脾虚的人有哪些症状，中年人如何快速补脾？怎么样才能补脾呢?

1、脾虚的人有哪些症状，中年人如何快速补脾？

脾虚的症状

1、消化道：便秘or大便稀溏从消化道上来讲，脾虚导致的病症1般有：食欲不振，偏食挑食；口中无味；脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

2、肌肉：肥胖or消瘦脾主肌肉，所以脾虚的人会感觉全身乏力，出汗多，气短。另外眼皮于“肉轮”，脾虚会觉得眼皮沉重，似乎抬不起来，下肢容易水肿。身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。

3、妇科：白带过多or过少女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄；月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。脾虚可以多吃1些食疗粥。

1、白扁豆粥每次取炒白扁豆60克（或鲜白扁豆120克），粳米60克，同煮为粥，当作早晚点心温热食用。连用10～15天。白扁豆既补养，又能治病，如果再加些山药（40～60克），同煮成扁豆山药粥，效果会更好。

2、参莲大枣粥党参、干莲子各10克，大枣10枚，粳米30克。党参、莲子碾细末待用，将大枣用水略煮，剥皮去核，取枣肉切碎。以煮枣水将米、枣肉、党参末、莲子末煮成粥。早晚温热服食。

3、芡实粉粥芡实粉60克，粳米100克。先将粳米煮稀粥，芡实粉加水调成糊，入粳米粥中，搅拌煮沸即成，可常服，也可加适量白糖调味。扩展资料：脾虚不能吃的食物：

1、田螺。性寒，味甘咸，有清热解暑作用。正因其性质大凉，《随息居饮食谱》中才明确告诫：“多食寒中，脾虚者忌。”

2、螺蛳。性寒，味甘，虽有清热作用，但对脾胃虚寒之体则不相宜。正如《本草汇言》中指出：“此物体性大寒，善解1切热瘴。胃中有冷饮，腹中有久泄不实，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦说：“多食令人腹痛不消。”故凡脾虚者，法当忌食之。

3、蚌肉。性寒，味甘咸，能滋阴、清热，但脾虚之人不宜多食，食之易伤脾胃阳气。所以，清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虚便滑者皆忌。”

4、牡蛎肉。性质微寒，味甘咸，虽有滋阴养血作用，但多食久食则导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情，凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食。清·黄宫绣还说：“脾虚精滑者忌。”参考资料来源：人民网-脾虚的常见症状有哪些？。

2、怎么样才能补脾呢?

薏米可以平常煮粥吃。还有参苓健脾胃颗粒，或者参苓白术散，香砂6君子，归脾丸。

3、怎样快速补脾

脾不好，虚胖。可能不光是脾的原因，如果没有明显的气虚、大便无力等症状常吃补中益气丸会上火所以要适量，山药薏米粥可以常喝。如果过胖的话可以考虑是肝、胆有热（平时有口渴、烦热的情况），而克脾胃，这和品是吃油腻过多有关，可以晚上吃蔬菜+长条茄子刮油，或者是绿豆汤之类的。肾不好吃山药、黑豆，等含有锌的食物。 没有看到您的具体情况所以不好说什么，不过我觉得现在人吃的太好。热量过高，绿色蔬菜吃的少。而且如果消化不好早晚多喝1些杂粮做的粥比较好。

4、如何快速健脾

脾不好的要先养胃，没有快速的。尽量不要吃寒性的食物，夏天尤其是不要吃西瓜。多喝点酸奶不要喝鲜奶。多餐少食慢慢调理。要先吃水果后吃饭，顺序不能错的。药是尽可能的不要吃，吃药本来就伤胃。 顺便想问下你是不是感觉自己的反应不是很快呢，想确定1下你是不是脾虚，因为脾虚的人会懒懒的没力气而且反应慢。先搞清楚自己的状况。

5、如何快速健脾

脾不好的要先养胃，没有快速的。尽量不要吃寒性的食物，夏天尤其是不要吃西瓜。多喝点酸奶不要喝鲜奶。多餐少食慢慢调理。要先吃水果后吃饭，顺序不能错的。药是尽可能的不要吃，吃药本来就伤胃。 顺便想问下你是不是感觉自己的反应不是很快呢，想确定1下你是不是脾虚，因为脾虚的人会懒懒的没力气而且反应慢。先搞清楚自己的状况。

6、如何快速去湿健脾

以下介绍几种常用的健脾去湿食疗方法 去湿 活动后口渴，抱着冷饮不放，觉得凉爽舒服，但喝太多冷饮，会伤脾胃。湿气重，人体感觉疲乏，可观察发现舌苔厚、精神不佳。可用以下方法调理： （1）扁豆10克、薏米10克、淮山15克，半斤瘦肉煲汤；（2）扁豆10克、薏米10克、海带1条、半斤瘦肉煲汤；（3）眉豆15克、薏米10克，半斤瘦肉煲汤；（4）绵茵陈10克，鲫鱼1条（8两左右）煲汤。这些汤水都具有去湿的作用。