中医怎么减肥?中医怎么减肥?中医如何刮痧减肥瘦腹部?
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1、中医怎么减肥?中医怎么减肥?
病情分析:你好;减肥;减肥小秘方:减肥的目的,首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重,需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法,不需要忌口,你只要喜欢吃的,都可以吃,但是1定要吃7分饱,吃饭时,要细嚼慢咽。下1餐要等到感觉饿再进食,不饿就是到吃饭时间也不能吃,平时多吃些水果和蔬菜, 指导意见:减肥效果很好,刚开始的1周,重量会迅速减掉2公斤左右,慢慢就减的很平稳,记得要坚持不懈的去做,才会有效果。减肥就是这么简单,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃7分饱。
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2、中医如何刮痧减肥瘦腹部?
1、刮痧是以中医经络腧穴理论为指导,通过特制的刮痧器具和相应的手法,蘸取1定的介质,在体表进行反复刮动、摩擦,使皮肤局部出现红色粟粒状,或暗红色出血点等“出痧”变化,从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点,临床应用广泛,适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用,加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。
2、中医刮痧的具体步骤:首先,两条腿要分开站立,站稳站直,同时收紧腹部,专门刮腹部的赘肉。两手握着刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,沿肋骨的下缘刮拭,1直刮到小腹,从1侧开始向另1侧刮拭。先从肋骨的下缘用力往下刮,再刮中间,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤,因为是隔着衣服刮痧的。注意1边吸气1边刮,因为你1收肚子,刮的就全是脂肪了,脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖,就是因为缺少运动,这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈,身体就会微微发热。从左到右1圈,从右到左1圈。如果想要贴着皮肤刮痧,则需要在皮肤上涂抹1层刮痧油,同时力度要小点,否则很容易损伤皮肤。每天只需要刮1-2次,可以选择早晨或者晚上睡觉的时候做。而且睡前刮痧特别有利于次晨排便。此外,你还可以站着边看电视边刮痧,只需要15分钟即可。
3、注意事项:刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧,否则容易受寒,而且影响刮痧的效果。
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3、沈阳焦东海中医减肥怎么样?有去过的吗?谢谢!
我身边的人去过,孙海石听过吧,上他们官网了,并且7个月减掉了180斤,效果还不错。靠吃减肥产品减肥方法不是很好,因为你的体质买减肥产品的不懂,就给你吃减肥产品,怎么能够知道这种方法是否适合你,并且1般的减肥产品都是有依赖性的,不仅需要特别小心饮食,坚持锻炼,还需要长期的食用减肥产品,哪天突然不吃了,很可能就反弹了。