如何有效缓解疲劳

1、如何有效缓解疲劳

上班族每天工作繁多，容易导致身心劳累，进而可能引发1些疾病的发生，那么上班族如何有效缓解疲劳呢？以下是我精心整理的如何有效缓解疲劳，欢迎大家分享。

1、讲究交际，多交朋友。 要走出封闭的工作环境和自我小圈子，多交朋友。良好的人际关系有益于心理健康和事业的成功。脑力劳动者应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能悦纳他人，也能悦纳自己。

2、运动锻炼，养心健体。 古人说得好：“流水不腐，户枢不蠹”。对于经常持续伏案工作的'白领来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。每天可安排1小时锻炼。