮脂分泌，达到控油的效果。上篇文章甄垚已经分析过，皮脂的分泌，主要受到雄性激素的调节，其中最主要的是雄性激素“睾酮”，“睾酮”在“5-α还原酶”的催化作用下，转化成“2氢睾酮”，然后和皮脂细胞核内的受体蛋白结合，产生大量的皮脂。通过皮脂产生的机理可以看出，只要控制“雄性激素”的分泌，皮脂腺细胞就不会受到刺激，皮脂分泌量自然会减少。 1些具有“抗雄激素”的药物，可以起到控制雄性激素分泌的作用。比较常见的口服药物有：

1、避孕药（常用的有达英-35）；

2、抑制肾上腺来源的雄激素药物，小剂量泼尼松（5-10mg/d）或地塞米松（0.25-0.5mg/d），可以减少肾上腺皮质产生DHEA；

3、5-a还原酶抑制剂：通过抑制5-a还原酶，阻断“睾酮”转化为“2氢睾酮”，常见的有：酮康唑、螺内酯（安体舒通）、西咪替丁；

4、口服维A酸有抑制皮脂腺增殖、分化和皮脂合成的作用。需要特别说明的是，这些口服药物，虽然具有1定的控油效果，但是都存在1定的副作用，需要严格遵照医嘱口服，不要自行购买，避免产生不可预计的危险。除了口服，外用1%亲水性的雌激素软膏，有减少皮脂腺分泌作用，但比口服作用弱，而且该浓度已经可以通过系统吸收而产生女性化的不良反应。主要的药物有雌2醇、雌酮和乙炔雌2醇。外用5%的螺内酯凝胶有减少皮脂腺分泌的作用，但该观点还有争议。除了这些外用药物，在化妆品中可以使用，具有真正调节油脂分泌的成分有：维生素B3（烟酰胺）、维生素B

6、PCA锌、7叶树提取物、酵母提取物。维生素B3（烟酰胺）大部分小伙伴并不陌生，OLAY的小白瓶，就是以烟酰胺为核心成分，“The Ordinary 10% 烟酰胺精华”的核心成分是烟酰胺、PCA锌，具有控油和提亮肤色的效果，只是刺激性比较大，使用肤感1般。这种控油方式，着眼于从皮脂代谢的机理上调节油脂分泌，是1种有效、安全、理想的外用控油方法。也是1种治本的控油方式。感慨：甄垚试图寻找1款这类产品，能够真正具有控油效果，并且安全、温和，不刺激皮肤，找了很久都没有找到理想的产品。或许明年会出1款这种产品，今年是来不及了。如果您知道有这类产品，欢迎留言，让其他的小伙伴也可以参考。降温皮脂分泌，需要“睾酮”在“5-α还原酶”的催化作用下，转化成“2氢睾酮”，和皮脂细胞核内的受体蛋白结合，产生大量的皮脂。离开“5-α还原酶”的辅助，皮脂分泌的闭环被打破，就不能生成大量皮脂。而“5-α还原酶”的活跃度，和温度关系很大，上篇文章我们已经有详细分析。因此，降低皮肤表面的温度，可以起到很好的控油效果。降低皮肤表面温度的方法有很多，待在空调的房间，定期使用喷雾，都可以起到给皮肤降温的效果。前面我们也提到，含有乙醇（酒精）的产品，酒精涂在皮肤上很快挥发，带走皮肤的温度，起到降温控油的效果。

3、怎么减少脸部油脂分泌

对于油性皮肤的人来说，最烦心的就是自己的那1脸油呢！有没有想过是什么原因导致自己那么爱出油呢？保湿工作没做好？平常很喜欢吃煎炸，辣的食物？这些都是出油的关键，都要改善，只有这样，皮肤才能慢慢的好转，不再太多油！油性皮肤宜选用控油洁面乳和收敛水，和不含油腻，清爽的乳液！希望我的回答能够帮助你了！另外，皮肤之所以会出油，是因为当身体的水分不够时，皮肤会自动分泌出油份来保护身体的水份，所以说保湿才是控油的关键！而清洁太过彻底，皮肤为了保护脸上的水分，会出泌出更多的油来保住水份，所以有些人会越洗越油的原因就在这里了！我相信你听到我这样做，该知道怎么做了吧？加油！另外，保持心情愉快，压力适当排泄，和养成定期排便，还有每天至少要喝6杯水，都是护肤时应该注意的！不然皮肤的毒素排不出来，都堆积在脸上，皮肤能好吗？而保持心情愉快和保证压力的释放都是为了让皮肤更好的工作，才能有更好的状态，懂了吗？希望我的回答能够帮助你了！。

4、如何减少全身油脂分泌?

油性皮肤常识篇油性皮肤是指油脂分泌旺盛、额头、鼻翼有油光、毛孔粗大、触摸有黑头、皮质厚硬不光滑、外观暗黄，皮肤偏碱性，弹性较佳，不易衰老。皮肤易吸收紫外线。油性皮肤对于很多朋友来说的确是1个烦恼。特别是在夏天，满脸油光更是吓人。到底油性皮肤应该怎么办呢？用什么产品洁面，如何控油，日常生活应该如何处理油性皮肤带来的问题。在此为你搜罗对付油性皮肤的办法。油性皮肤4种类型：

1、出油较多的是油光轻型

2、出油较多并且毛孔粗大的是油光重型

3、具有白头和黑头粉刺的是痤创轻型

4、有炎症痤疮的就是痤创重型油性皮肤实战篇拥有油性肌肤最大的好处是皱纹少，不易敏感，最恼人的是刚洗完脸，不1会鼻尖就会油光可鉴，总感觉油腻腻的，而且出油越多的脸，越有可能干燥缺水，如果不用心护理，1不留神就能成为糟糕透顶的油性敏感干燥缺水型肌肤！　　TIP1 清洁工作　　每天至少要彻底洗脸两次，早上起床后1次，晚上临睡前1次。洗脸前，要先将双手洗净，如果手脏或沾有油时，洗面奶则不容易发泡。待洗面奶充分发泡后再轻轻地涂在脸部，不能用力过猛，否则会伤害皮肤的角质层。如果你有化妆的习惯，1定要先使用卸妆液卸除彩妆，然后再用洗面奶时，要用指尖轻轻地绕着圈圈搓揉既可。如条件允许，洗过脸后，可以将脸浸入加有几方冰块的冰水之中。可以使毛孔立即收缩，增加皮肤弹性，并且还能清醒头脑，明澈双目。　　TIP2 滋润工作　　为了表皮的滋润，洗脸后立刻搽上收敛型爽肤水是十分必要的。　　TIP3 日常保养工作　　白天日间保养侧重于“保湿”的护理上。可以选用亲水性的乳液。　　晚上油性皮肤可以选择较清爽的晚间护理品，如含有植物成分的亲水性产品。　　年龄30岁以上的女士，即使是油性皮肤，也要注意营养的补充，因为油性皮肤仅仅是"油脂"的分泌比较多，但并不表示就不需要除了油脂以外其他的营养成分。所以，要选用含有保湿补水成分的夜间营养护理产品。　　TIP4 特别保养工作　　

1、含有高度营养但不含油脂的精华素，是油性皮肤晚间保养最好的选择，因为精华素内的营养成分，可以在不增加皮肤油脂负担的情况之下，给予皮肤良好的修复和滋养。　　

2、用精油护理油性肌肤，除了能让肌肤镇定，放松之外，还能起到平衡油脂的作用：　　天竺葵：可以平衡油脂分泌，对护理T字部位油脂很有帮助。　　茶树、玫瑰草：可以调节不平衡的油脂分泌，可以保湿消炎，可用在经常长青春痘的油性肌肤上。　　

3、使用净肤控油面膜　　具有深层清洁及控制油脂分泌功效的乳霜状面膜，1周使用1~2次，可以让你的肌肤洁净、清爽、润滑。 80%的油性肌肤都缺水　　专家指出，夏天由于温度的升高，毛孔扩大，皮脂腺的工作速度开始加快，油脂的分泌量不断增加，可以说除了干性肌肤之外，中性或混合性肌肤、油性肌肤、特油性肌肤都难逃冒油、掉妆、泛油光的噩运。　　说到夏天的护肤问题，女孩子们首先想到的是控油加防晒，并且大多数人也将控油防晒摆在首要位置，而忽略了补水。感觉补水应该是秋冬季的事情。　　其实不然，据统计，有80%的油性肌肤都有缺水现象，这种旺盛的油脂量会掩盖肌肤缺水的事实。如果你只控油、吸油不补充水分，身体内的平衡系统就会自然启动，不断分泌更多的油脂以补充大量流失的油脂，形成“越控越油”的恶性循环。并且，油脂分泌过程中要消耗肌肤内的大量水分，高温导致的大量流汗，都会使皮肤处于缺水状态。很快，就出现了脸上“既出油又掉屑”的最严重的水油失衡现象。所以，夏季护肤，在控油的同时，也要补水。　　1.挑选无油脂产品　　买1套适合自己肤质的乳液状或啫哩状的清爽型洗护产品，在去油光的同时，又迅速为皮脂膜补充大量水分，尽快达到“清爽滋润不油腻”的效果。使肌肤在去除污垢和多余油脂的同时能全面调控肌肤自身油脂及水分，有效防止水分流失，锁住肌肤水分，抑制油脂分泌。配合此系列的其他产品使用，效果会更好。　　2.补水面膜加强补水　　除此之外，每星期敷1~2次补水面膜，让保湿因子渗入皮肤底层，并迅速扩散开，滋润那些“等待喝水”的细胞组织。　　3.喝水直达体内　　每天喝水8杯以上，而且不要1次喝下几大杯，那样得不到足够的吸收，要分多次慢慢喝。不同区域双管齐下：　　1.去油只针对T字部位　　T字部位油脂腺多，油脂分泌旺盛，是油垢的重灾区。清洁时要重点在额头、两侧鼻翼和下巴部位。 2.补水只针对双颊部位　　双颊部位的油脂腺很少，几乎是没有，因此补水是必然的。可以每天早晚尤其是晚上使用爽肤水外加滋润乳液，在全脸薄薄涂1遍之后，双颊部位加倍加量重复使用。油性皮肤如何正确使用吸油面纸为了避免尴尬，吸油面纸是许多女性化妆包里必备的东西。挑选适合的吸油面纸在挑选适合自己的吸油面纸之前，首先要了解如今吸油面纸的种类。 1般来说，吸油面纸分为以下几种：

1、传统的金箔吸油面纸——薄薄的1层金黄色面纸是由密度较高的纸质和极细的金箔制成，拥有较强的吸油能力，还具有杀菌的作用，适用于大部分肤质。

2、粉质的吸油面纸——上面含有细微的白色粉质，将去油与补妆两种作用2合为1，比较适合有化妆习惯的女性使用。

3、采用麻纸质料做成的吸油面纸——虽然吸油效果很好，不过由于质地较为粗糙而容易在去油的同时伤害肌肤。

4、蓝膜吸油面纸——纸质非常柔和纤细，在吸油的同时，还能较好地保留肌肤所需的水分。另外，有些吸油面纸还特别添加了天然的护肤成分，比如加入了天然绿茶的吸油面纸，凭借绿茶消炎镇静的功效，在去油的同时还能收缩毛孔、控制皮脂分泌，淡淡的绿茶芳香也令使用者感到心旷神怡。因此，在挑选吸油面纸的时候，除了要仔细辨别它们的种类，还要注意它的材质是否轻柔，因为保护肌肤才是吸油面纸增加肌肤美丽的关键。使用吸油面纸要适度有些人觉得既然吸油面纸能够轻易除去脸上的油光，因此只要发现脸上稍有油脂浮现，便随手抽出1张吸油面纸来使用。其实，过于频繁地使用吸油面纸也不利于保养皮肤。即使是拥有油性肌肤的人，脸上也应当保持正常的油脂分泌，这些油脂可以起到保护脆弱的肌肤，防止水分过度蒸发的作用，还能在1定程度上抵挡外界细菌的侵入，起到滋润肌肤的作用。因此，适度地吸油才是正确的方式。即使在油脂分泌旺盛的季节，平均每天使用两到3吸油面纸就可以了。油性皮肤护理篇

1、清洁。油性的肤质可以选择清洁能力强的洁面乳（含泡沫丰富的），具体什么牌子不好说，大家可以参考产品说明。采用中指和无名指在脸上顺时针打圈，切勿从上由下打圈。洁面乳用了后感觉脸上还有点油腻的话，推荐大家在洁面乳里加珍珠粉洗脸。油性皮肤T字区特别油，如果洗脸了老是感觉T字区油、且黑头比较严重的朋友可以采用珍珠粉调成膏状在T字区按摩，珍珠粉有很好的控油去痘效果，当然珍珠粉要选细的，越细越好，还要选正规的厂家。　　注意：不能用冷水来洗脸，因为夏天经常大汗淋漓，满是汗水的脸上，皮肤温度相对比较高，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。洁面的时候要选择温水哦，还有洁面请勿用毛巾，选择柔软的面巾纸或者美容巾。

2、面膜。洁面工作完成后接下去就是做面膜了，偶推荐大家试1下海藻面膜，非常补水，而且有美白功效，偶是非常稀饭的，希望大家也喜欢。油性皮肤海藻面膜可以每天做的。海藻面膜也比较便宜，淘宝上搜搜1般400克也只要十元左右即可。油性皮肤面膜还有1个好的选择就是纳米珍珠粉，用纳米珍珠粉调成膏状做清水面膜。用法如洁面乳。

3、平衡水。大家对平衡水有存在1定的误区，偶也是1样，之前总以为平衡水用了别的护肤品就不用了，特别是夏天感觉用了水以后不想在用别的护肤品了，因为天气热容易出汗。其实平衡水是起到再次清洁的效果的，乳液还是不能省的，大家现在知道了吧。推荐大家1款好用又便宜的水水，那就是丝瓜水，不过好像超市里没见到过，偶是在网上淘的。也是相当便宜的。丝瓜水也可以灌在喷瓶里做为保湿喷雾，呆在空调房里的MM特别要注意哦，空调房里1定要随时补水哦。平衡水的正确用法是：取适量平衡水45%角轻轻滴在化妆棉上再轻轻地拍在脸上。千万别漏了脖子哦。有在用精油的MM记住了哦，精油应该在涂完平衡水后用。

4、精华液。确实保养，精华液就能“事半功倍”精华液/美容液通常建议在化妆水之后，乳液、乳霜之前使用，以强化滋润、保湿的效果。但很多人因为精华液/美容液的质地清爽、好吸收，以为“有擦就好”，直接省掉乳液、乳霜。这样本末倒置的保养习惯，长期下来，不仅伤荷包，肌肤的自愈功能也逐渐丧失。肌肤所需的基本养分，仍应靠乳液、乳霜等滋润品给予，精华液/美容液只是强化与促进的角色；基础保养品与精华液/美容液之于肌肤，就如同补品与均衡饮食之于健康――想长期保持美好肤质，日常保养步骤不可少，消费者可把握“彻底清洁 + 充分保湿 + 完全防晒”的基本原则；“补品”则可利用在肌肤干燥、疲倦时实时抢救，或是消费者在日常保养之余，用精华液/美容液做重点强化。换句话说，若想用精华液/美容液为肌肤进补，只要有确实的基本步骤“打底”，效果则可事半功倍。（精华液1般适用于年纪大的朋友，秋冬天晚上不可缺少。

5、乳液。乳液1定不能省哦，关系到皮肤的营养成分的补充，油性皮肤选乳液的时候可以选清爽型的，植物型的。个人比较喜欢韩国的牌子，因为韩国人的皮肤比较接近偶们中国人。电脑族MM可以选择防辐射的乳液，偶就用这个，虽然不知道防辐射效果好不好，至少心里感觉踏实些。）油ＭＭ如果想要美白、控油效果持久1些可以在乳液里添加纳米珍珠粉。

6、保湿霜。油性皮肤适合清爽的油份少的保湿霜。保湿霜是用来保持水份的。它不等于防晒霜或隔离霜，也是必不可少的1种护肤品。

7、隔离霜和防晒乳。防晒霜不等于隔离霜，但是这两个只用1种就足够了，因为它们的用途很像近重复使用会给皮肤带来负担。防晒霜只有防晒功能，防晒分为物理防晒和化学防晒，物理防晒是运用反光科技，在皮肤表面形成1层保护膜，阻挡紫外线等对皮肤侵害，所以物理防晒有时候会显得油、不透气。而化学防晒主要运用紫外线吸收剂，所以比较清爽。而隔离霜除了具有防晒功能，成分中还会添加抗氧化成分、美白成分或维他命成分。相比1般的防晒霜，隔离霜成分更精纯，更容易吸收，而且可以防彩妆和脏空气对皮肤的侵害。有的隔离霜有特殊的润色功能，隔离霜最大的功劳，是抵挡紫外线给皮肤带来的伤害，但同时还能隔离脏空气、脏东西，以减少自由基对皮肤的伤害。如果你是个办公室族，只是上下班的路上与阳光相遇，就只擦些隔离霜，而没有必要再涂上1层防晒霜；如果是外出游玩或到海边享用“阳光大餐”，那是1定要使用高倍数的防晒霜，对皮肤才安全。另外，用隔离霜1天下来会产生较多的油污，所以洗脸时最好使用双重洗脸法——即先卸妆再洗脸，不管你有没有化妆。油性皮肤保养篇拥有油性肌肤最大的好处是皱纹少，不易敏感，最恼人的是刚洗完脸，不1会鼻尖就会油光可鉴，总感觉油腻腻的，而且出油越多的脸，越有可能干燥缺水，如果不用心护理，1不留神就能成为糟糕透顶的油性敏感干燥缺水型肌肤！　　

1、清洁工作　　每天至少要彻底洗脸两次，早上起床后1次，晚上临睡前1次。洗脸前，要先将双手洗净，如果手脏或沾有油时，洗面奶则不容易发泡。待洗面奶充分发泡后再轻轻地涂在脸部，不能用力过猛，否则会伤害皮肤的角质层。如果你有化妆的习惯，1定要先使用卸妆液卸除彩妆，然后再用洗面奶时，要用指尖轻轻地绕着圈圈搓揉既可。如条件允许，洗过脸后，可以将脸浸入加有几方冰块的冰水之中。可以使毛孔立即收缩，增加皮肤弹性，并且还能清醒头脑，明澈双目。　　2 、滋润工作　　为了表皮的滋润，洗脸后立刻搽上收敛型爽肤水是十分必要的。　　

3、日常保养工作　　白天日间保养侧重于“保湿”的护理上。可以选用亲水性的乳液。晚上油性皮肤可以选择较清爽的晚间护理品，如含有植物成分的亲水性产品。年龄30岁以上的女士，即使是油性皮肤，也要注意营养的补充，因为油性皮肤仅仅是"油脂"的分泌比较多，但并不表示就不需要除了油脂以外其他的营养成分。所以，要选用含有保湿补水成分的夜间营养护理产品。　　

4、特别保养工作　　含有高度营养但不含油脂的精华素，是油性皮肤晚间保养最好的选择，因为精华素内的营养成分，可以在不增加皮肤油脂负担的情况之下，给予皮肤良好的修复和滋养。用精油护理油性肌肤，除了能让肌肤镇定，放松之外，还能起到平衡油脂的作用；天竺葵：可以平衡油脂分泌，对护理T字部位油脂很有帮助。茶树、玫瑰草：可以调节不平衡的油脂分泌，可以保湿消炎，可用在经常长青春痘的油性肌肤上。使用净肤控油面膜有深层清洁及控制油脂分泌功效的乳霜状面膜，1周使用1~2次，可以让你的肌肤洁净、清爽、润滑。　　下面是针对于各种不同的肤质，所整理出来最完整有效的保养方法，在选择保养方法之前，请先确定自己的肤质，并且排除保养品对肤质的影响。　　皮肤的改变，指引我们保养该遵循的方向，有时候皮肤会有好几个问题需要处理，例如两颊皮肤干燥，额头长青春痘，又有酒糟性皮肤炎的红疹时，这时候不同的部位需要使用不同的产品。　　皮肤的保养也必需随着季节的不同而改变，依据皮肤的感觉做调整(前提是在做调整以前，使用的是温和不刺激、不会造成皮肤过干的保养品)，适合温暖潮湿气候的清洁用品在干燥炎热的地区可能使皮肤过度干燥，要发现皮肤在不同的季节和场合最适合什么产品要花1点时间。油性皮肤MM必备的日夜保养品　　没有皱纹和老化现象的油性皮肤：　　上午　　1.水性的脸部清洁用品　　2.化妆水(可依个人喜好决定使用与否) 　　3.凝胶或溶液剂型的水杨酸产品　　4.防晒(最好是很清爽的乳液剂型，SPF15以上并有紫外线UVA保护功能) 　　晚上　　1.水性的脸部清洁用品　　2.化妆水(可依个人喜好决定使用与否) 　　3.凝胶剂型的水杨酸产品　　4.保湿剂(只用在干燥的皮肤和眼睛周围) 　　5.吸油面膜有皱纹和老化现象的油性皮肤：　　上午　　1.水性的脸部清洁用品　　2.化妆水(可依个人喜好决定使用与否) 　　3.保湿(只用在干燥的皮肤和眼睛周围) 　　4.防晒(最好是很清爽的乳液剂型，SPF15以上并有紫外线UVA保护功能) 　　晚上　　1.水性的脸部清洁用品　　2.化妆水(可依个人喜好决定使用与否) 　　3.凝胶剂型的水杨酸产品　　4.美白产品(可依个人喜好决定使用与否) 　　5.维他命A酸(可依个人喜好决定使用与否) 　　6.保湿(只用在干燥的皮肤和眼睛周围) 　　7.避免使用吸油面膜油性皮肤化妆篇　　有些MM的皮肤天生就偏黑，多油，也很容易长痘痘。那么这种肤质的MM改如何化妆呢？　　油性皮肤不能用粉类化妆品。　　油性皮肤要用粉饼，还要有散粉。化妆前先涂1点控油产品，建议有痘痘最好不要化妆，如果1定要化，就化个简单的淡妆就可以了。　　如果是肤色偏黑，可以用1些稍白的粉，不过有些专业人士也认为，选粉底，最好是选用贴近自己肤色的颜色，才够自然，这个因人而异。　　眼影，腮红就要选鲜艳1点的颜色。用古铜金这类有珠光的粉质眼影及腮红就最合适的了。　　卸妆1定要用卸妆油卸干净，最好卸两次。油性皮肤MM应该特别注意清洁，控油。自制控油卸妆油100ml 　　材料：　　-化油剂（A） 76ml 　　-荷荷巴油20ml 　　-复方清新纯精油2ml（约40滴）　　-透明质酸2ml 　　-天然抑菌剂0.5ml（约10滴）　　制法：　　1，取20ml化油剂倒入烧杯中，加2ml复方清新纯精油，充分搅拌5分钟　　2，添加2ml透明质酸，混合搅拌均匀，静置5分钟　　3，加入20ml荷荷巴油及余下的56ml化油剂、0.5ml抑菌剂，充分搅拌10分钟后即完成　　4，找1个空罐装如即可　　使用方法：　　视皮肤油腻程度，可每晚或隔天晚上清洗面部后，取适量按摩T字部位5~10分钟（不油腻的部位勿用）后用清水洗净，然后敷化妆水或者直接用化妆水轻拍脸部。油性皮肤误区篇误区1：使用紧肤水就可以起到收缩毛孔的作用了。　　错。仅仅使用紧肤水是远远不够的。只有从毛孔粗大的成因入手，从根源上抑制油脂分泌，疏通毛囊通道，才能起到事半功倍的效果。　　误区2：年纪大了以后，油脂分泌就会减少，这样毛孔问题自然而然就解决了。　　错。毛孔结构本身没有伸缩性，当毛囊通道内长期有过多油脂堆积，会造成毛囊通道长期膨胀。这个时候，即使油脂分泌减少了，毛囊通道也不会恢复原样。同时，随着年龄增加，真皮层的纤维结构逐渐失去弹性，导致毛囊通道外部压力骤减，更会加剧毛孔粗大的问题。因此，油性/混合性皮肤的毛孔粗大问题是不可忽视的。　　误区3：晚霜通常都很油腻，不适合油性/混合性皮肤使用。　　错。这是1种误解。研究发现，皮脂腺在夜晚更活跃。因此，油性/混合性皮肤尤其需要使用夜晚专用护肤产品，以便更有效地抑制油脂分泌，以减少白天的皮肤表面油光，有效缓解痘痘、油光、毛孔粗大等皮肤问题。　　误区4：白天的皮肤油光更严重，所以我更注重白天的皮肤控油护理。　　错。白天皮肤表面的油光，都是皮脂腺在夜晚分泌的。因此，只有在夜晚进行针对性护理，才能更有效地控制白天皮肤表面的油光。　　误区5：有了油脂调护的晚霜，白天只要使用无油配方的面霜就可以了。　　错。根据皮脂腺的特点，油性/混合性皮肤需要在夜晚和白天分别使用不同的面霜，达到改善皮肤问题的目的：夜晚：抑制皮脂腺活性，减少油脂分泌，减少第2天出现在皮肤表面的油光。白天：控制皮肤表面油光、使皮肤呈现理想的哑光色泽。

5、怎样减少头皮油脂分泌

头发两天不洗就很油怎么办1.头发吹干：第1个关键步骤，相信不少人都知道但是做不到，其实洗完头该马上吹干，其1是避免头部受凉，其2是如果头发还是湿的入睡也容易分泌油脂，造成第2天起床油头的困扰。2.护发产品调理发丝：由于头发本身带负电，市售洗发精也会使用负电产品去做清洁，所以同样负电的物质会相斥导致毛燥。正电的护理产品润丝精，就能很好地中和效果。发尾是最容易脆弱分叉的地方，需要好好护理，但很多人选择护理产品，会直接涂抹整头，其实容易出油的部位如发根，可以尽量避免涂抹油性护理产品。最后冲发时，可用温度比较低的冷水冲洗1下头皮，能有效帮助收缩头皮的毛孔，减缓头皮出油。3.按摩放松头皮：其实头皮也需要好好的按摩，不仅让头部舒缓，也能够达到刺激血液循环，让头发生长更漂亮。建议可使用1些精油进行舒压按摩，才不会伤害发根。4.头皮头发分开洗：这步骤是相当重要的，可能很多人洗头会用指甲抓头皮，认为这样才是清洁的关键，其实我们洗头时应该按摩头皮，并且分开清洗，因为头发需要的产品和头皮不同，可以使用针对头皮的产品使用。5.洗发精不要直接倒在头皮：洗头的正确步骤应该先用33－37度温水打湿头发，将洗发精倒在手上，搓出泡泡再去清洁头发，并且注意洗头应该分两次进行，第1次深层按摩，第2次不超过30秒，将脏污灰尘冲走即可。