晚上跑步能减肥吗？

1、晚上跑步能减肥吗？

晚上跑步能够达到减肥的效果，但是需要注意以下几点：一、首先必须在饮食上注意，晚上的时候尽可能不要吃得太多，以新鲜的蔬菜水果为主，少摄入碳水化合物，多吃新鲜的水果，多增加维生素的摄入量。二、对于活动的量，尽可能还是不要太过剧烈。