怎么增加雌激素分泌

1、怎么增加雌激素分泌

问题1：如何提高雌激素？

1、维生素E和B族维生素可以促进雌激素的产生。 多吃含此类维生素的食物，如木瓜（可以煲汤，生吃）、鲫鱼、酒酿、乌鸡…… 也可以直接补充维生素药剂。

2、吃1些中药调理 最好看中医，会根据你个人情况开药，比如你的体质。 如果不严重，向自己吃些药，可以吃逍遥丸，这是个长期的过程。因为乌鸡白凤丸比较补，1般不建议服用。

3、1般不建议服用西药，如黄体酮1类。因为虽然见效快，但是不治本。而且你的身体可能会产生依赖，完全依靠外部供给而不自己分泌。

4、放松精神，保证睡眠，作息规律，适量运动，补充营养，都是提高雌激素的基本条件。 问题2：吃什么促进雌。