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粽子吃太多了怎么清肠,油腻吃多了怎么清肠

粽子吃太多了怎么清肠,油腻吃多了怎么清肠

1年前

1、粽子吃太多了怎么清肠

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果专味道虽多呈酸味，但在属体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终极经排泄系统排出体外。膳食纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，保护脆弱的消化道和预防结肠癌。奇亚籽中含37%的膳食纤维，其中80%是不可溶性纤维，20%是可溶性纤维。刺激肠胃蠕动，帮助调节肠胃功能，有利于肠道健康，被誉为天然的“清道夫”。

2、油腻吃多了怎么清肠

吃油腻的食物可以通过其他的食物清肠，比如可以吃玉米，玉米中含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，以及含有维生素A、B

1、B6和胡萝卜素等，还含有丰富的膳食纤维，经常吃玉米可以降低胆固醇并且软化血管，还可以吃山药，山药有神仙之食的美誉，山药中蛋白能预防心血血管的脂肪沉积，保持血管弹性防止动脉硬化，减少皮下脂肪的沉积。如果吃了油腻的食物出现腹胀、打嗝等不适的症状，可以适当的增加运动量，促进肠胃的蠕动帮助消化，需要在进食之后1-2小时内进行，也可以引用消食解腻的茶水，比如普洱茶、山楂茶等等。

3、晚上吃多了第2天怎么清肠

1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有3种：

1、机械疗法；

2、药物疗法；

3、食物疗法。这3种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药3分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。

2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

3、3是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第2大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。如何清除宿便：最近新访到1种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以1试。准备：清肠前1天要吃清淡1点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好1壶开水，大概有6瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为1勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在5点5十，保证第2天早上能起得来。过程：早上5点5十起床，喝1杯温开水，活动1下，另外烧1壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。准备就诸，在凌晨6点，身体排毒的最佳时间开始喝第1杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于1瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸1点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快1些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。说明：这种浓度不需要很精确，但是1定要保证有盐味。因为有1定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候1定要加上运动。最有效的是瑜伽3式，每式十次。第1式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。第2式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸1口气，然后1边呼气1边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算1次，再1边呼气1边尽力往右伸展。第3式：双手平举，手心相对，深吸1口气，左手弯曲向颈，然后1边呼气1边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后1边呼气1边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖3式做完可以继续喝下1杯。我做了几次，第1次是喝第2杯水开始排宿便，直喝到十2杯水开排出清便（很清很透明），第2次是从第4杯开始排便，喝完十杯，第3次只喝了8杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。注意事项清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月1次，如果能够隔两3个月就清1次的话，也比不清肠的人健康。

4、晚上吃多了第2天怎么清肠

喝银耳粥。是排宿便、清肠毒的神器。注意，煮银耳粥是不能提前1天煮好第2天喝的，要当天煮当天喝。可以和黑木耳1起煮~当然能加点枸杞、红枣、莲子、桂圆什么的就更好了。扩展材料：清肠SPA，俗称“洗肠”，是1种能彻底清洗肠道，清除宿便，排出体内有害物质，改善便秘症状，纠正腹泻，调节肠道菌群失调，预防肠癌，并有养颜、减肥、皱纹、调节内分泌失调等作用的新型保健方法。清肠SPA科学地避免了药物在体内分解、参与代谢转化的、依赖性强等问题，被誉为21世纪最安全的物理清肠保健疗法。参考资料来源：。

5、月饼吃多了如何清肠化腻？

月饼吃多了，可以采取以下方法来清肠化腻。

1、酸梅汤　　吃月饼时1边喝杯酸梅汤，不但能极好的烘托出了中秋节浓浓的传统情怀，更能将肠胃里的油腻糖分1扫而光。酸梅汤，有解油腻的功效，可以消除高油脂带来的负面影响。作为中国传统饮食酸梅汤是以乌梅、山楂、陈皮等原料熬制而成的，不但含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，山楂和乌梅更能发挥解油腻、降血脂的保健功效，同时酸梅汤中的陈皮也能起到阻止人体内多余糖分转化为脂肪的作用。　　

2、红酒　　从养生学的角度来说，红酒中蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，可去除月饼的油腻，两者可谓相益得彰。像火腿、卤肉等咸月饼，可以配轻涩的红酒来化油腻。如果咸月饼味带辛辣，配啤酒也不错。古人举杯邀明月，今低头思故乡。中秋之夜，吃月饼，品红酒，赏明月，中西合璧，倒是别有1番滋味在心头。红酒和月饼搭配起来甚至有点小清新的感觉。特别适合家庭聚会，是老人、女性都容易接受的。　　

3、绿茶　　吃月饼，配杯绿茶，所有中秋的意境、节日的气氛就都氤氲而出了。1杯浓浓的香茶，既能帮助消化，又有1定的减肥功效，可谓是“完美组合”。绿茶和薄荷能促进人体葡萄糖代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。　　

4、水苏糖　　奘灵水苏糖类似于某些水溶性膳食纤维，无毒，可直接食用。对人体胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群有着极明显的增殖作用，能迅速改善人体消化道内环境，增加人体的消化能力。在中秋节享受美味的同时，可以在吃月饼的前后用1袋奘灵水苏糖，防止消化不良。　　

5、果醋　　搭配醋饮都是1个不错的选择，1口月饼，1口醋饮，更能健康快乐地品味人月团圆的美好。吃月饼时可以喝点果醋饮料来帮助消化、祛除油腻。醋可以调解血液的酸碱平衡，起到软化血管、降低血压、消食除积、预防动脉硬化等功效，还能促进食物中钙、磷、铁等成分的溶解，有利于身体对营养物质的吸收利用，具有较好的健脾胃和助消化的作用，故中医认为醋能“开胃养肝”。　　

6、杂粮粥　　害怕吃月饼后不消化，那么杂粮粥可以帮到你，因为吃1碗粥能给身体补充营养膳食纤维，可以起到1定的养胃作用。因此，若想消除胃中的油腻感，不妨在吃完1份甜腻的月饼后，来1碗热腾腾的杂粮粥。在中秋期间，如果食用了过多高热量及高糖分的月饼，会导致胃部感觉不适，这时，5谷杂粮为主要成分的杂锦粥可以有效的清肠解油腻。　　

7、水果　　不过，在选择水果的时候，专家也建议，最好不要挑选苹果、桃、李、杏、梨、西瓜等含糖量很高的水果。在适合月饼的搭配中，水果就是不错的搭配。专家提醒，因为月饼本身属于高糖食物，再摄入过多高糖水果，会极大增加身体负担。另外，榴莲含较高的蛋白和热量，也不适合。