孕妇维生素d低怎么补,孕妇维生素d缺乏怎么补充

1、孕妇维生素d低怎么补

准妈妈在怀孕期间所需要的营养会比常人的多许多。她们肚子里有着1个新生命体，因此她们需足够的营养下才能保证胎儿正常发育，维生素d是孕妇在怀孕期间所需营养项目之1。缺少维生素d的孕妇，免疫力会下降，也有可能会患癌症，糖尿病等多钟疾病，也不能使胎儿正常骨骼发育。那么孕妇维生素d低怎么补呢? 孕妇维生素d低怎么补 孕妇缺维生素D可以通过多进食1些富含维生素D的食物如牛奶、豆腐等，还可在医生指导下服用1定剂量的保健品，平时应进行1些户外运动，多晒晒太阳。 维生素D是1种重要的营养物质，可促进胎儿钙的吸收，特别在孕中期是胎儿骨骼快速发育的时期。孕期女性除了补充足够的维生素D外，还应注意其它营养物质的补充包括蛋白质、其它维生素以及叶酸等。

2、孕妇维生素d缺乏怎么补充

孕妇缺少维生素D有以下几种补充方法:

1、饮食疗法，可以通过饮食选择补充体内所需的维生素D，例如每天多吃新鲜的果蔬，合理搭配鱼肉、虾肉、鸡蛋、牛奶、瘦肉等可以补充维生素D的食物在每日饮食当中。

2、保健疗法，缺少维生素D的孕妇要增加每天太阳照射的时间，定时到户外走动，在呼吸新鲜空气的同时帮助身体促进维生素D的吸收。

3、药物疗法，可以在医生的指导下直接服用维生素D，或选择适合孕妇补充维生素D的口服液进行饮用，都可以改善缺少维生素D的情况。在日常生活中也要注意营养均衡，定期到医院检查维生素D以及其他元素的补充情况，保证胎儿在腹中正常发育。