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血瘀体质如何调养,寒冷体质的人需要吃什么调理?

血瘀体质如何调养,寒冷体质的人需要吃什么调理?

1年前

1、血瘀体质如何调养

血瘀体质如何调养　　血瘀体质如何调养，很多人都应该对这种体质都不是很了解，这是体内的血液流通不畅堆积之后所导致的，生活中应该用合理而又适当的方法去调理，下面我们1起看看血瘀体质如何调养。　　血瘀体质如何调养1 　　

1、饮食调理　　血瘀体质的人宜选用具有调畅气血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆、油菜等。少食收涩、寒凉、冰冻之物，如乌梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高胆固醇、油腻食物，如蛋黄、虾、猪头肉、猪脑、奶酪等。还可少量饮用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促进血液运行，但高血压和冠心病等患者不宜饮用。女性月经期间慎用活血类食物。　　参考食疗方：(1)黑豆川芎粥：川芎、黑豆、大米，具有活血祛瘀功效，适合血瘀体质者食用。(2)红花37蒸老母鸡：老母鸡、参3

7、红花、陈皮，具有活血行气功效，适合血瘀体质患有胸痹、痛证者食用。　　

2、中医调理　　中医讲究对症治疗，其实对于血瘀体质的病人来说就要经常的用1些具有活血作用的补品，像地黄，当归，5加皮，还是日常生活中常见的8珍汤，十全大补汤都是可以给血瘀体质的病人服用的。但是在服用这些所谓的补品的时候也要适当，过量的服用补品会让身体的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。　　

3、运动调理　　运动是最好的养生方式，而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。从而促进了人体的血液循环，对改善体质有着很大的帮助，当然了对于血瘀体质的人来说运动也不要太激烈了，尽可能的选择1些有氧运动。像散步，慢跑，游泳这些都是很不错的选择。　　

4、精神调养　　除了饮食，血淤体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。　　

5、生活起居调理　　血瘀体质的人作息时间要规律，可早睡早起，保持足够的睡眠，不要熬夜，以防伤血耗气。不洗冷水澡、不在湿冷地方久坐。从时令上说，夏天时不可贪图冷饮、生鲜、酸收之味以免加重血淤倾向。秋天不可像正常人那样“秋冻”，要早早求暖。冬季要早睡晚起，宜适量食用温补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸、龙眼肉、荔枝、山楂等以温经通脉。切忌食用生冷、反季水果和酸涩食品，以免感寒收涩，加重淤血。　　血瘀体质的形成原因是什么　　

1、7情不畅。就是咱平常说的气滞血瘀。气滞则血行不畅，气虚则血运无力。　　肝主疏泄喜条达，若长期抑郁，则肝失疏泄，气机郁滞，“气行则血行，气滞则血瘀”;或恼怒过度，肝郁化火，血热互结，或血热煎熬成瘀;“心主血脉”，“脾统血”，思虑过度，劳伤心神，易致心失所养，脾失统摄，血液运行不畅或血溢脉外不能消散而成血瘀。　　

2、寒冷侵袭。天气骤冷，或久居寒冷地区，寒邪侵袭人体，经脉蜷缩拘急，血液凝滞，即成寒凝血瘀。　　

3、年老体弱。脾胃虚损或肾阳虚衰，气虚鼓动无力，血液运行不畅，血液瘀滞，即气(阳)虚血瘀。　　

4、久病未愈。久病入络，血脉瘀阻，血行不畅;久病正气亏损，“气不摄血”，血行脉外不能消散而成血瘀。　　

5、1些外伤也会引起血瘀。　血瘀体质的表现是什么　　

1、易脱落，灰暗缺乏光泽，肤质粗糙干燥，有皮屑，甚者如鱼鳞。　　

2、嘴唇颜色深，尤以嘴唇边缘更为明显。眼眶暗黑，上下眼睑也呈现紫色或黑色。　　

3、舌质青紫，或有点点紫色，症状轻者时有时无，重者常有，并且很难消退。　　

4、手指甲或脚指甲变硬增厚，症状轻的人指甲表面高低不平，有条状或点状白色花纹。　　

5、头、胸、腹、背、腰、4肢等部位有固定的疼痛，并时常发作。　　

6、部常感觉饱胀难消，感觉不适。　　

7、常有痛经、闭经现象。　　血瘀体质吃什么　　

1、血瘀体质的人不能喝白酒，因为白酒的酒精含量很高，容易伤肝;但是却可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒，这样既能活血化瘀，又不会影响肝功能。　　

2、糯米甜醋炖猪脚对瘀血体质的人很好的治疗效果，具体做法如下：　　1)猪脚洗干净后斩成小块，在开水中过1下去掉血水。　　2)在锅中放半瓶糯米甜醋，整块去皮生姜，若干去皮熟鸡蛋。　　3)加清水慢炖

3、4个小时。　　4)每天吃两碗，既能让全身的血液流通，还能美容。　　5)此外，鲜藕炒木耳、山楂红糖包、桃仁粥也有1定的活血疗效。　　

3、有活血化瘀作用的热性蔬菜：韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等;凉性蔬菜有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋。　　

4、有活血化瘀作用的水果：山楂、金桔等。　　

5、有活血化瘀作用的水产：螃蟹、海参等。　　

6、有活血化瘀作用的茶饮：玫瑰花茶、姜枣茶、当归茶等。　　什么是血瘀体质　　血淤体质的主要征候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。其临床表现为当血淤滞于脏腑、经络某1局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块。此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困扰，比如：女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。　　血瘀体质如何调养2 　　血瘀体质的人1定要少喝酒，酒虽然有活血作用，但是伤肝。活血短暂，伤肝永久，要论取舍，少喝为佳。可以少量地饮用红葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，对肝脏又构不成严重影响，尤其适合女性。　　广东人冬天很爱吃的糯米甜醋炖猪脚对瘀血体质的人很好。　　具体做法：把猪脚洗干净，斩块，先用开水淖1下去血水。锅中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干块（不要切片）、去皮熟鸡蛋若干个、猪脚，然后加入清水。放在火上炖上34个小时。每天可以吃 1 1 2 小碗，喝醋吃猪脚、鸡蛋。阳虚、血虚、瘀血体质有痛经、月经延后、经血紫暗、月经瘀血块多、乳腺增生、子宫肌瘤、面色口唇晦暗、黄褐斑等的女性，冬天吃会觉得很舒服，吃完以后周身通泰，还能够。整个冬天经常吃的话，到春天的时候，你会发现自己的脸红扑扑的`，痛经也会明显减轻，舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷时吃，容易上火。而且不适合湿热、阴虚内热的人。　　适合瘀血体质的人吃的食物都是可以活血化瘀的：　　

1、蔬菜类　　性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜（晚上或者春夏多吃了）。　　性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是，由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，不宜大量吃，或者需要配温性食物1起吃。　　

2、果品类　　山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。　　

3、水产类　　有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。　　

4、菇类　　养肝护肝，还能防癌抗癌，因此也很适合瘀血体质。　　红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养，尤其是产后（葡萄酒除外）、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管，因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。　　血瘀食疗花茶　　

1、玫瑰花茶　　取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理气解郁、活血化淤的功能，适用于经期腹痛、以胀痛为主者。　　

2、姜枣茶　　用生姜3片，打碎大枣5枚，泡制成姜枣茶。此茶具有散寒止痛的效用，适用于痛经下腹冷痛者。　　

3、当归茶　　用当归6克，川芎2克，制成当归茶。此茶能够补血活血，适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者　　血瘀食疗方　　

1、鲜藕炒木耳　　原料：鲜藕片250克，黑木耳10克。　　制作方法：鲜藕洗净连节切片，稍微炒1下;用温水将黑木耳泡软，放入少许调料，略微翻炒即可。　　功效：这道菜制作简便，并具有补脾开胃，益气补虚，止血，散淤和血的功效，对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。　　

2、山楂红糖包　　原料：山楂10克，红糖适量。　　制作方法：方法十分简单，只要将山楂与红糖研磨成馅，做成面粉包子，蒸熟即可。　　养生功效：有利于化饮食，消肉积、痰饮、痞满、吞酸，行结气，化淤血。　　禁忌：山楂红糖包虽然对于血淤体质的人来说是种不错的选择，但胃酸过高者不宜食用。　　

3、桃仁粥　　原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，红糖50克。　　制作方法：桃仁浸泡后去皮弃尖，与生地2药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分钟后，除去药渣，将粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、红糖。粥的稀稠可根据个人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。该粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。　　养生功效：中医认为：“痛则不通，通则不痛”。桃仁可活血化淤、润肠通便、养血活血;桂心、红糖能温通血脉而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等；红糖不仅能供给热量，又富含铁质。蛋白和铁质是造血的主要原料。此粥具有祛淤通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。　　禁忌：本粥适用于消化性溃疡出血停止后或没发生出血者，中医辨症为淤血内停型，表现为胃脘痛如针刺，痛处固定不移，舌质紫暗或有淤斑。溃疡活动出血时，则禁食本粥。

2、寒冷体质的人需要吃什么调理?

寒性体质应吃些性属温热食品,见温热食物:牛,羊,狗,鸡肉,蒜,辣椒,姜,圆葱,山药,桂圆等. 羊肉罗卜汤(加点姜,枸杞,枣,参适量);清饨狗肉汤.两味假胃确实,主要饮汤主,健脾暧胃补虚寒.少吃刺激性强辣椒,要抽烟喝酒。

3、血瘀气虚体质如何调理

血瘀气虚体质如何调理　　血瘀气虚体质如何调理，气虚血瘀是在中医学上的说法，现代社会有不少女性朋友都会出现，这可不是小毛病，如果不重视会给身体造成更大的伤害，下面了解血瘀气虚体质如何调理。　　血瘀气虚体质如何调理1 　　

1、饮食调理　　血瘀体质的人日常饮食最好不要吃1些日常饮食不宜多吃会影响血液循环的食物，像收涩、寒凉、冰冻的食物这些食物都是会影响到1个人的血液循环的，日常日常生活中要少吃药者不吃，同时要多吃1些具有活血化活血祛瘀作用具有补血养血作用的食物，像猪肉，胡萝卜这些都是1个很不错的选择。　　此外在饮食上要尽量减少1些凉血，止血的食物，因为这些食物都是会加重血瘀体质的症状的。　　

2、药物调理　　中医讲究对症治疗，其实对于血瘀体质的病人来说就要经常的用1些具有活血作用的补品，像地黄，当归，5加皮，还是日常生活中常见的8珍汤，十全大补汤都是可以给血瘀体质的病人服用的。　　但是在服用这些所谓的.补品的时候也要适当，过量的服用补品会让身体的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。　　

3、心理调理　　有资料表示1个人的心理健康以否其实也是会影响到身体的健康的，而血瘀体质的人由于血液的循环受到了影响，因此日常的情绪也会受到很大的影响，因此日常生活中1定要保持乐观的情绪，用1种积极的态度去面对人生的很多事，　　

4、中医调理　　中医博大精深，中医的针灸，刮痧，推拿其实都能起到1个很好的活血化瘀的作用的，对促进血瘀体质患者的血液循环也有很大的帮助。　　而中医调理对其手法是有很多讲究的，因此如果要利用中医调理血瘀体质的话，要尽量到那些正规的中医院，千万不要随随便便找1些没有从业资格的调理师。　　

5、运动调理　　运动是最好的养生方式，而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。　　从而促进了人体的血液循环，对改善体质有着很大的帮助，当然了对于血瘀体质的人来说运动也不要太激烈了，尽可能的选择1些有氧运动。　　像散步，慢跑，游泳这些都是很不错的选择　　血瘀气虚体质如何调理2 　　气虚血瘀的症状　　

1、说话语声低怯，气息轻浅　　更不用说胸腔共鸣和腹式呼吸了。所以我们说，语声低怯，气息轻浅，这是肺气虚的表现。　　

2、肺主皮毛　　肺气虚相对来也容易引起内外环境的适应能力差。　　

3、脾气虚，脾胃之气不足　　主要表现为饮食没有食欲，而且在饮食之后会出现腹胀，大便困难的情况。　　

4、4肢无力　　我们知道脾主肌肉，脾主4肢。如果脾气虚的话，则肌肉松软，没有力量。4肢也容易没有力量的，整个形体比较松弛，没有张力，女性会造成乳房下垂，尤其是气虚体质的女性怀孕发胖，生完小孩以后，腹部肌肉会严重松弛。完全1点弹力和张力都没用。还有臀部下垂，整个人的体型很松懈，不挺拔，这就是气虚没有提升的作用。　　

5、头晕、血压低　　因为气虚，清阳不能上升，不能提升，所以会有头晕，血压偏低，基础血压低。比如有的人血压平常都是低压40多，50多，60多，高压不会超过100。　　

1、蔬菜类　　性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是，由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，不宜大量吃，或者需要配温性食物1起吃。　　性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬天或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜（晚上或者春夏多吃了)。　　

2、水产类　　有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。　　

3、果品类　　山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。　　气虚血瘀是1种不正常的状态，如果你的身体上出现了本文所讲的这些气虚血瘀的表现，那么你1定要知道自己可能是出现了什么样的问题。其实气虚血瘀是完全可以通过饮食上的调理获得好转的，本文介绍的这些可以治疗气虚血瘀的食物你最好是多吃1些才好。　　血瘀气虚体质如何调理3 　　

1、川芎煮鸡蛋。组方：鸡蛋两个，川芎9克，黄酒适量。制法：锅置火上，加水300毫升，放入鸡蛋、川芎同煮。鸡蛋熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5 分钟酌加黄酒适量。起锅。用法：吃蛋饮汤。日服1剂，5剂为1疗程，每于行经前3天开始服。　　

2、黑豆红花饮。组方：黑豆30克，红花6克，红糖30克。制法：将黑豆拣去杂质。洗净。把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮，至黑豆熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀即成。用法：每日服两次，每次服1杯（约10～20毫升)。　　

3、桃仁桂鱼。组方：桃仁6克，泽泻10克，桂鱼100克。制法：桂鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻1起，加入葱、姜等佐料，1同炖熟。功效：活血化瘀，除湿通窍。用法：食鱼喝汤。　　

4、刀豆壳散。配方：老刀豆壳适量。制法：将老刀豆壳焙干研末。功效：和中下气，活血散瘀。用法：每次10克，用黄酒调服，可连用5日。　　

5、中医有活血化瘀的治疗方法，为临床所常用。药物可单方或复方，常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。　　女性为什么会出现气虚血瘀　　气滞血瘀是指中医所说的体内气血运行不畅，于某1部位产生阻滞的病理。气滞血瘀的成因常见以下几方面：　　

1、情绪抑郁、紧张，性格内向，有不顺心的事都埋在心里，郁结日久，影响气血运行；　　

2、嗜食油腻、甜食，血脂过高，或饮食过咸，或饮水不足，均能使血液过分黏稠，导致气血运行不畅；　　

3、气虚、阳虚体质，推动功能减退，导致气血运行迟缓或瘀积；　　

4、生活环境寒冷，血管长期痉挛，血行迟缓或凝滞于微血管；　　

5、缺少运动锻炼，心肌收缩力减弱，气血运行迟缓；　　

6、各种慢性炎症引起局部组织郁血、水肿、粘连，或病理产物停积于局部，会影响气血运行。