腹部减肥减肚子方法
1、腹部减肥减肚子方法
腹部减肥减肚子方法 腹部减肥减肚子方法，Girls，是时候下定决心减肥了!但是减肥切记操之过急，操之过急反而很难成功。所以一定要根据自己的实际情况。以下分享腹部减肥减肚子方法。 腹部减肥减肚子方法1
1、交替抬腿 先趴在地上，双手打开与肩同宽，两只手掌打开紧贴，先将左脚往上抬至屁股上方，接着再换另一只脚，重复一分钟。
2、交替屈膝 先跪在地上，双手打开与肩同宽，再将两只手的手指打开，双手紧贴。接着将双脚脚尖碰地，先将左脚往下压，膝盖可以不用碰至地上，再换另一只脚，重复做一分钟。
3、仰卧腰部扭转 将双脚曲起微弯，上半身也抬起，只剩屁股在地上。
