治失眠症方法,怎么治疗失眠

1、治失眠症方法

我推荐2种方法，前一段我也容易失眠，首先要保证睡觉前不要过于兴奋，不要看一些激烈的电影电视，也不要看小说，容易精神亢奋，也不要躺到床上就嘀咕怎么还不睡怎么还不睡。越这样也不容易睡着。第一种方法上床前喝一杯牛奶，不要太大杯，容易产生尿意反倒不好睡着，第二种方法，一瓶啤酒，睡觉前一段时间喝掉，渐渐地感觉有睡意的时候就立刻上床睡觉。

2、怎么治疗失眠

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3、严重失眠怎么治疗

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