月经期头痛怎么缓解？经期头痛怎么缓解疼痛 5个小妙招远离头痛

1、月经期头痛怎么缓解？

很多女性1直饱受痛经的折磨，痛经确实是非常难受的，所以不少女性都特别害怕月经期的到来，月经其实也可以说是女性身体的1个晴雨表，有的女性不仅会出现痛经，而且会在来月经的时候头疼，那月经期头痛怎么缓解？如何缓解经期头疼？

1、月经期头痛怎么缓解

1、服用雌激素月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素。

2、推拿不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

3、热敷用1盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

4、按摩卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴；用中指揉太阳穴30次；用手掌做干洗脸动作10次。

5、躲避法避开导致偏头痛的食物，如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等。

6、控制饮食月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果。

2、经期头痛怎么缓解疼痛 5个小妙招远离头痛

1 用木梳梳理头发 按摩是1种能有效减轻头疼的方法，虽然女性朋友在经期不宜进行按摩，但可以通过另1些方法来代替按摩的效果，可以适当的使用木梳，梳理头发，通过梳头按摩头皮肌肤，改善脑部的血液供养，也可以用手指，轻轻的按摩头部，缓解脑血管的紧张状态。 2 适量的吃些点心 糖分可以扩张人体中血糖容量，有利于缓解心脑血管的高度紧张，压迫神经等症状，女性在来例假的时候，不妨适量的吃些点心，可以改善头痛的情况，同时，还能帮助缓解经期焦虑，腹痛之类的不适感。 3 每天1小把坚果。

3、经期头痛怎么办快速缓解

1 经期头痛要注意饮食调理 有些食物会引起抵抗力比较弱的人群头痛感加重，甚至让体内的血管或神经期变化，主要包括乳制品，巧克力，牛肉，猪肉等，还有1些饮料喝添加物也可能引起头痛，比如含酒精的饮料，高浓度白酒，含咖啡因的饮料，可乐，浓茶等。经期选择最好以清淡为主。 2 多晒太阳缓解经期头疼 晒太阳对缓解偏头疼有很好的效果，因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的，有阳光的天气适当的晒晒太阳，产生的维生素D就足够身体所需了。 3 喝甜饮料。

4、经期头痛如何缓解？

如果你遇到经期头疼的情况，可以尝试1下下面的小方法来缓解。 第1个方法是可以适当的喝1些甜味的饮料。 糖分可以快速的在人体内增加血糖的含量而饮水同样会增加机体的血容量，从而改善脑部的缺血症状，如果女性在月经期间偏头疼的话可以喝1杯甜奶或者是热果汁，这样都会有助于缓解脑血管扩张压迫神经而造成的偏头疼。 第2个是可以适当的户外散步。 通过散步可以进1步的调节不安的情绪，减轻压力，以缓解偏头疼的症状。 第3个是通过专业的推拿来缓解偏头疼的症状。 可以到专业的按摩推拿店，进行头部的推拿按摩，会有助于偏头疼的症状，也可以用梳子慢慢的梳理头皮，也有缓解脑部供血的症状。 第4个是进行热敷。 将热水浸泡双手后按摩头部或者是直接浸泡毛巾后热敷于头部，每次。

5、经期头痛怎么办

来月经那几天，有些女性会出现腹痛的现象，有些女性却会有头痛的苦恼，那么该怎么办呢，下面我为大家介绍几个解决经期头痛的方法，欢迎大家阅读。 经期头痛怎么办

1、姜水泡脚 泡脚能够促进体内血液循环，姜水也有散寒的作用，女性可以准备1个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位能浸到小腿1半以上，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约30分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，以防止头痛。

2、适量喝点甜饮料 糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼。