怎么在一个月剪掉20斤,怎么能让我快速剪掉二十斤肉啊，我要急哭了，想想自己以前不到110斤，在看看现在的自己，好想哭好难过

1、怎么在1个月剪掉20斤

科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动

5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。1个月能减个10斤左右。1定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。

2、怎么能让我快速剪掉2十斤肉啊，我要急哭了，想想自己以前不到110斤，在看看现在的自己，好想哭好难过

想变瘦还不容易，关键看你有毅力没，管住嘴，迈开腿，少吃点，每天跑步5公里，没时间跑步就爬楼梯，能坚持下来，1个月瘦2十斤不是问题。

3、怎么能10天剪掉20斤我是1个学生没有时间减肥

有1个朋友他吃的减肥产品 你可以问问他 h1059130484。

4、怎样在7天内剪掉20斤

用刀刮。

5、在今年过年之前，怎么样才能剪掉20斤啊，不用任何减肥药的？

每天去健身房运动，食物上合理搭配，每两周空出1天时间不吃东西，只喝果汁！减肥不难，难在坚持，希望采纳！。

6、怎么在2个月里剪掉20斤？

分为早餐 中餐 晚餐 和睡觉 4个步骤希望你有耐心仔细阅读`早餐之前1定要喝水！排毒的然后早餐营养要跟上 吃吐司 牛奶或者1个水果 和1点主食正常吃就行了中餐之前和汤 没有做汤 就喝1杯水水要1口1口慢慢的喝 快的话 容易胀 过后更容易饿！控制食欲的下午 4 5 点吃两根香蕉 或者1个苹果 （不爱也要吃）晚餐 之前 也要喝水 吃 7 8 分饱 睡觉之前和杯酸奶 觉的时候在腰间放1个枕头保持身体紧绷 减肚腩的 减肥要持之以恒 这些方法 都很简单即不用运动 也不用节食的平常看电视 切记。不要吃0食。不要喝饮料 可以用哑铃 或者装满水的矿泉水的瓶子是下来回 举动。减手臂的。时间做的越久 越有效果希望你成功~ 简单 见效`` 我1个星期瘦了5斤这是我的实战经验所以推荐给你!你要是很有信心 每天锻炼10分钟2个月 你至少减20斤。