月经过后几天减肥效果最好
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1、月经过后几天减肥效果最好
月经过后几天减肥效果最好 经期减肥,就是女性在月经期利用月经期的1些特殊性,将瘦身分成4期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这4个阶段,以达到减重的目的。 当生理周期过后的第2天,就是你减肥的最佳时期,切忌在这1天摄取超过1顿的主食(谷类食物,或是米饭、面包等食物),更要减少你糖份的摄取,这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。 1. 建议你在这1天多做些运动,只在午餐中摄取主食,早餐与晚餐摄取1些除主食之外的其他食物,比如水果、蔬菜等,但不必减量。 2. 调整主食的第2天做体操 。