月经过后几天减肥效果最好

1、月经过后几天减肥效果最好

月经过后几天减肥效果最好 经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的1些特殊性，将瘦身分成4期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这4个阶段，以达到减重的目的。 当生理周期过后的第2天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这1天摄取超过1顿的主食（谷类食物，或是米饭、面包等食物），更要减少你糖份的摄取，这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。 1. 建议你在这1天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取1些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。 2. 调整主食的第2天做体操 。