如何在按摩过程中提高放松?

1. 保持姿势。 坐在按摩椅上，将腿放平，坐在腰部之上。保持姿势至少 15 分钟。
2. 呼吸。 闭上眼睛，深呼吸，慢慢放松身心。
3. 放松肌肉。 轻轻地放松背部、手臂、腿、手臂等各部位的肌肉。
4. 倾听声音。 聆听按摩师的声音，并专注于呼吸。
5. 保持放松。 持续放松 10-15 分钟。

其他建议：

• 使用按摩油或按摩霜，可以帮助放松肌肉。
• 按摩时保持舒适的温度，不要太热或太冷。
• 按摩结束后，可以进行一些轻微的伸展活动。