我现在上大学，怎么样不吃减肥药，能健康的减肥我都快胖死了！！我是肩膀很壮，腰上和屁股肉多！求救呀,肚子肉多还有肩膀跟胳膊，想减肥
1、我现在上大学，怎么样不吃减肥药，能健康的减肥我都快胖死了！！我是肩膀很壮，腰上和屁股肉多！求救呀
我认为最好的方法，先从控制食量开始。胃可以吃大，也可以收小。可以每次吃少1点，特别是晚上再饿也不要吃东西，任何东西，包括很低卡的东西。也不要多喝水，太渴了晚上8点以后也最多喝1杯。但建议不要想1下减得太厉害，那是不可能滴。最好的成果是两个月减2十斤，已经不错了。 交流经验请加我。
2、肚子肉多还有肩膀跟胳膊，想减肥
病情分析：你好，减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼，减肥药物效果不好，而且有1定的副作用指导意见：建议：建议你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及0食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持运动，如慢跑、游泳等。
3、我上半身比较胖，胳膊肩膀肉多，腿不胖正好，怎样减肥？
用矿泉水瓶装满水，每天晚上举矿泉水瓶。多举胳膊，晚上散步的时候也可以把胳膊垂直举起再放下。广播体操里的侧腰运动和转身运动也可以多做做。这些都是减上半身的。运动完不要忘记轻轻拍打胳膊放松肌肉，不然成肌肉了会显得很壮的，就不美了。呵呵。还是不提倡药物减肥，可以喝点柠檬片苦瓜片等天然的茶，不要用加工过的减肥茶。减肥茶总会反弹的。减肥要坚持，减下去了也要注意饮食习惯，不要再重新胖起来。
4、女生肩膀宽肉多 看着很强壮怎么办 怎么减肥 我肩宽38cm 下身还好不是很胖就是标准 就是
慢跑，跳绳，简单有效，还不限场地。不要妄想减肥不吃苦，减肥就要舍得折腾自己，累1累。我也减肥，167，116，争取到1101下。
5、我上半身比较胖，胳膊肩膀肉多，腿不胖正好，怎样减肥?
用矿泉水瓶装满水，每天晚上举矿泉水瓶。多举胳膊，晚上散步的时候也可以把胳膊垂直举起再放下。广播体操里的侧腰运动和转身运动也可以多做做。这些都是减上半身的。运动完不要忘记轻轻拍打胳膊放松肌肉，不然成肌肉了会显得很壮的，就不美了。呵呵。还是不提倡药物减肥，可以喝点柠檬片苦瓜片等天然的茶，不要用加工过的减肥茶。减肥茶总会反弹的。减肥要坚持，减下去了也要注意饮食习惯，不要再重新胖起来。
6、肩膀后背肉多怎么减肥
要减肥运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝1杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃1根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝1杯奶外加1个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝1盒脱脂的经典或是1个鸡蛋或是1个苹果或是黄瓜代替晚餐。 1定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式。
