运动会加快新城代谢，会催老吗？新城代谢到底快好，还是慢好？怎样加快新陈代谢

1、运动会加快新城代谢，会催老吗？新城代谢到底快好，还是慢好？

正常的一个人的新陈代谢都是有一个周期的，不要担心过快或者过慢,不要去违背人的自然规律。

2、怎样加快新陈代谢

注意饮食，合理运动 以下资料，仅供参考 海鱼 经常吃鱼的人，能降低体内莱普亭(Leptin)这种激素的水平，体内莱普亭的水平越高，肌体的新陈代谢率就变得越低，另外，午饭或晚饭做汤或炒菜时，放一点胡椒粉，会暂时提高肌体静息状态的新陈代谢率，其原因是辣椒素会刺激肌体释放肾上腺素，由此加速新陈代谢水平。 香蕉 香蕉中含有大量的钾元素，它通过调节体液平衡以提高肌体的新陈代谢水平。如果肌体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。因此，每天要保证至少摄入1200毫克钾元素:一根香蕉含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一个橘子含有250毫克。 绿茶 绿茶不但以其抗癌的益处为人们所共知，而且还具有提高新陈代谢的作用。凡是每日饮3次茶的人，其新陈代谢率会提高4%。

3、怎样加速身体新陈代谢

1、进行有氧运动，每天进行40分钟以上的有氧运动，可以更加快速的提高新陈代谢，例如选择快走、慢跑、跳绳、游泳、打篮球等等。

2、要多喝水，身体处于缺水状态，就会减少热量的燃烧，因此每天要保证2000毫升的水量。

3、多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物当中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，补充蛋白质，促进新陈代谢。