月经期间如何合理养生,月经期间腹痛不止如何缓解痛经补血养生？
1、月经期间如何合理养生
每个月来例假的几天，总是会让女性朋友面临各种的状况， 痛经、腰酸背痛等频频发生，其实例假对于女人来说，是个很重要和特殊的时期，这几天女性1定要好好的保养 ，才能健健康康的度过。专家提醒例假那几天须合理养生。 第1天小心偏头痛:月经开始，偏头痛折磨也开始。通常女性的神经此时会变得敏感，在感觉头痛欲来时，最好独自在幽暗而安静的卧室内，能减缓偏头痛的发作症状。 第2天治疗阴道炎:月经第2天，下身血流最为畅通，是治疗念珠菌性阴道炎的好时机，这时用药最有效。另外此时人体生产的褪黑激素比任何时候都多，会在这1天安然进入梦乡。 第3天补充维生素:这1天应特别注重饮食营养，多吃富含维生素食品。可服用1些维生素的补充剂，对预防感冒起到事半功倍的作用。 第4天体重略微下降:身体正努力排除月经来临前由于激素水平高而引起的积水。会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重略微下降。 第5天美发和护肤:这1天雌激素水平很低，使头发失去光泽，面色苍白，所以护肤、美发是首要任务。
2、月经期间腹痛不止如何缓解痛经补血养生？
补血养生食品通常都可以调经止疼，美容养颜，红润肤质，补中益气，介绍1些补血美容的食品给大家，希望能够帮助到你们。经期喝红糖水 红糖性味甘，温。能和血行瘀，补血美容，润肺补虚，补中益气，调经止痛、驱寒暖胃，延缓衰老。枸杞泡茶 枸性味甘，平，是1种养生药材。能补肾生精，清肝明目，镇定安神，润肺、补血益气，抗衰老，抗疲劳，抗辐射，调节血脂，降血压，提高视力，美容养颜。经后吃当归煮鸡蛋，补血调经 当归性味甘，辛，苦，性温，无毒。能补血，调经，止痛，补血，活血，润燥滑肠，美容养颜，提高身体免疫能力，降血脂，强身健体。红豆粥 红豆性温，无毒。能美容养颜，补中益气，安神养胃，安神助眠，抗衰老，抗疲劳，抗辐射，补血养生。血豆腐汤 性味甘，苦，温，无毒。能排毒养颜，清肠润肺，治贫血，补血养生，滋阴润燥，延缓衰老，清肝明目，安神助眠。燕窝 燕窝性味平，甘，无毒。含有水溶性蛋白质，钙，磷，铁，钠，钾，氨基酸、碳水化合物等物质，能美容养颜，健脾益胃，温胃补血，强健体质，延缓衰老、补中益气，滋阴润肺，促进人体免疫能力，促进人体生长发育，促进血液循环、治疗气虚，补充营养，补充蛋白质。
3、月经期间能贴排毒养生足贴吗
月经期间能贴排毒养生足贴，毕竟这个足贴的效果没有那么强大，当然也就不会影响月经量或者是月经周期了。不过在来月经的时候1定要注意休息，不能过度劳累，也不能剧烈运动。而且1定要注意保暖，不能受凉。要勤换卫生巾，保持会阴部卫生。足贴通过刺激穴位调理内分泌作用，不能治病，属于1般理疗产品。经期使用足贴并无不妥，而且还有1定的好处，足贴可以促进循环和代谢，能缓解部分经期不适症状，比如痛经等。因足贴有促进毛细血管扩张，增强循环活血的功效，因此术后有伤口或孕妇禁用。
4、月经期间如何合理养生
每个月来例假的几天，总是会让女性朋友面临各种的状况， 痛经、腰酸背痛等频频发生，其实例假对于女人来说，是个很重要和特殊的时期，这几天女性1定要好好的保养 ，才能健健康康的度过。专家提醒例假那几天须合理养生。 第1天小心偏头痛：月经开始，偏头痛折磨也开始。通常女性的神经此时会变得敏感，在感觉头痛欲来时，最好独自在幽暗而安静的卧室内，能减缓偏头痛的发作症状。 第2天治疗阴道炎：月经第2天，下身血流最为畅通，是治疗念珠菌性阴道炎的好时机，这时用药最有效。另外此时人体生产的褪黑激素比任何时候都多，会在这1天安然进入梦乡。 第3天补充维生素：这1天应特别注重饮食营养，多吃富含维生素食品。可服用1些维生素的补充剂，对预防感冒起到事半功倍的作用。 第4天体重略微下降：身体正努力排除月经来临前由于激素水平高而引起的积水。会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重略微下降。 第5天美发和护肤：这1天雌激素水平很低，使头发失去光泽，面色苍白，所以护肤、美发是首要任务。
5、月经期间如何洗头养生
从青春期开始，长辈就告诫过我们，月经期别吃冷东西不然会引发癌症， 妇科专科医师对此说法进行了澄清。 西医认为经期不能洗头是没有医学根据的，但中医的理论就不然，中医师表示，中医认为头为6阳之首， 子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差，洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛;另1方面，由于发根上的毛孔张开，这时如果受了风寒，就容易导致头痛的问题，尤其在夜晚或睡前洗头，由于夜晚为阴，头为6阳之首，阴阳相背的情况下，头痛的情形会更严重，若是头发未完全干就马上就寝，在身体抵抗力及代谢力低的情况下，各种毛病绝对找上你。不得已而为之，您要 但是，要你在经期间35天都不能洗头，恐怕做不到吧!不过，有个变通的方法，就是尽量在白天的中午洗头，而且注意洗头时间要短，洗完头1定要多花点时间吹干，洗完头要马上外出，在室外可以戴上帽子，避免头部受到风寒。如果是上班族无法白天洗头，根据经验法则，建议尽量不要在生理期的头两天洗，可选在经血较少的第3天以后再洗，洗完1定要完全吹干，有此经验之后，你应该养成只要发现生理期快来时就赶快洗头的习惯。
6、月经期间吃什么养生
经期由于体内失血，需要好好休息，做好保暖，防止着凉。饮食上尽量清淡至于养生方面，通常还是吃点调补气血的食物比较好，比如红枣、枸杞、瘦肉、鸡蛋、蔬菜水果等都可以的。
