夏季如何去除湿气,夏季湿热，如何避免体内湿气加重？

1、夏季如何去除湿气

1、夏季雨水多，气候潮湿的时候很容易导致湿气重，当湿气重的时候，患者会出现身体疲倦，胃口不好，大便糖稀，胸口憋闷等症状。因此，在夏天的时候，大家可以通过汗蒸、锻炼、泡脚、饮食等方法去除湿气。

2、根据中医基础理论，脾主运化，主运化水湿，脾喜燥而恶湿。湿气重与脾关系最密切，治疗上主要是口服一些健脾去湿的药物进行调理，比如参苓白术散、香砂平胃散，参苓健脾胃颗粒等。

3、此外，可以每天坚持体育锻炼，锻炼能够促进脾胃的消化功能，促进气血的运行，从而达到祛湿的效果。

2、夏季湿热，如何避免体内湿气加重？

在饮食上要注意饮食的清淡，少吃荤腥，最好戒烟戒酒，多饮水，少吃油腻辛辣刺激性食物，也要多去户外运动，可以增强体质，促进气血流通，排除体内的湿热。同时也可以用茯苓，赤小豆，薏仁等熬制服用，也可以口服清热利湿丸等药物。平时多揉按陈山穴，阴陵泉有一定的祛湿效果，在平时要避免受凉。 夏天湿气过重，可以在饮食上通过控制食盐摄入量改善，也可选择汗蒸去除体内过多的湿气。而在夏天做一些强度较大的运动也可以达到祛湿的效果。另外，泡脚也是不错的选择。 若是脾脏功能不好，体内湿气会过重，在冬天有所缓解，但是每到夏天湿气过重引起的各种症状会较为突出，所以到夏天湿气过重时,必须要听取医生的建议采取适当的方法去除体内过重的湿气。那么，夏天如何去湿？ 一、控制食盐摄入量 若是口味较重，摄入食盐量较多，更易口渴，需要饮用更多的水，这样无疑会加重肾脏负担，尤其是对于体内湿气较重者而言，会导致钠离子聚集于体内，引起水肿，湿气过重引起的各种症状更为明显。所以在夏天想要祛湿，首先要以清淡类的食物为主，控制食盐摄入量。 二、汗蒸 汗蒸也是不错的，选择适当进行汗蒸，可促使身体发汗，有利于排出体内过多湿气。特别是对于痰湿体质者或者是不易出汗者而言，定期进行汗蒸，可以达到祛湿的作用。 三、运动 夏天进行适当运动，也可有助于体内排出更多湿气。体力较重的人可以在夏天做一些强度较大的运动，比如跑步、游泳或练习瑜伽等。 四、泡脚 脚底穴位较多，在夏天有温水泡脚，能够促使人体体温上升，加速局部血液循环，对于内脏细胞新陈代谢以及活化性也有辅助性效果，有助于排出体内过多寒湿。