何洁是怎样瘦下来的,请问何洁是怎么瘦下来的？

1、何洁是怎样瘦下来的

她是易胖体质，胖起来快，瘦下去也快。 以前看她的自传，方法好像包括有控制饮食、少吃热量脂肪高的食物；多吃蔬菜、水果以火龙果为主；还有运动健身等等。

2、请问何洁是怎么瘦下来的？

说是当时吃了好多火龙果 然后很少吃肉~~ 最喜欢吃的红烧肉也很少吃~~~。

3、何洁是怎么瘦下来的 何洁减肥前后对比照惊人

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。 建议您在饮食和运动上下功夫。不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭，面包，糖果，薯等，多吃富含纤维的食物，比如青菜，水果都是有很好的减肥作用的，可以促进您的消化。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑，打球，做健身操等，贵在您的坚持。

4、何洁是怎么瘦下来的啊?求方法!

基本不吃油腻的东西，注意节食 她05年比赛后的减肥最狠，好像是一年没碰过米饭 然后就是运动 减肥的话，总结还是那句话:管住嘴，迈开腿 少吃运动，坚持就是胜利 祝减肥成功。

5、何洁怎么瘦下来的

亲爱的朋友你好~对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧

1、原地跑见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、上楼梯见效点：小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。

3、步行见效点：腿、腰 在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与奋、灵感与放弃，一切OK！饭后45分钟左右，以每小时

4、8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。

4、瑜珈见效点：全身 来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5、跳舞见效点：全身 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

6、跳绳见效点：大腿、小腿 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7、晨操见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法） 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

8、喝水见效点：全身 我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

9、盐疗见效点：全身 用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。