例假过后怎么调理身体,女生生理期怎么调理身体

1、例假过后怎么调理身体

饮食方面　

1、忌生冷，宜温热

2、忌酸辣，宜清淡 　

3、荤素搭配，防止缺铁 　

4、经期应该多吃的食物 　

5、忌喝茶 穿着方面：注意保暖 生活作息方面 　

1、保持好心情

2、避免熬夜 一、 饮食方面

1、忌生冷，宜温热 月经期间，身体血流速度会比较慢，为帮助气血流畅，应该多吃温热的食物，若此时摄入一些生冷刺激的食品，会导致体内寒气过多，造成血气运行慢，从而导致下腹胀痛、痛经、月经量过少等情况发生。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮，忌吃椰子、梨、葡萄柚和西瓜，这些都容易造成小腹着凉引起痛经。在冬。

2、女生生理期怎么调理身体

女生生理期怎么调理身体 女生生理期怎么调理身体，大姨妈作为几乎大多数女性发育成熟的一个重要标志，对女性的成长发育十分重要，对于月经失调的患者，则需要十分注意保护自身健康。下文分享女生生理期怎么调理身体。 女生生理期怎么调理身体1 女性经期应多注意休息，不要进行重的体力劳动和大强度的体育锻炼，有痛经症状的患者可以进行腹部热敷，或服用红糖姜茶或红枣桂圆茶。患者可多喝热汤、热水，注意腹部和足部的保暖，每天晚上尽量用热水泡脚。 月经量多的女性可以应用阿胶等补血类的滋补品，也可以吃含铁质丰富的食物，比如动物肝脏、动物血、菠菜、核桃等，避免食用生冷寒凉的水果，比如橙子、梨、西瓜，也不要喝冷饮，不要。