退游泳卡打12315有用吗,如何快速学游泳？

1、退游泳卡打12315有用吗

退游泳卡打12315是有用的。但是也只是帮忙督促一下，一定要合理合法的去退，不然人家也不会退，即使12315也不管用。 【法律依据】 《中华人民共和国消费者权益保护法》 第四十一条 消费者在购买、使用商品或者接受服务时,其合法权益受到损害,因原企业分立、合并的,可以向变更后承受其权利义务的企业要求赔偿。

2、如何快速学游泳？

游泳嘛。你要把基础打好，先憋气，千万别游到升处去了。到时，你的身体就会自己浮起来。如果有人在的话就让他带你。你就仔细看他如何游泳。或腿要弯，手要哈。当你觉得忍不到的话就把头仰上来呼吸，在潜水。当你看着自己能换气的时候，你就可以去升处游泳，要要学会装站先。如果你还是害怕，就拿笋子套住游泳圈，当忍不住了就带。 还有中： 踩水和换气 ，要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。 陆耳朵进水，进哪边，就用水拍拍哪边脑袋，或跳一跳哪边的腿。 学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法(呵呵，别找二把刀的，教你怎么喝水)。 大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个浮力袋——这样子是学不会的。要想尽快地学会游泳，就不要挂这些东西。 另外初学者最好是到游泳池学游泳。海里有波浪，会大大增加学习难度。喝几口水之后，就把信心打下去了。在游泳池里也要选择人少平静的水域，否则很容易喝水。 无论什么技能都有个基本功问题，游泳当然也不例外。学游泳也要从基本功练起。要是有人一上来就教你胳膊怎么抡、腿怎么夹——那准是个二把刀的！ 那么什么是游泳的基本功？ 最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。 学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。 漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。 学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌！ 为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。 学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉了下去。 所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单：在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓地立起身体。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。 反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起来后，你就可以增加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说，这些动作都很简单，用不着把注意力过分集中在这上面。等初步能游起来之后，再逐渐提高动作质量。 这一段的训练没有换气动作，相当于入水后的潜游状态。不要不耐烦，应该反复地做这个练习，直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。初学者能滑出七、八米就可以了。好点的可以滑出十几米。 潜游熟练后，就开始进行最关键的训练——换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时，上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的。 好手的头部出水时间短，滑行时间长。特别是那些自由游游得好的人，你简直就看不到他在换气，似乎头一直埋在水里，非常的精彩。初学者头部出水的时间可以长一些。由于心理紧张，初学者换气时往往张大了口狂吸，这样很容易吞水(尤其是在不平静的水面)。要控制好节奏，尽量做到从容不迫的换气，当然这需要较长时间的锻炼。肺活量不足的人，头入水的时间很短暂，这样推进时间也就短，速度就快不了，而没有速度，换气时间也仓促，结果只看见频繁点头，就是游不快。*^ 掌握了换气，基本上就算能游了。不过在你进入深水区之前，你最好还应该掌握另外两项技巧——踩水和仰漂。 在不会游泳的人看来，踩水是很神奇的——人怎么能够站在水中呢？其实这项技术一点都不难。首先你应该明白，人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。 仰漂是远水游泳所必须的。不带漂浮物时仰漂是深水中唯一的休息方法。学习仰漂能够让你更好地了解人体的浮力。会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上，当然新手肯定是做不到的。初学仰漂要注意防止口鼻进水，最好先让人辅助托持，帮助浮起和平衡。 即便是掌握了这些技能，也还是要特别注意安全。初学者如果下海，一定不要往里游。风浪大也不能下海。 对小孩基本没有特别的要求 第一步： 熟悉水性：在浅水走路，慢慢的开始跑，再到深水走路（不要把头淹了） 第二步： 联系换气：分岸上练习和水下练习 岸上联系用口深吸一口气，用鼻子呼出。如此反复！ 水下联系：（带泳镜）水面上用口吸气，水下用鼻子呼气，练到流畅，不呛水就可以了。 第三步：蛙泳姿势练习，分池边练习和水下练习 池边练习：（1）动作一定要标准，找高人指点一下，趴在池边，上半身入水，练习蛙泳划臂，划水时抬头用口吸气，手伸出去的时候低头，头没入水中，用鼻子吐气。直到熟练为止。（2）反过来，下半身没入水中，练气蹬腿动作。 水下练习：练习蛙泳时，一定要注意，不能手脚同时动作，手和脚的动作要分开，先完成一次脚的动作，再做手的动作，万不可手脚一起动，手动脚不动！划臂时抬头用口吸气，蹬腿时，头没入水中用鼻子吐气！这个步骤很关键！ 特别提示：最好是找专业的教练教一下！千万不要跟半调子学，动作一旦定型很难改的过来！ 游泳学习过程： 1：蛙泳初级：掌握基本姿势，换气。 2：爬泳初级（自由泳）：掌握基本姿势，换气。 3：蛙泳中级：要求一定的速度，掌握基本技巧（平拉式）。练习跳水。 4：爬泳中级：要求一定的速度，掌握基本技巧（S型划臂，快慢打腿）。练习跳水。 5：仰泳初级：学习姿势，与换气。练习转身。 6：蝶泳初级：学习姿势，与换气。练习转身、跳水。 7：蛙泳高级：要求一定的速度和耐力，学习蝶蛙。 8：爬泳高级：要求一定的速度和耐力，找水感，这就不是人人都会的了，人要粘水，完全凭感觉。 9：仰泳中级：要求一定的速度，掌握基本技巧。 10：蝶泳中级：要求一定的速度，掌握基本技巧。 后面的就看自己的天赋与水平了。个人建议最好是找个教练好好教教。

3、怎么学习游泳

学习游泳的方式方法：

1、识水性、学漂浮：学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。

2、控制呼吸、在水中憋气：初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。

3、练习划水和踏水：借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用；用脚踏水，动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。

4、找陪练人指导：会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便，也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察，那样学游泳会更效率。

5、报名游泳班：当学习游泳者对水性和水中漂浮，有了一定经验后，为了能更系统的学习游泳，建议报名游泳班，此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧，遇到问题时，可以得到更专业的回答。

6、多下水，多练习：以上学习游泳的方法，主要是经验分享，下水后每个人的感受不同，所以为了能学好游泳，还是多下水，多练习时关键，也可以多看些学习游泳的视频，将看到的，学到的付诸于体验，才能更好的把握好游泳的方法，体验的过程中需要多发现游泳的乐趣，才越来越喜欢这个运动。

4、请问怎样游泳才能游得快?

游泳速度的提高当然是要靠训练。其中有几个要点需要把握。 首先，要保证自己的动作十分到位，这一步必须严格把关，因为现行的“正确动作”是经过千锤百炼的，与之有所出入的话，必然要严重影响速度的提高。 第二，要使身体强壮，主要体现在身体的体型流畅，肌肉发达，以及肺活量较高。否则的话，在全速前进的时候，会感觉气短或者肌肉酸疼的现象，影响速度。 最后，要找到一种高速前进的感觉。这也是最难得一步。说到底，前两步只要努力，任何人都可以达到，而这种感觉，往往是在游到一定程度的时候，突然领悟的，就是感觉身体在水中的运动一下子顺畅了似的。 注意以上三点，就可以提高游泳速度了。

5、小县城开个室内游泳馆有用吗?

首先找一处地方，最好是离城区近，当然价钱肯定也贵~~~ 离城区远点也行，但是要做好宣传 再就是雇救生员，收银员，服务员，必须要有救生员，最好是专业的，当然只要是和地方的官员沟通好了，找个游泳水平不错的也行 再就是看你规模，是有大游泳池，小游泳池，还是就一个池子大家玩，还是娱乐游泳都有，比如水上滑梯什么的，钱花的更多~~~ 再就是购进设备，消毒剂，浴池的基本设备都要有，还有就是泳衣泳裤，救生圈之类的 如果游泳池是自己的，大概所有都购置好了要20万吧，最好还得有10万的流动资金，以防有什么事情 这样应该够开一个中型的游泳馆了。

6、怎样游泳速度最快？

（自由泳) 在自由泳项目比赛中可以采用任何姿势(由于爬泳最快，所以在自由泳赛中运动员多用爬泳)。自由泳是身体俯卧在水中，几乎与水面平行，依靠两臂轮流向后划水，两腿不停地上下向后方打水，侧面呼吸而游进的。由于两臂动作如爬行，所以也俗称爬泳。 这种姿势所受到的迎面阳力最小，划水效果好，动作配合自如，既省力又能发挥最大速度，是速度最快的一种游泳姿势。 (一)身体姿势：自由泳的上体(包括腹部)较平直地俯卧在水中，使身体纵轴与水平面构成约3一5’角，这有利于快速游进时使身体向上浮起，减少前进时正面的阻力。游进时，头的姿势要放平，两眼视向前下方，前额没于水中，后脑部分露出水面。两腿也应根据上体姿势，伸延向后，保持较平直的姿势。游进时，由于两臂交替划水，为了发挥肩带肌肉群的作用，在不影响臂划水力量和腿打水动作时形成身体围绕纵轴的转动是必要的。 (二)腿的技术：在自由泳中，腿的动作主要保持身体平衡和配合两臂的动作，并能起到一定推动身体前进的作用。腿打水时，以髋关节为支点，由大腿发力，带动小腿和脚，象鞭状上下交替向后下方打水。向下打水时要用力，膝关节微屈，脚稍向内转，踝关节伸展。向下打水开始时，膝关节约屈成160‘角左右，以便形成向下方较大的作用力，引起向上的浮力和向前的推动力。向上打水时，膝关节伸直，踝关节要放松，便于减少前进时的阻力。两腿打水动作要连贯，有节奏，打水时两脚跟上下最大距离约30—40厘米，幅度不宜过大。 (三)臂的技术：在自由泳中，臂的动作是推动身体前进的主要动力。两臂动作基本一样。目前在自由泳技术中大都采用屈臂高肘划水的技术。臂的动作是由入水、抱水、划水、出水、移臂等五个部分组成。每个部分是互相紧接连贯地进行的。 (1)入水。在完成空中移臂后，上臂在肩线前迅速自然插入水中。入水点可根据各种距离有所区别，有采用肩线内靠近中线入水的，也有在肩线多数在肩线入水。 入水时，肘关节仍保持较高的位置，按手、前臂相上臂、肘的顺序入水。 (2)抱水。臂入水后，迅速进行抱水。抱水动作是：手腕迅速微屈，前臂内旋提肘，同时向前下方伸肩，；，拉开肩带肌群，使整个臂部向后有力地划水，为划水动作作好准备。在抱水过程中，肘部应保持较高位置，防止下沉。 (3)划水。划水是整个臂动作中产生前进引力的主要部分。它由抱水后，前臂与水平面构成40‘角左右开始划水。划水采用屈臂动作来完成。屈臂的程度应根据身体条件和臂的长短不周而有所区别。开始划水时，屈肘约成150‘左右。此时，前臂射动速度快于上臂。当划至肩下方时，整个臂部与水面垂直，手在体下靠近身体中线，屈肘约成120‘左右；此时前臂与上臂同时向后划动，肩部后移，加长有效划水路线。当划至腹下时，屈肘约成120左右，此时前臂向后划动速度快于上臂，作快速推水动作；：推至大腿侧下方。 在臂划水时手指应自然并拢。为了增大划永面，手指可稍微分开，各指之间空隙约3一5毫米。在臂的划水和推水过程中，为了始终造成向后的划力；手腕应随臂的移动位置而改变角度。开始划水时手掌与小臂几乎成一直线；在推永结束时与小臂约成200*一220‘角。划水时，手的移动路线，是由肩前经肩下、腹下到大腿外侧呈一种“S”形，它是屈臂划永而自然形成的。 (4)出水。划水结束后，臂借助手推水后趵速度惯性，利用肩三角肌的收缩和肩带肌肉的力量以及身体沿纵轴的转动，将肘部向上方提起，迅速将臂提出水面+这时臂和手腕应尽量放松。 (5)移臂。臂出水后，以肩带动臂。屈肘，并沿水平面向前方移动。臂时，肘部始终保持比肩高的位置。 自由泳两臂的正确配合是前进速度均匀性的重要条件之一，合理配合也有利于发挥肩带力量积极参加划水。两臂配合的形式一般称为“交叉”。两臂配合有前交叉、中交叉和后交叉三种。当一臂完成空中移臂入永时，另一臂处于胸肩下垂直部位与水平面成90’角叫“中交叉”；如另一臂推水至腹下方与水平面成150’角左右时叫“后交叉”。现在自由泳大多采用“中交叉”和“中后交叉”。“中后交叉”即，臂完成空中移臂入水时，另‘臂划水至 胸腹下，与水平面成120‘角左右的位置。 (四)呼吸技术：呼吸动作的频率取决于游泳动作的速率。一般是在两臂划水各一次，作一次呼气、吸气和闭气动作。以配合右臂动作为例：当右臂划水于肩下方时，开始逐渐呼气，—然后边呼气边向右转头：当右臂推水结束提肘出水时，向右方转头使嘴露出冰面，用力完成呼气动作，紧接着用嘴迅速吸气，吸气在空中移臂过肩时结束：然后闭气并将头转正。闭气至右臂划水至肩下方时又开始第二次呼气、吸气、闭气的循环动作。 (五)自由泳腿，、臂、呼吸动作的配合技术：自由泳的配合动作有三种：一种是两腿打水六次，两臂划水各三次，呼吸一次的配合游法；一种是两腿打水四次，两臂划水各一次，呼吸一次的配合游法；还有种是两腿打水各一次，两臂划水各一次，呼吸一次的配合游法。这些配合方法，目前在世界上短距离采用六次腿较多，长距离采用两次腿较多，女运动员在游泳比赛中采用两次腿较多，并都能获得优异的成绩。 采用腿打水六次的配合技术，能保证身体的平衡和腿臂动作的协调；采用腿打水四次的配合技术，可减少腿的负担量，加快臂动作的频率，更好地发挥臂的划水作用；腿打水两次的配合技术，能更大地减少腿的负担量；加快臂动作的频率，发挥臂的作用，但要求两腿动作高度协调，并紧密配合两臂的划水。 按技术分析，腿打水两次的自由泳技术有三种游法： (1)纯两次打水：两腿的动作是均匀规则的，当右臂入水时左腿打水，右臂划水至腹下时，右腿打水；左臂入水时右腿打水，左臂划水至腹下时，左腿打水。 (2)夹杂拖腿的两次打水：这种配合拖腿的打水的幅度比纯两次打水小些。为了适应两臂划水的节奏，在两次打水动作之间，还伴随着两脚并拢的拖腿现象，以及1—2次无意识的小幅度抖动打水 (3)夹杂交叉打水的两次打水：为了适应两臂划水的节奏，随着身体的滚动，在两次打水中间还夹杂着向侧方交叉打水动作及拖腿现象；这种打水也比纯两次打水动作幅度小些。采用两次打水的运动员一般臂力强，两臂配合为中后交叉。