吃什么食物可以调节内分泌,女性内分泌失调如何调理吃什么食物
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1、吃什么食物可以调节内分泌
调节内分泌的食物主要有富含蛋白质的食物、绿色食物、黄色食物、富含钙和维生素B的食物、大蒜,具体如下:
1、富含蛋白质的食物 富含蛋白质的食物有肉类和鱼类等,特别是鱼类,除了含有丰富的蛋白质,还富含还富含OMEGA-3,Omega-6和ω-9油,这些油都是脂肪的最佳来源。建议每周吃两次鱼。
2、绿色食物 绿色食物有绿叶菜、黄瓜、青椒以及西兰花等。而绿色食物能够健肝、健脾,还能健肾。健康的脾胃,能够很好地消化吸收对肾和肝有益的食物,从而维持体内荷尔蒙分泌的平衡。