月经期怎么减肥最有效方法，来月经期间减肥方法,来月经怎么减肥最有效 关键9天事半功倍

1、月经期怎么减肥最有效方法，来月经期间减肥方法

有不少的女生都会选择在自己的月经期间减肥，因为在月经期间减肥是能够快速的达到减肥效果的，但是在月经期间减肥还是需要选择一个比较合适自己的方法，这样才能够较快的见到效果，所以月经期怎么减肥最有效方法，来月经期间减肥方法有哪些? 月经期怎么减肥最有效方法 (1)正常饮食切勿节食 不少女性都认为在在自己月经来临的时候通过节食的方式很容易瘦下来，实际上在月经期间女性的身体十分虚弱，如果在这个时候采取节食的方式减肥的话身体内的营养元素得不到任何保证，这样下去是会出现营养不良的状况的，到最后还有可能导致贫血的出现，所以月经期间过度节食是不可取的。要想身体保持健康，并且达到非常好的减肥效果，在月经期间也得注意营养上的补充。 (。

2、来月经怎么减肥最有效 关键9天事半功倍

月经来时身体处于高速代谢时期，这个时候身体消耗非常大，也因此是减肥最佳的时期，妹子们一定要采取有效措施来缓解脂肪的堆积，下面我带大家来看一下来月经怎么减肥最有效？ 来月经怎么减肥最有效 身为女生不能不知道，月经后一周迈入「滤泡期」是减肥最佳时机，黄体素下降、雌激素上升，你身体的新陈代谢会变好，消化也会变快，此时不加紧「减肥大业」更待何时。此外，月经最后2天也很重要，这9天被视作「燃脂黄金期」，可别因为月经来就松懈下来，还是要维持运动、健康饮食的好习惯，掌握关键9天，事半功倍啊！

1、饮食方面，适合吃一些高纤低卡蔬果，促进肠胃蠕动，加速排除体内多余水份与废物，忌油炸、甜点等高热量饮食，避免脂肪囤积。

2、在这期间，身体分解。