怎么瘦腿瘦肚子瘦胳膊,我想知道如何瘦腰瘦脸瘦胳膊瘦腿？

1、怎么瘦腿瘦肚子瘦胳膊

瘦手臂一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。缓缓往前放下，重复此动作15次。每天做45次左右。可以不同次完成。 瘦小腿

1、经常踮脚站，跳绳！会使小腿变得修长，脚裸也会变细。

2、睡前也要捏捏小腿和脚踝 。

3、伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。

4、脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。

5、经常爬楼梯会瘦腿。瘦肚子

1、跪式俯卧撑。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。

2、仰卧高抬腿。仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。

3、提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚 与地面接触。重复10次。

2、我想知道如何瘦腰瘦脸瘦胳膊瘦腿？

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3、中学生怎样正确快速瘦腿瘦胳膊?

瘦腿的最快方法一： 踮起脚跟其实你觉得踮起脚跟是一个非常简单的事情，但是你不知道想要瘦腿就有很多需要注意的地方。就姿势你应该保持站立的姿势，然后双手自然地放在退两侧，而脚部就打开，需要与肩膀一样的宽度，然后慢慢抬起脚跟，只用脚尖站立，一定要挺直背部，还有收腹和提臀，然后再慢慢放下你的脚跟，重复做。 瘦腿的最快方法之二： 弓步压腿这个动作可是大家都非常熟悉的，对了，在上体育课的时候经常做，当然也是非常简单的，不过要注意的是后腿要伸直，不要弯曲着，也是反复做十几次。 瘦腿的最快方法之三： 脚掌画圈你需要做的是先坐在椅子上面，然后脚伸直，双腿全部并拢，然后脚掌向左边慢慢画圈就可以了。 注意事项： 瘦腿的方法其实很多，最重要的是加强退步锻炼，而且要有耐性，每天坚持做退步运动，1-2个月就会明显看到小腿肌肉减少了，小腿变得更细、更漂亮。

4、请问一下如何瘦腿瘦胳膊具体什么方法最好呢？

跳绳坚持慢慢跳。