听说睡前用热水泡脚能够改善睡眠质量，我想试试这个方法，该怎样泡脚才能最有效果呢？利足牌五味泡脚片进行中药泡脚，可以有效改善睡眠，请问有用过的能说下怎么样么？

1、听说睡前用热水泡脚能够改善睡眠质量，我想试试这个方法，该怎样泡脚才能最有效果呢？

中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。 现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。 编辑语：俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。 请看--晨喝水与晚泡脚>> 我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。 如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。 对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。 如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。 并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。 因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。

2、利足牌五味泡脚片进行中药泡脚，可以有效改善睡眠，请问有用过的能说下怎么样么？

挺好的，我同学以前也是睡眠不好，医生也是推荐她使用利足牌五味泡脚片进行中药泡脚她自从坚持中药泡脚了以后，睡眠质量确实有了明显的改善，皮肤也变好了。

3、利足牌五味泡脚片进行中药泡脚，可以有效改善睡眠，请问有用过的能说下怎么样么？

挺好的，我同学以前也是睡眠不好，医生也是推荐她使用利足牌五味泡脚片进行中药泡脚 她自从坚持中药泡脚了以后，睡眠质量确实有了明显的改善，皮肤也变好了。

4、听说用中药沐足可以改善睡眠。利足泡脚片的中药沐足效果怎样？

对于我个人来说，我以前经常失眠，后来因为朋友推荐，就用了利足的泡脚片。刚开始半信半疑就用了，每个星期泡个两三次吧！别说，后来就睡眠质量就真的改善了！它是纯中药的，身体可以吸收那些营养，慢慢的，失眠症状就好了。

5、长期睡眠不好怎么用中药泡脚解决

病情分析： 您好，针对您的失眠有以下建议：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射" 指导意见： 由于您对您的症状以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精准的确诊，我建议你直接与我咨询，根据你的实际发病症状，发病史进行指导，这样有助于你尽快解决病情，有什么问题请您继续咨询我!