如何养成不长肉体质？

1、如何养成不长肉体质？

如何养成不长肉的体质呢？ 我有如下几点建议：

1、坚持1个运动项目。培养至少1个运动作为自己的爱好，如跳绳、游泳、跑步、快走、跳舞都可以。如果在条件允许的情况下，增加1定程度的平板支撑，以及仰卧起坐、引体向上，经过1段时间的努力，使得肌肉组织逐渐增多，脂肪组织逐渐减少。

2、多吃不长肉，有助于瘦身的食物。 1.豆浆。尽量不要喝外面的豆浆，因为外面的豆浆含糖高，喝了无法减肥，可以自己榨豆浆饮用，但要求是无糖的，豆浆富含植物蛋白，它可以抑制脂质和糖在人体内的吸收，可以帮助燃烧我们体内脂肪。2.苹果。大家都知道苹果的营养丰富，但是大家可能不知道苹果可以减肥。苹果的果酸含量高，可以有效的预防和缓解便秘，也可降低人体内脂肪的含量。因为肥胖的人胃比较大，而。