如何减肥才能在一年内减30斤!,怎么坚持减肥能在一年瘦30斤?
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1、如何减肥才能在一年内减30斤!
你不觉得一年减30斤太慢吗? 我在4个月减了接近20斤。之前我一直嚷嚷减肥,可每到面临诱惑的时候哪所谓的众志成城就溃不成军了,让我减肥的只是一句话,你或者会认为我是被一句话伤到了才这样的,其实不然, 这句话是这么说的:既然决定减肥,就要做好坚持下去的准备。 看了这话你得到了什么?。 有效的减肥运动很多,只要你选择3-4项自己能够接受的 天天坚持10-15分钟,时间长了就会有成效 我的减肥宝典里,零食占的可是第一位,因为我意识到要把零食硬生生从脑海切除是不可能的,我们可以选择爱上零食, 在睡前4个小时前,(一般说的是睡前2小时,对于我个人排的是4小时)输入热量低的零食对于肥胖是不造成威胁的 。
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2、怎么坚持减肥能在一年瘦30斤?
一年内也不难的。 首先是管住嘴。不要暴饮暴食。 晚上睡觉前三个小时内不要吃东西。 其次多运动。可以增加消耗。 具体可参考(稼瑾轻松廋身记)如何减的。