如何让减肥后的皮肤紧致

1、如何让减肥后的皮肤紧致

6招让减肥后的皮肤紧致： 一、饮食4招

1、喝水 万能的多喝水，无论在你减肥还是紧致皮肤的时候，都必不可少。充足的水分可以保持和维护皮肤的弹性。

2、维生素C 维生素C可以中和游离自由基，并助力于合成胶原蛋白。对改善皮肤皱纹，恢复皮肤紧致，有基础性作用。

3、抗氧化蔬果 蔬菜：胡萝卜，西红柿，葡萄，藕、姜、油菜、豇豆、芋头等。 水果：山楂、冬枣、猕猴桃、桑葚、草莓、石榴、芦柑、橘子、橙子、柠檬等。 保护皮肤内的胶原蛋白，防止流失，维持皮肤弹性。

4、胶原蛋白 食物：银耳，鸡爪，猪蹄，花胶，猪皮，牛蹄筋，豆类，蛋白类，深海鱼类 摄入时，为减少烹饪导致的流失，应避免煎炸，多采用蒸煮炖的方式。 提高体内胶原蛋白含量，增加支撑力，使皮肤更紧致。 二、动2招 。