减肥怎么样才能减脂肪不减水分,请问变啦APP如何才能少减水分和蛋白质而多减脂肪呢？

1、减肥怎么样才能减脂肪不减水分

我和你1样，我今年也是17岁，有点胖，但是我减下来了，看在我们是同胞的份上，我就告诉你 我的方法。 首先是饮食方面的，给你列个计划： 周1 早餐：1个鸡蛋 1或两根黄瓜 午餐：1个鸡蛋 1份黄瓜菜 晚餐：1个鸡蛋 1份黄瓜菜 周2 早餐：1个鸡蛋 1或两个苹果 午餐：1个鸡蛋 1根黄瓜或1个苹果 晚餐：1个鸡蛋 1份黄瓜菜 往下我不用写了，你记住每天早晨吃1个鸡蛋加1个水果就行，中午也是1个鸡蛋，加水果，晚餐也是1样。 这样坚持1周你差不多可以减5-6斤，这个计划你只可以坚持两周，别看这简单，做起来就难了，还有剩下的两个星期，你坚持着不吃高热量的食物，多吃水果就行了。 当然光靠吃是不够的，还要配合1定的运动 早晨起床后先别吃饭，做15分钟的运动，不过我说不是那种剧烈的运动，而是做几种热身运动就行了，再过30分钟再吃饭，吃完饭后不要运动，也是等30分钟后在运动。在晚上睡觉前做几种热身运动，睡觉前4个小时不能吃东西。 你坚持下1个月来，至少可以减20-37斤，因为我就是这样减的，因为是暑假，所以不用顾虑什么为了学习的问题。还有你每天要多喝茶喝水，促进新陈代谢。 最后还有你说你想长高，最简单的方法就是每天早 午 晚每天坚持踮脚尖，这样可以让你的腿长高，1个月可以长高4-7厘米。 最后警告你几点：1定要吃早饭 不要以为做运动越剧烈越好，不要做太剧烈的运动 每天多喝次水，但每次喝的时侯，不要喝太多，不要等到渴了的时候再喝。 以上就是我的减肥计划和心得了，很管用，祝你减肥成功。

2、请问变啦APP如何才能少减水分和蛋白质而多减脂肪呢？

其它的也是1样的，控制碳水化合物的摄入，锻炼加喝水，吃牛肉鸡肉。减脂大于减体重数字，常发生于体重与体脂率相对偏高载体大的伙伴，您的体重本来就不是超级大，目前数字都很正常。而且不同阶段需求不同，如果减脂目标已完成，可以多吃点不油腻的蛋白质食物，当然选择低升糖的，与增加1点运动，例如快走、核心肌锻炼等，每天15-30分钟，慢慢增加即可。

3、身体水分百分之64。怎么减水分好多人.

你好！应该说水是构成人体的基础物质与基本营养素，所谓的65%左右只是1个大概的平均值，所以身体健康就要保持在这个百分比为宜。50%则应该是严重的缺水了，是不利于健康的。

4、喝水能瘦身可是怎么减水分呢?

做运动~~ 我有看过篇文章, 里面说做运动出汗身体水分会 变成汗水排出体内 想瘦身天喝8杯水好````。

5、怎么判断减的是水分还是脂肪

1、可以尝试测量我们的腰围来对比的，1般明显腰围变小的话，那么我们减掉的就是脂肪了，这个是个很好的验证方法。

2、通过去看我们的肚脐眼，因为如果剪掉的是脂肪的话，我们的肚脐眼就会凹下去很多，肚脐眼周围的肉会很少。

3、去尝试穿自己之前穿的衣服，当我们发现裤子变大的话，那么显然我们剪掉的必然是脂肪了，因为裤子大了我们肯定瘦了。

4、尝试去拉1下我们的皮，1般脂肪特别多的话，我们拉我们的皮是很难的，因为皮下的脂肪太多了，我们轻松拉出我们的皮的话，显然我们剪掉的必然是脂肪。

5、通过看我们的身材曲线是否出现了明显的变化，如果出现了明显的变化的话，显然我们减掉的肯定就是脂肪了。

6、怎样不减水分减脂肪

只要运动时补充足够的水分，或者电解质水分，就可以弥补。 如果是脱水性减肥，那就不清楚了，可控性太差。