本人40，胖，欲减肥，运动后能喝水吗？或者应该怎样补充水分呢？运动减肥中可以喝水吗？应该怎么喝，喝多少水？

1、本人40，胖，欲减肥，运动后能喝水吗？或者应该怎样补充水分呢？

在剧烈运动中和运动前后，均不宜一次性大量饮水。运动时的饮水应以少量，多次为原则，最好饮用淡盐水或含盐饮料，以保持体内的水---电解质平衡 运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。 第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。 第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37度左右，经过运动后，可上升到39度左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。 第三是饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。

2、运动减肥中可以喝水吗？应该怎么喝，喝多少水？

可以喝龙忠堂油切黑乌龙茶 运动完之后喝 我是已经减了二十多斤 希望能够帮到你。

3、为减肥为什么运动过程和运动后不能立即喝水

水在胃中的也有消化吸收停留的时间，在运动过程中，血液集中在四肢循环， 这个时间喝水容易增加胃的负担，而影响整个身体内的循环正常。 供您参考。祝福健康！。

4、运动减肥中可以喝水吗？应该怎么喝，喝多少水？

可以喝龙忠堂油切黑乌龙茶 运动完之后喝 我是已经减了二十多斤 希望能够帮到你。

5、运动减肥到底对喝水有怎样的要求呢？

运动后应该正确的饮水..... 不要立刻饮水.... 如果太渴,小口饮.... 不要一口气喝掉.... 不要喝冰水.....。

6、我好像喝水都胖，现在未成年，减肥药应该不能吃，每次运动完就要喝大量水。肚子随之大起来了。怎么办

可以试下仰卧起座，很有效，但是如果想偷懒的话，就不用做了。