胡杏儿是怎样减肥的?胡杏儿是如何减肥的

1、胡杏儿是怎样减肥的?

胡杏儿3周瘦20磅减肥食谱 为拍摄无线新剧《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿，由索女时期体重110磅飙升至152磅，胀爆身材顿成坊间热话。拍戏后期，短短3个星期，肥杏竟然成功瘦下20磅，再次成为坊间焦点。 胡杏儿的现身说法给众多爱美的肥胖体格女生打了1剂强心针，原来极速瘦身并非神话。看看胡杏儿的魔鬼瘦身攻略，给自己1个月的速瘦时间，为完美的体型做准备。 狗仔探秘:胡杏儿的减肥餐单 据香港娱乐媒体透露，胡杏儿之所以能像充气人般地随意掌控体重，是有高人指点，给她开出1份绝对有效的极速瘦身餐单，使肥杏在极其残忍的饮食条件下“饿”出曲线。 速瘦第1周 早餐:1块西瓜或1只蕃茄+100g白烩生菜+麦片1碗+无糖饮品 午餐:3块西瓜或1只蕃茄+1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉+水或无糖饮品 晚餐:1块西瓜或只蕃茄+100g白烩青瓜+水速瘦第2周 早餐:1块西瓜或1只蕃茄+100g白烩生菜+无糖饮品 午餐:1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉+水或无糖饮品 晚餐:1块西瓜或1只蕃茄+100g白烩青瓜+水 速瘦第3周 早餐:100g白烩生菜+无糖饮品 午餐:1只白烩蛋白+水 晚餐:100g白烩青瓜+水 小编点评:吃得这么少，极爱美食的肥杏不饿死也得痛苦死。肥杏告诉我们，极速瘦身不仅仅是1份餐单能搞定的，还需要配合1系列辅助纤体疗程。 辅助方案1: 睡前快速瘦身餐 自从参演《肥田喜事》后，胡杏儿的胃口就1直很好，加上剧情需要，肥杏更是无所顾忌地尽享美食。等公司要求她减肥，饭量颇大的肥杏，怎么可能1下子戒口?所以，纤体公司专门给她加了睡前辅助餐，不至于让她饿得太难受。 具体方法:全脂高钙酸奶配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。 瘦身原理:酸奶成分与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，喝酸奶和红酒，都可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。 前1餐不能吃淀粉类食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的，而酸奶要选择脂质、钙质含量高、糖分低/低碳水化合物的，及自然发酵的酸奶。不能选择加工多、有添加口味的果味酸奶。 TIPS:1包酸奶以100g为单位，糖分在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的酸奶，有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。

2、胡杏儿是如何减肥的

拉丁舞 轻松瘦身的好方 胡杏儿是如何减肥的 法 很多女性朋友开始学习拉丁舞。这种舞不仅能保持完美的身材，同时也是很FASHION的业余爱好。跳拉丁舞真的可以拥有完美身材吗?以下是小编告诉你的拉丁舞减肥的好处。 拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的1种舞蹈艺术。参加运动的!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳1曲拉丁舞，腰部的扭转有160-180次，女子的最高心率可达197次分钟，男子的最高心率可达210次分钟。大约能量代谢为8。5以上，相当于运动员完成1个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。 拉丁舞。拉丁舞起源于古巴，以热情奔放而著称。热情直率的舞蹈动作，激情飞扬的音乐，可以说拉丁舞是热情的舞蹈。拉丁舞分为恰恰恰、伦巴、桑巴、牛仔、斗牛。如今拉丁舞已经不单纯是1项舞蹈，而被广泛地作为健身美体的1项运动。练习拉丁舞有几大好处:拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部运动比较多。因此，1般讲，练习拉丁舞的人腹部比较平坦，不大会有腰部赘肉。拉丁舞在打造女性美丽曲线的同时，也能培养女性的挺拔身姿。 强心脏 拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。 活关节 研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。 促呼吸 研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾病。 护脊椎 常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。 健肌肉 常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。 减腹脂 人的腹部1般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。 此外，经常跳拉丁舞可以增强自信心;精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳上1曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情1定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。 参考: 刻瘦来 百度1下即可。

3、胡杏儿是怎么减肥的

胡杏儿是如何减肥的 减肥吗，用的..减..肥..药，在网上买的【曼吟春】，不仅体重变了，体形也变化了，感觉挺好的，原来粗粗的手臂，还有肚子，大腿真的都有变化呢，我周围的人都说我瘦了好多的，你搜下看看 f。

4、胡杏儿是怎样减肥的？

胡杏儿3周瘦20磅减肥食谱　　为拍摄无线新剧《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿，由索女时期体重110磅飙升至152磅，胀爆身材顿成坊间热话。拍戏后期，短短3个星期，肥杏竟然成功瘦下20磅，再次成为坊间焦点。 　　胡杏儿的现身说法给众多爱美的肥胖体格女生打了1剂强心针，原来极速瘦身并非神话。看看胡杏儿的魔鬼瘦身攻略，给自己1个月的速瘦时间，为完美的体型做准备。 　　狗仔探秘：胡杏儿的减肥餐单 　　据香港娱乐媒体透露，胡杏儿之所以能像充气人般地随意掌控体重，是有高人指点，给她开出1份绝对有效的极速瘦身餐单，使肥杏在极其残忍的饮食条件下“饿”出曲线。 　　速瘦第1周 　　早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋麦片1碗＋无糖饮品 　　午餐：3块西瓜或1只蕃茄＋1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品 　　晚餐：1块西瓜或只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水速瘦第2周　　早餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩生菜＋无糖饮品 　　午餐：1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉＋水或无糖饮品 　　晚餐：1块西瓜或1只蕃茄＋100g白烩青瓜＋水 速瘦第3周　　早餐：100g白烩生菜＋无糖饮品 　　午餐：1只白烩蛋白＋水 　　晚餐：100g白烩青瓜＋水 　　小编点评：吃得这么少，极爱美食的肥杏不饿死也得痛苦死。肥杏告诉我们，极速瘦身不仅仅是1份餐单能搞定的，还需要配合1系列辅助纤体疗程。 辅助方案1：　　睡前快速瘦身餐 　　自从参演《肥田喜事》后，胡杏儿的胃口就1直很好，加上剧情需要，肥杏更是无所顾忌地尽享美食。等公司要求她减肥，饭量颇大的肥杏，怎么可能1下子戒口？所以，纤体公司专门给她加了睡前辅助餐，不至于让她饿得太难受。 　　具体方法：全脂高钙酸奶配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。 　　瘦身原理：酸奶成分与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，喝酸奶和红酒，都可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。　　前1餐不能吃淀粉类食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的，而酸奶要选择脂质、钙质含量高、糖分低/低碳水化合物的，及自然发酵的酸奶。不能选择加工多、有添加口味的果味酸奶。 　　TIPS：1包酸奶以100g为单位，糖分在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的酸奶，有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。

5、胡杏儿是如何减肥的

胡杏儿是如何减肥的 减肥吗，用的..减..肥..药，在网上买的【曼吟春】，不仅体重变了，体形也变化了，感觉挺好的，原来粗粗的手臂，还有肚子，大腿真的都有变化呢，我周围的人都说我瘦了好多的，你搜下看看 f。

6、胡杏儿怎么减肥的呢?

胡杏儿的减肥方法， 全脂高钙酸奶配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。)。