瘦人脾胃气血两虚怎样调理?红枣食疗法可以补血养颜助减肥
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1、瘦人脾胃气血两虚怎样调理?
气虚与血虚是生活中常见的毛病,不过有很多朋友同时有气虚与血虚的情况,那么气血两虚应该如何调理呢?今天就来看看中医是怎么做的吧。 气血两虚通过5个步骤来调理 一、调脾胃 脾胃是气血生化之源,《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成,所以如果血证就需要重视调理脾胃。 饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,还可煎服“参芪术茶”:取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效。 二、养肝血 中医认为“肝郁则脾虚”。
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2、红枣食疗法可以补血养颜助减肥
红枣是很好的营养品, 中国的草药书籍《本经》中记载到,红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。现代药理研究现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。 红枣最突出的特点是维生素含量高。 在国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人, 健康 恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此,大枣就有了天然维生素丸的美誉。红枣还能保证减肥时人体营养的补充,让女性 健康 减肥。 一、瘦身奇招:红枣+香蕉+酸奶 这种减肥方法最适合爱吃的你啦!
1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。
2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发。
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3、补气血的小偏方
补气血的小偏方 补气血的小偏方,补血是女性朋友日常养生的重点,女人气血双足才能脸上红润,才会使人精神旺盛,而且气血不足将会有多不良的反映,那么,以下分享补气血的小偏方。 补气血的小偏方1 补气血小偏方一:花生小豆鲫鱼汤 原料:花生米200克,赤小豆120克,鲫鱼1条。 做法:将花生米、赤小豆分别洗净,沥去水分;鲫鱼剖腹去鳞及肚肠;一起放入大碗中,加料酒、精盐少数,用大火隔水蒸炖,待沸后,改用小火炖至花生纯熟即可。 补气血小偏方二:黑芝麻粥 原料:粳米30克,黑芝麻20克,盐2克。 做法:将黑芝麻洗净,炒香;黑芝麻加食盐少许,研碎待用;将粳米淘洗干净,放入砂锅,加适量清水;煮至成。