怎样减少胸部脂肪，但又不想练成胸肌？胸部脂肪怎么减
1、怎样减少胸部脂肪，但又不想练成胸肌？
如果你想把自己的胸部脂肪要减少的话，可以做多点运动，比如:跑步 跳绳 骑单车 游泳 打球.过来的话就是节食了，每次不要吃的太饱，清淡饮食，少吃油性比较大的食物.。
2、胸部脂肪怎么减
现在人人都在追求美，爱美的女性朋友们都希望自己有漂亮的脸蛋和凹凸有致的身材，好的身材是离不开胸部的完美，但胸部太大也有自己的烦恼，所以会有许多爱美人士会想办法来减少胸部脂肪，她们会通过减肥、扩胸运动等方法。 减肥：1般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小1些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要。 扩胸运动：胸部是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做1些胸部运动，来达到瘦胸的目的。可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致1些。胸型也会好看1些。 游泳既能消暑又可以锻炼胸部，12分钟的自由泳，就可以消耗836千焦的热量。游泳是锻炼胸大肌的最好运动之1。而自由泳是游泳中运动量比较大的1种。每周进行3次，为坚挺的胸部奋斗。 蛙式能有效消除大腿内侧赘肉，自由式对臂部和腿部锻炼较多，仰式对背部和腰腹部针对性强，而蝶泳有效锻炼胸肌。你可以针对自身的肥胖问题来选择适合自己最佳燃脂泳姿。 也可以通过整形的办法让胸部消除下去，但是1定要选择大型正规的医院才行。
3、17岁男生怎么减少胸部脂肪?不是锻炼胸肌!
哈哈，好办。因为，你现在17岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好1点，并且锻炼出1个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首先是要养成1个早晨提前40到60分钟起床的习惯; 2是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项; 3是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的1些基本动作，注意:初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸; 4是每天早晨锻炼时，进行1下深呼吸后，凭借1口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度)，多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好); 5是每天睡觉前准备1杯绿茶水，清晨起床后的第1件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了(1是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题;2是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态;3是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉;4是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态;5是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果)，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上; 6是每天早晨1定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭:1是最好少吃或不吃面食(馒头、面包、面条、饼干、点心等);2是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉;3是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这3条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉)，不长腱子肉(瘦肉)的主要原因; 7是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记!切记! 8是到新华书店、网上购买或下载1些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，贵在持之以恒。 只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第4条、第5条、第6条进行锻炼，我敢肯定:23个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来，用不了35年，你1定会将自己锻炼成为:高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗? 祝您成功!
4、怎么样减掉男性胸部脂肪？
你好，试1下下面的方法吧： 1．每天坚持20个俯卧撑，不要间断，为了健美体型，拼了 2．平躺手举哑铃，小臂微曲，不要太用力，仅仅只是起到拖住的作用，然后双臂水平，往上打开放下，尽量用到胸部的力量，要感觉到胸部肌肉被拉扯，持续20次，每天坚持，相信你会有个完美的胸部 3.舒展胸部锻炼胸肌进而减少肥肉。 a：右腿屈膝，手背相对，头部微微低下。 b：手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起。 c：右腿动作同样。 d：左右各做1次为1组动作，共作8～10次。
5、怎样减少胸部脂肪，但又不想练成胸肌？
如果你想把自己的胸部脂肪要减少的话，可以做多点运动，比如:跑步 跳绳 骑单车 游泳 打球.过来的话就是节食了，每次不要吃的太饱，清淡饮食，少吃油性比较大的食物.。
6、如何消除胸肌上的脂肪
做俯卧撑应该是最简单易行的方法! 我1开始也做不了，慢慢来就行了! 我的锻炼方法(不1定适合你哦)是: 1开始，每组10个，每天4组，每组休息3分钟。 两周后加量，每组10个，每天6组，每组休息3分钟。 …………………… 两个月，每天10组，每组10个，…… …………………… 半年后，每天10组，每组15个，…… …………………… 这样基本就可以了，但要坚持下来，以后每天都要做，量可以不大。否则可能会发胖。 用哑铃做 仰飞鸟。 每天50个/。5公斤的 5组
1、个月后 做70个5公斤。 7 组 3个月后。100个5公斤 10 组 半年 后150个。 5 公斤。15组 就这样 适当的加。量1年后 就会就惊人的效果。 有信心1定能行! 胸肌，男人的魅力!
