怎样下决心减肥,怎样一个人发狠下决心减肥戒烟？
1、怎样下决心减肥
属于纯健康减肥(男都适用)根据体质,能15内少瘦10-15斤左右,(并且肚腩手臂腿腿,臀部腰部赘肉知觉慢慢消失^ ^),我亲身经历减肥功几条秘诀 希望帮: 1早饭必须吃:鸡蛋(用鸭蛋鹅蛋代替)(每超鸡蛋)+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.吃些菜包 2午饭般吃少量粮食+些清淡蔬菜+少量少量肉(虾或鱼或鸡肉)或者吃些水. 3晚饭跟午基本差:少量粮食或玉米粥+些清淡蔬菜(饭吃些水) 4减肥期间忌吃切0食高糖高脂肪油东西少吃.比:巧克力炸鸡便面汽水花啤酒蛋糕肯德基、麦劳等 5减肥期间尽能吃切蔬菜水虽吃点 适止糖份太高 6管吃热量高或者热量低东西都要适止张肉. 7非胖强烈建议做些能汗养运(慢跑跳绳,骑自行车,必须坚持40钟)便能短间内更快减肥同防止反弹 8我提供些我减肥候吃蔬菜:全麦面包玉米米饭(少量12两)鸡蛋鸭蛋、豆浆牛奶(少量)苹没甜味菜瓜黑木耳西红柿黄瓜冬瓜苦瓜海带芹菜韭菜紫菜豆腐豆皮鱼虾鸡肉(少量)切蔬菜 9切记要节食(吃东西),节食31造营养良内泌失调起痘痘或皮肤差,2营养良造脏面疾病比跳快再往2等节食反弹厉害.3节食导致新陈代谢变慢更胖.4影响张高吃太少太少或晚吃东西算节食哦 另外减肥饭量慢慢张点点逐渐恢复(要暴饮暴食或吃太富贵或摄入量于消耗量自平点再变胖^^) 其实减肥重要途径功秘诀必须计算每顿饭热量保证每顿饭都超热量没些减肥^ ^ 毅力恒减肥功秘诀记住坚持坚持胜利想非快速减肥节食手术 家愿意呵呵 祝减肥功, 采纳哦。
2、怎样1个人发狠下决心减肥戒烟？
对自己有严格要求的人就会这么做。或者某个人发生了有关生命危险的事情，之后决定1定要这样做帮助自己得到健康。毕竟下决心减肥和戒烟也超难。
3、怎样让自己痛下决心减肥？
你好 减肥的决心，是自己给的，别人并不能给你1个长久的决心。 我有1个朋友，她很胖，从小就胖。很多家人朋友劝过她减肥，她也不是真的不在意，只是始终下不了决心。其实我不觉得她胖有什么不好，她自己也没怎么觉得，所以外在的压力，如果不能化成你本身的动力，就没有什么作用。 后来，我朋友仿佛开窍了1般，开始减肥，控制3餐，运动。你可能会想，是谁给了她决心。没有谁，不过是长大了，开始在意自己的形象，有了男朋友，所以自己选择的。 望采纳谢谢。
4、怎样才能下决心减肥
得了高血压糖尿病，就能下决心了。 自己的身体，自己的美。自己都不能决定吗？ 非要到不可收拾的时候才后悔吗？ 胖到1定程度，再瘦下来，会有“妊娠纹”，恢复更慢。所以减肥要趁早。
5、怎么下决心减肥
要想好你为什么减肥 为了更有自信 为了更高的生活质量 或是为了穿上美丽的婚纱……要时刻记得这些 饿的时候首选水果蔬菜 加油！你会成功的。
6、怎样下决心减肥
额。那样会不行的。胃会受不了的。可别啊。 其实想减肥也有1招呀。呵呵。 就是在你睡觉前5个小时别吃东西，就好了。记住噢，睡觉前5个小时别喝水，别吃东西。 其他时间，你可以随便吃噢，呵呵， 但是最好加点运动啦，因为那样瘦的才会更快呀。
