经期全身水肿怎么消除 7招消肿效果好,水肿的治疗方法

1、经期全身水肿怎么消除 7招消肿效果好

来例假的时候不少女生都会有水肿现象发生，那么，经期全身水肿怎么消除？一起来往下看吧。 月经来前多泡脚 女性在经期，由于激素的波动，再加上身体的免疫力会变差，身体容易变得虚寒、血液循环不佳，所以，代谢的能力也有所下降，所以，很容易消肿。 经期易水肿的女性一定要注意保暖，可以在来例假之前每天用热水泡脚，促进血液循环，防治水肿，一直泡到月经来潮，记得小心别让身体受凉，注意经期不要继续泡，否则容易造成经量过多。 不要吃得太咸 由于咸咸的食物会导致身体储存过多的水分，会引起并加重已有的水肿，所以，在来例假的前一周开始，最好能坚持低盐饮食，一直保持到月经结束，少吃咸的食品，如薯片、熏制食品等。 钙要补充足 最新的研究表明，女性。

2、水肿的治疗方法

去水肿方法1： 想解决因久坐而成的水肿问题，不妨提醒自己每隔2至3小时至少上个厕所或去喝杯水，更甚至可以微微伸展一下，避免一直坐着。同时亦可趁睡前躺在床上把腿靠墙向上抬15分钟，加强血液循环以减轻水肿问题。 去水肿方法2： 要解决因熬夜而出现的水肿问题，最根本的做法当然是早点睡。除了改变生活作息的时间外，在睡觉时不妨在脚踝位置以小枕头微微垫高，令水分不易在脚部积聚，避免睡醒后双腿肿胀。 去水肿方法3： 想从饮食击退水肿，可以喝有利尿排毒巧效的红豆薏仁水，或是进食含钾元素比较高的食物，如菠菜、蕃茄或苹果，有助排走体。

3、如何减轻经期前水肿

调理方法1：热敷 仰卧，以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分 钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。 调理方法2：按摩

1、掌压腰骶部：俯卧，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10～15次。

2、揉摩腰背：双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部 3分钟。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。

3、揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，揉1分钟。 提示：经期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起月经过多或经期过长，反而使腰背酸痛更加厉害。