高中住校的女生怎么减肥…除了体育课没时间运动诶…,十四岁住校的女孩要怎么减肥
1、高中住校的女生怎么减肥…除了体育课没时间运动诶…
早上香蕉，酸奶 中午吃菜，没饭 晚上含糖量不是很高的瓜果蔬菜(生吃) 一礼拜吃1~2次全麦面包片，我每次吃1片(不爱吃) 每天喝脱脂牛奶250ml，我一般是下午3:00左右 不做运动(讨厌出汗) 这是我的减肥食谱。
2、十四岁住校的女孩要怎么减肥
早上先喝一大杯白开水，再加一个苹果，中午尽量少吃，吃七分饱，减少吃油腻的东西，以米饭，清淡菜肴为主，晚上喝点白粥，食堂应该有的，晚自修结束喝杯柠檬水，最好是鲜柠檬，还可以美白，效果相当好，干柠檬也凑合。
3、高中住校女生如何减肥?早,中,晚应吃什么?
其实有一种方法挺管用的，我同学用了效果不错。
1、晚上睡觉的时候，把腿放在墙壁上，垂直，每天十五分钟不能断开，要持之以恒，这样你的下身就会瘦的很快，尤其是小腿。 2还有上楼梯的时候点着脚尖，也是瘦下半身的。 3每天喝五杯水左右，一定要吃饭，不能节食，这样反而会胖起来的。 4饭后不能吃水果，饭钱吃水果有助于饱腹感。 5吃饭一小口一小口的吃，这样你吃的也不多，饱的也快。 6。没事情的时候就一直吸着肚子，这样可以利于小肚子减肥。 7不要做那些体操运动之类的，什么可以瘦身的操之类的，因为这些你一旦停了会立刻反弹回来的。 8一天吃一两个苹果，苹果可以吸收脂肪，虽然效果不明显，但是可以让你身心感觉清爽。 9睡觉的时候，养成平躺的习惯，这样可以保持身形。 10你走路尽量将身板挺直，因为一个人用力挺直身板，全身有一万多快肌肉在运动，也是隐形锻炼。
11、少吃淀粉类食物，宁吃巧克力不吃豆沙包，一个豆沙包相当于六块巧克力。
12、不吃香蕉，香蕉的确有助于排便，但是香蕉的热量相对的要高。 13你可以在课间贴着墙壁，用力贴着，这样也有助于你减肥塑身 14早上起来，养成空腹喝开水的习惯。
4、住校的女生怎样减肥？拜托了各位 谢谢
恩，少吃，多运动，这个不说你也知道。 但不可能不吃，运动你也不是运动员。 吃烤地瓜吧，便宜好吃，低脂肪，还拍毒，减肥的好东西啊！ 晚上尽量少吃，不吃最好。然后去散散步，慢走，这也是很好的运动，还可以放松心情，自然就瘦啦 还有就是，你也不胖啦。不用太在意。 恩~ 要采纳我的答案啊~ 求采纳。
5、16岁的住校高中女生怎样减肥？
早饭不少 午饭半饱，晚餐可以吃点柿子或者黄瓜不过两个最多了，不要喝任何饮料，不吃油腻的东西，不吃猪肉。 然后是运动，跳绳非常好，减肥效果非常棒而且还能塑性，不会让腿粗起来的，开始时候每天500个左右，每天加100或者50个，因你个人而定。 我就是这么减的两周瘦了10斤。
