如何清除体内毒素？女性怎样清除身体淤积毒素？
1、如何清除体内毒素？
人体内毒素堆积过多，会诱发很多疾病，应该要重视身体排毒，每天锻炼经常喝水，可以帮助身体排毒，运动过程中身体出汗，可以促进人体排毒，下面我们具体来了解1下，如何清除体内毒素?排毒方法。运动排毒法运动出汗使自己全身出汗排毒是最好的办法。出汗能加快新陈代谢，促进人体排毒，同时还能促进脂肪能够逐渐转化为热量，可以让人达到减肥瘦身的效果。所以想要出汗，必须得行动。比如说做1些体育运动：跑步、打球、瑜伽都是不错的选择。特别是内分泌差的朋友，就应该要多注意饮食，以及我做1些运动。喝足够的水我们每天都要保证能够喝道足够的水，饮食也要清淡。肾脏是泌尿系统主力军，它同时也是我们身体的重要排毒器官，能够将血液中的毒素和蛋白质分解货的废物过滤掉，通过尿液排出来。调整心态乐观开朗很多人浑身不舒服，还长痘、上火，除了体内器官积聚毒素外，还需从情绪、心理上下手，清理“情绪垃圾”。不愉快的心情、不平和的心态、压力所导致的情绪失常，都能增加体内毒素的蓄积，而且其危害比通过食物、空气摄入的毒素的危害要大得多。清晨进行腹式呼吸清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸――采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3-4次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。少吃高能食物促代谢少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。可以这样1点点做出改变：1次只吃1小块，然后再用其他更健康的食物来填肚子。比如，用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来代替奶酪等。不妨先尝试两个星期，看看你的身体到底会出现什么变化。如何清除体内毒素?排毒方法，少吃动物脂肪，多吃维生素含量高的食物，可以促进人体排毒，每天运动可以帮助身体排汗，可以促进人体内毒素的排出。
2、女性怎样清除身体淤积毒素？
女性养生人体的内脏到底有多“脏”？油烟机“脏”了，可以拆开清洗；饮水机用久了，可以定期更换。但是如果你的身体器官出了问题，解决起来那就没那么简单了。就像汽车1样，如果我们内脏没有好好保养，那会有1系列的负面影响。肝肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的1系列化学反应后，变成无毒或低毒的物质，但是有时候人们往往对1些“垃圾食物”情有独钟，从而远远超过了肝脏的解毒功能。 清洁方法：体育锻炼，多吃苦瓜。苦味食物1般都具有解毒功能，苦瓜中有1种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内的毒素。 清洁方法：多吃苹果。经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。多喝水，不吸烟。如果经常处于吸烟环境，1定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。有数据显示，8成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。 肠肠道中聚集着数亿菌群，包括益生菌和致病菌等。如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌就会转变为致病菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病。而经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象，就是肠胃中的“脏东西”在作祟。而大肠是很脏的器官，因为大便就是进入大肠（最终代谢的废物），特别是对于便秘的人来说大便中的多中毒素会被重复利用吸收，从而导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。 清洁方法：最重要的是保持肠道通畅。比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮；外出旅游时，容易便秘，可以喝1点蜂蜜；工作压力大、久坐也会导致便秘，因此最好每天都运动1下，保持好心情。胃胃里有1种名为幽门螺旋杆菌的细菌，不干净的饮食是它的主要源头，全世界约50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。大多数人感染后没有什么症状，但10%—15%的感染者会得胃溃疡。 清洁方法：不熬夜，保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。 胆囊胆囊具有储存胆汁的作用，用来帮助消化脂肪，还可以吸收其中的水分，如果爱吃肉、久坐等习惯容易让胆囊产生废物———胆结石，最常见的有胆固醇结石和胆红素结石，前者易形成坚硬如石的物质，而后者多呈泥沙状，多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。 清洁方法：多吃高纤维的食物，如芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。 少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。便前便后都要洗手。肠道感染后，1些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊，从而引起结石。 肾脏1旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这时多余的水分和积蓄下来的毒素叫做尿毒症，表现为恶心呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险。 清洁方法：少吃盐，多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。引起尿毒症的5大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。 此外，还有1个容易忽略的“卫生死角”，那就是胰腺，胰腺虽小，但与生命息息相关。近几年，我国胰腺炎发病率呈上升趋势。
3、如何清除身体毒素注意什么？
身体内有毒素的人首先要注意自己的生活习惯的养成，要注意饮食的合理。要早睡早起，不要让身体过于疲劳。要注意劳逸结合。在食物方面要多吃清淡的东西，多吃1些含有蛋白质的食物，同时也要注意瓜果蔬菜的补充，有助于补充身体所需的维生素以及矿物质。同时要少吃过于油腻的，烧烤，腌制的食物，要注意坚持身体锻炼。舒展身体，活动筋骨，舒缓压力。
4、怎么清除体内毒素
肺脏排毒，肺脏是最易积存毒素的器官之1，每天的呼吸将约8000 升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。
1、主动咳嗽对于这个方法，很多女性应该觉得不能理解吧。主动咳嗽，怎么可能帮助肺脏排毒呢?我们要注意的是，使用这个方法有1个前提，在空气清新的地方或者在雨后。这两种环境中，空气质量都非常不错，深呼吸1下，再主动咳嗽几声，是能够起到帮助肺脏排毒的作用的。
2、多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。肾脏排毒肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
1、不要憋尿肾脏是通过尿液将毒素排出的，所以如果憋尿的话，就会导致毒素不能及时的排出，甚至这些毒素还会再次进行体内的循环，危害我们的身体健康。因而为了女性的健康着想，我们1定不能憋尿，才能及时的排出毒素，呵护自身的健康。
2、充分饮水水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝1杯温水。3 多吃蔬果黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。大肠排毒食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。
1、每日规律排便缩短废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。最好时间定在清晨。
2、生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物。肝脏排毒肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的1系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
1、练习瑜伽瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。
2、多吃苦瓜苦味食品1般都具有解毒功能。苦瓜中有1种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。皮肤排毒皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。出汗每周至少进行1次使身体出汗的有氧运动，排出其他器官无法解决的毒素。
5、怎样去除体内毒素
1些技巧帮你高效排除体内毒素：
1、胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇。
2、宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“1日不排便，胜抽3包烟”。 含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。
3、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人 们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。
4、运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循 环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝1些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
5、水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天1定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝1杯水。
6、即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加1些 人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之1是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。
7、淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站 的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排 出体外。进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。
8、肺是最容易积存毒素的器官之1。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能 通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，1定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽 几声帮助肺脏排毒。
9、肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动，通过 把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。 1
0、眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽 致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动1次。 1
1、肾脏是人体最重要的排毒器官之1。不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。充分饮 水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。 1
2、夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排 出。 1
3、猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生1种解毒清肠的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。 1
4、黑木耳含有1种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人， 经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。 1
5、大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是1种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是1个不起 眼的排毒明星。 1
6、南瓜有丰富的果胶，果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇粘在1起，排出体外。菠萝有解酒毒的作用，能缓解酒后口干，头目昏沉。 1
7、冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出。 1
8、汞是1种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素。 1
9、芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。 2
0、轻度缺氧的症状有头晕，头昏，打呵欠，手脚冰凉。中毒缺氧会有胸闷气短，腰酸背痛，喘气急促，睡眠不好，抵抗力差。严重缺氧的会心慌，精神疲倦，乏力，记 忆力减退，耳鸣眼花。 2
1、红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。 2
2、坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。 2
3、瑜伽中的腹式呼吸，是1种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是1种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢 慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。
6、吃中西药很久，怎样去除体内毒素
今天，都市人的肠道正承受着宿便带来的压力。有实验数据表明，从肠道内清除宿便后体重可以下降1～15公斤。宿便里那么多的毒素侵蚀着肠道，对健康的危害可想而知。 宿便之形成 情景1：整天埋首在空调房狭小隔断里的白领，下班后的餐饮成了最头疼的事儿。如今，香辣肉食、香辣小龙虾的滋味，让白领垂诞欲滴，欲罢不能。 分析：1个苹果从口中吞下，9个小时之内到达结肠，停留16个小时吸收水分后，其中50％在24小时排出，48个小时全部排出。富含纤维素的水果尚且需要2天时间才能排出体外，更何况那些少纤维高热量的香辣肉食品，不仅诱人多食，进入体内后还会影响肠道的正常蠕动，且长时间地积存体内，宿便也就自然形成了。 情景2：紧张而快节奏的工作使1部分人几乎没有了上厕所的时间，因为有意无意不排便，满腹的水货干货囤积体内，渐渐地失去了排解的冲动。 分析：肠道运动是由自律神经控制的。如果人为地压抑便意就会违背自然规律，压抑次数1多，那就只能任凭宿便在体内泛滥成灾了。 宿便之自测 排便状况是肠道工作是否“敬业”的重要标志。如果符合以下标准，你体内的宿便就不会很多。 ...今天，都市人的肠道正承受着宿便带来的压力。有实验数据表明，从肠道内清除宿便后体重可以下降1～15公斤。宿便里那么多的毒素侵蚀着肠道，对健康的危害可想而知。 宿便之形成 情景1：整天埋首在空调房狭小隔断里的白领，下班后的餐饮成了最头疼的事儿。如今，香辣肉食、香辣小龙虾的滋味，让白领垂诞欲滴，欲罢不能。 分析：1个苹果从口中吞下，9个小时之内到达结肠，停留16个小时吸收水分后，其中50％在24小时排出，48个小时全部排出。富含纤维素的水果尚且需要2天时间才能排出体外，更何况那些少纤维高热量的香辣肉食品，不仅诱人多食，进入体内后还会影响肠道的正常蠕动，且长时间地积存体内，宿便也就自然形成了。 情景2：紧张而快节奏的工作使1部分人几乎没有了上厕所的时间，因为有意无意不排便，满腹的水货干货囤积体内，渐渐地失去了排解的冲动。 分析：肠道运动是由自律神经控制的。如果人为地压抑便意就会违背自然规律，压抑次数1多，那就只能任凭宿便在体内泛滥成灾了。 宿便之自测 排便状况是肠道工作是否“敬业”的重要标志。如果符合以下标准，你体内的宿便就不会很多。 排便次数：每天不超过3次；每周不少于3次。 大便重量：便条直径为2～3厘米，长度约15厘米，约有100克重。 大便颜色：黄色或黄褐色为健康便。平时食素较多者的便色略浅，而食肉多者的便色常呈褐色。 最佳形状：大便形状正常应为香蕉形。大便的含水量在70～80％。含水量少于70％，成圆滚状或坚硬状，容易便秘；如果含水量过多，超过80％，成了半膏状或泥状，是为腹泻便。 大便气味：异常便臭常是肠内环境恶化的明显依据。高蛋白质食物会使便味恶臭；而肠道如发生消化不良，便味就是刺鼻的酸味。 排便时间：5～10分钟之间。 宿便之清除 1.空腹时喝冰牛奶 空腹喝冰牛奶通便的原理，是因为冷刺激会加速肠道运动；同时牛奶中含有大量的乳糖，而50％以上的中国人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠并被迅速排出体外。 2.吃黑木耳辅助按摩 黑木耳是1种非常好的清肠食物，而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过对于排便困难者，仅吃1顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的，除非加上辅助运动，如腹部按摩等。按摩的方法是：平躺，以肚脐为中心，用手掌在直径20厘米的圆周范围内缓缓地按摩整个下腹3～5分钟，每天坚持，会有1定效果。 3.晨起喝杯蜂蜜水 蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分肠腔里，有利于排便。尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。但是值得提醒的是，冲调蜂蜜的最佳水温在60℃左右，太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构。4.每天不忘吃苹果 苹果中的纤维素含量比1般水果要高，并且苹果内含的1些果胶有助于大便变软，对排便很有帮助。不过对于那些肠道问题比较严重的人，靠吃苹果清肠，其效果不会很明显。 清肠DIY 把电解质平衡盐溶液200毫升加清水配至3000毫升，然后每隔23分钟喝1次，当喝到1000毫升时，腹部会有些微胀的感觉；喝到1400毫升时，胃部饱胀感加剧，同时伴有轻度恶心；喝到1800毫升时，肠道蠕动逐渐明显；喝下2000毫升时，1般情况下便意就会产生，可停止饮水。 接下来，每隔2～4分钟会有1次排便，开始时呈水样便，量多，以后大便逐步转为淡黄色水样便，无明显气味，腹胀逐渐缓解，身体通畅，有饥饿感。 整个清肠过程在1小时内完成。清肠后1～2天内通常不会有大便，第3天起排便又可恢复如常。类似的清肠活动如能每半年进行1次，那你就能与体内的宿便说ByeBye了。 采用上述方法使肠道内容物1清而空，不会引起脱水和腹痛，清肠效果明显，且比较安全。不过，平时严重便秘者要想1蹴而就，恐怕清肠功效会打些折扣。收起。
