怎么能戒掉午睡的习惯,怎样克服中午不睡午觉?
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1、怎么能戒掉午睡的习惯
很简单呀 熬过几天就好了 后面就不会想睡了 为什么要戒掉午睡呀 中午休息会好处多多 降血压 美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。 保护心脏 1项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。 增强记忆力 美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。 提高免疫力 德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人。
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2、怎样克服中午不睡午觉?
怎样克服中午不睡午觉? 睡惯了不睡很辛苦的,要慢慢调整过来,中午不要扒在那里,抽时间闭上眼睛,静修1下,让头脑进入休息状态,大概10分钟到15分钟,因为扒着水是不好的,我平时中午都是戴U形枕的,坐着睡1会。或者你用手托着下巴睡1会,或者太困,就抽时间做下眼保健操(这个不需要多久时间的),还有轻轻 *** 下决定疲劳的地方,比如拇指和食指之间窝里的学位。根据个人体质可以喝被咖啡,或者茶之类的。 中午不睡午觉好吗 不是太困就别睡。如果困的话,十分20分就可以了。睡太久,越睡越困,而且起来头昏脑胀。 也没有什么坏处。不过研究发现,中午睡午觉的人比不睡午觉的人老的晚。如果夏天中午不睡午觉,那么整个下午会崩溃的。 中午不睡午。