首页
/
关于怎样让牙齿变好变漂亮？怎样能让自己变漂亮
/
怎样让牙齿变好变漂亮？怎样能让自己变漂亮

怎样让牙齿变好变漂亮？怎样能让自己变漂亮

1年前

1、怎样让牙齿变好变漂亮？

保护牙齿，分享我几十年的人生心得：　　我几十年与蛀牙（龋齿）艰苦斗争的宝贵经验和痛苦教训证明，只有含氟牙膏和含氟漱口水才有防蛀作用。不含氟的牙膏，例如各种药物牙膏、木糖醇牙膏、含钙牙膏，都没有半点防蛀作用。使用不含氟牙膏，哪怕每次餐后都刷牙，刷得认真正确，用处也不大。口香糖更加没用。　　人的牙齿是否容易蛀，在恒牙长出时就注定了的。有的人很少刷牙还常吃甜食，1颗牙齿都没有蛀；有的人每天都认真保护，从来不吃甜食，却仍然会蛀。这是由于前者的遗传基因好，身体容易吸收钙质，在长恒牙时，牙齿钙化很好，质地细密，牙细菌无法附着到牙齿表面上。后者牙齿钙化不好，本来表面就有细微的缝隙，牙菌斑很容易附着上，通过牙膏中的摩擦剂几乎不可能刷掉。甚至，你把牙齿刷得都磨损了，牙菌斑仍然无耻地牢牢粘在牙齿上。　　老天从来就是不公平的。生为后者，天生就倒霉，必须付出比常人更多的努力才能保护好牙齿。如果你属于后者，做到早晚刷牙、饭后漱口、不吃甜食0食还远远不够的。因为我本人原来就是这样严格自律，每天牙齿都干净得不得了，可是照样会蛀！必须使用含氟牙膏或者漱口水才能搞定！　　氟化物防蛀原理（比较深奥，可以不看）：口腔细菌在碳水化合物代谢过程中会释放出有机酸。细菌在牙齿表面形成1层粘附着的菌斑，细菌制造的酸能够长时间地跟牙齿表面密切接触。牙齿的主要成分是羟基磷灰石，它容易被有机酸溶解，生成磷酸氢根离子和钙离子向齿外扩散，被唾液冲走。氟离子被吸收后，通过吸附或离子交换的过程，在组织和牙齿中取代羟基磷灰石的羟基，使之转化为氟磷灰石，在牙齿的表面形成极为坚硬的保护层，使硬度增高，抗酸腐蚀性增强，抑制嗜酸菌的活性。　　独家奉献我自己总结的保护牙齿的技巧（个人秘笈），这些秘笈，牙医是100%绝对不会告诉你的。　　防蛀秘笈：　　

1、含氟牙膏刷牙后，含着泡沫漱口两3分钟，让泡沫在唇齿间流动，再吐掉。此时氟离子溶解于泡沫中，极易被牙齿吸收，尤其是微小蛀斑处。不要误吞。我靠这种方法，以前满口的牙菌斑，现在都没有了，而且可以巩固脆弱的牙齿。　　

2、刷牙方式，对于咀嚼面用横刷法，来回拉锯动作。对于牙齿的内外两面（即舌面和颊面）用竖刷法，刷上牙时，先将牙刷的刷毛轻放在牙龈与牙齿的交界处，然后通过手腕的上下活动像用梳子1样，刷毛自牙龈顺着牙缝向下刷，在同1部位反复数次；刷下牙时则同样的方法从下往上刷，这样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洁掉。　　

3、每隔3天使用1次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏难以企及的牙缝深处，清除牙垢和牙菌斑。无需多用。　　

4、餐后刷牙。若无法做到，餐后用温水漱口，不能随便漱1下就吐掉，而是在口中用力漱100下，这样才有作用。吃0食后也要漱口。　　

5、含氟牙膏选用名牌的就可以，中华、高露洁、佳洁士均可。质地呈凝冻状的。注意看含氟量，国标规定：总氟量要大于等于牙膏总重的0.04%，并小于等于0.15%；可溶氟或游离氟则必须大于等于0.04%。1般用0.11%的即可，牙菌斑很多很严重的用0.14%到0.15%的，刷1个月，牙菌斑就会明显消失，坚持3个月，牙菌斑就看不见了。不要用增白牙膏，会使牙齿变脆！　　

6、对牙膏的使用体会：我以前用中华、两面针、黑人、高露洁，现在只用佳洁士了。以前牙齿还是有1点黑色的蛀斑，用了佳洁士后，1点蛀斑都没有了。网上有文章说佳洁士的氟泰配方，氟成分吸收率高。不过这只是我的个人体会，仅供你参考。　　

7、牙菌斑、很微小的蛀斑、很浅很浅的龋洞，用含氟牙膏完全可以彻底搞定，不需要填补！　　防止牙齿磨损秘笈：　　我只用极细毛（细丝毛）的牙刷，对牙釉质损伤小。　　预防牙齿松动和牙龈保健秘笈：　　

1、每次刷牙时，用手指按摩牙龈，可以促进牙龈血液循环，有效防止牙龈萎缩和牙齿松动。手指是很软的，完全不会对牙龈造成伤害。方法：漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。　　

2、多吃水果蔬菜，补充VC，对牙龈生长有好处。刷牙用温水，牙龈萎缩的速度慢很多！　　当然，如果已经蛀成洞了，1定要及早填补！不然食物残渣在龋洞内产酸，牙刷又刷不到，会进1步腐坏你的牙釉质和牙本质，还可能引发牙髓炎。现在的填充物是高分子树脂材料，不传导冷热，照吃照喝。填好后，再用含氟牙膏。　　很多人反映龋洞填充物过不了几年就掉了。这是因为，龋洞周围的牙齿由于脱矿严重，质地脆弱易碎，所以填充物容易掉出来。　　让龋洞填充物不掉的秘笈：　　

1、含氟牙膏能够显著增强脱矿部位的质地，使它重新矿化变硬，补牙的材料就不容易掉。　　

2、不要吃太硬的东西。　　对于氟的说明：　　符合国标的含氟牙膏只要不吞入，只会被牙齿吸收，不会被骨骼吸收。国际医学界数十年的研究证明，牙齿局部氟化是防止龋齿的最有效手段，而且很安全。氟进入骨骼才会导致氟骨病。因此，含氟牙膏是很安全的，完全不必担心。吞咽功能不完善的幼儿不要用，高氟地区不要用，其它地方都可以放心用。5十年代美国的调查数据，每个美国人平均有15颗龋齿，后来大力推广含氟牙膏，现在几乎没有了。香港全民使用含氟牙膏，香港的牙医几乎没有蛀牙可以补。　　关于美白牙齿：　　牙齿健康就好，不要追求过分美白。大部分美白产品都是化学药物，会使牙齿变脆。健康的牙釉质本来就是淡黄色的，过分洁白反而有害。广告和电影上的皓齿都是假的。有些明星拍电影前使用了洁白牙贴，几个月内能够保持洁白。更多明星满口都是烤瓷牙。　　希望我的这些秘笈能够帮助到你。我自己被蛀牙困扰了几十年，如同梦魇，看过无数次牙科，医生从来没有准确告诉我应该怎样做。我从小就非常重视牙齿保护，极少吃0食，每天都认真刷牙，饭后都漱口，却还是蛀，所有大牙都有牙菌斑和龋洞。2001年以后，自我摸索，才逐步摆脱了龋齿的折磨。我深刻认识到，医生只会给你治病，永远不会教你防病。　　1口好牙，可以增寿10年，更能提高生活质量。真诚希望每1位中国人都没有蛀牙，笑容永远，国泰民安。

2、怎样能让自己变漂亮

要相信自己是美丽的，世上没有丑女人，美丽不1定要容颜漂亮，长相是父母给的没办法改变，那么就想办法改变自己的内在:

1、改变自己性格，心胸宽广善于交友，说话不要太刻薄，认真考虑自己说出的话有没有伤害到别人有没有挫他人的自尊心，不要背后随意议论人这样会让他人讨厌，相应的要积极寻找他人的好处多多赞扬他人，真诚认真对待别人相信他人也会这么对待你，不要太虚荣谦虚1点，降低自己的身份反而会让很多人喜欢你，不要把任何人当成傻瓜。

2、爱干净、洁身自爱，美丽要从细节去体现，试问哪个男生跟1个女孩子聊天时突然看见满头污垢，衣服不洁净的?

3、言行举止妥当，满口粗话的女孩子或者经常跟男孩子动手动脚的女孩子，别人都不会喜欢你的，他们会认为你是个家教不好的人，培养自己的兴趣，有追求的女孩子很吸引人，有自己的品味，不要穿奇装异服，这样不仅不好看人家还会绝对你的品味不好。

4、多看书，培养自己的内涵，有内涵的女孩子说话都很有品味很有自己的见解，不要当傻女人，没有人会成天围着你转，你不是公主，别异想天开，现实1些，走路要优雅，尽量不要外8或者内8甚至1蹦1跳，尽量克制自己走直线有条件回家路上的斑马线上试着让自己不偏离某条直线去走，走多就习惯了

5、不知道你多大，如果还小下面的建议还是等到成年或者大1些在尝试，要穿高跟鞋，鞋子能看出1个女人的品味。要爱自己，怎么爱?对自己负责就是爱自己不让自己生病不让自己受委屈，其实这也是对家人的1种负责，千万不要抽烟这对自己的健康不好，更不要沾染毒品这会毁了你1生。也不要经常去不正当的场所，除非使自己信任好友的邀请。

6、学化妆，有些男人不喜欢整天化妆的女生，没错你可以偶尔化个淡妆在生活上或者不化妆，但是在1些正式场合出于尊重，你必须要化妆。

7、1定要护肤，城市化的世界，污染越来越严重，让我们的皮肤不断的变不好，别老是找借口让自己不美丽，不要太过于追求品牌，找到适合自己的护肤品就好，脸上干净不长痘不长斑的女孩子让人很舒服。

3、关于怎样能让自己变漂亮的问题。。

偏爱中分。

4、关于怎样能让自己变漂亮的问题。。

偏爱中分。

5、怎样才能变漂亮

英国科学家呼吁姑娘们要把自己"吃"得更漂亮。原来科学家得出结论，人体的内脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定"联系"。内脏机能的好坏会在脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。如果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少饮3升水。如果能做到小小的节食，例如放弃1顿午餐则更好。如果眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重。请少吃盐、糖、咖啡，多吃红萝卜、白萝卜和蒲公英。脸颊发灰，说明身体缺氧，肺部功能不佳。应多去公园散步、慢跑，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。鼻子不喜欢糖。过多的英国科学家呼吁姑娘们要把自己"吃"得更漂亮。原来科学家得出结论，人体的内脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定"联系"。内脏机能的好坏会在脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。如果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少饮3升水。如果能做到小小的节食，例如放弃1顿午餐则更好。如果眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重。请少吃盐、糖、咖啡，多吃红萝卜、白萝卜和蒲公英。脸颊发灰，说明身体缺氧，肺部功能不佳。应多去公园散步、慢跑，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。鼻子不喜欢糖。过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以可用果仁水果和酸奶来代替巧克力当0食。但如果整个鼻子通红那就是心脏负担过重了应该立即放松、休息、并戒烟，少吃含脂肪的食品。上嘴唇肿胀常常由于胃痉挛引起，而土豆有暖胃的功能，从而间接有利于嘴唇的美容。碱性食物增进肌肤健美 1般讲来，酸性食物使肌肤衰弱，碱性食物使皮肤健美。如果吃酸性食品过多时，血液酸度增高，全身血液的活动力迟缓，并有疲劳感觉。反之，碱性食品可改善血液的状态，全身有爽快感，能预防和治疗皮肤薄弱者易产生的皮炎和其他皮肤疾病，防止皮肤过早粗糙和老化。食用酸性食品，尤其是肉类，1定要同时食用充足的蔬菜，蔬菜中钙和钾可中和肉类中的硫酸和磷酸。另外，钙能强化皮肤，能增强皮肤的抵抗力，消除过敏。钙还能降低血管壁的通透性，可预防炎症的发生且具有治疗作用。富含钙的食品有牛乳、小鱼、贝类、干鱼、海藻类等。维生素C具有还原作用，能抑制色素的增加，使皮肤白皙，并能预防晒斑。富有维生素C的食品有柠檬、柑橘、西红柿、草莓、萝卜、卷心菜、油菜、苹果、西瓜、黄瓜、香瓜等。肤色白皙加上血色充足，才是皮肤健美的标准，肤色不佳主要是贫血造成，所以，应食用含铁多的食物，如樱桃、菠菜、胡萝卜、芝麻、紫菜、蚕豆、贝类、沙丁鱼、干鱼等。绿茶含较多叶绿素和维生素C，能使肤色白皙，血色充足。女人该多吃什么女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻可有效补铁。专家认为缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫癌、子宫肌瘤等，因此建议妇女要适时补碘，多吃些海藻食品。海藻食品含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效。此外海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量丰富。头发中尤其是女性头发，如果缺乏以上两种氨基酸会使发发变脆、分叉、失去光泽。因而，常食海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善分泌。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。此外，海藻能选择性地清除汞、镉、铅等重金属致癌物。海藻类食物包括发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。多吃番茄，美容养颜番茄甘、酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。其特性为介于果实与蔬菜间，可蔬可果，适合调制养生料理，含丰富的维生素A与C，由于有机酸的保护，可使番茄在烹调中维生素C不被破坏，使人们可有效的烹调它。番茄含有较多苹果酸、柠檬酸等有机酸、有机酸除了保护维生素C不被破坏尚可软化血管、促进钙、铁元素的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质，这是其他蔬菜所不及的。帮助胃液消化脂肪，番茄中含有糖类、维生素C、B

1、B

2、胡萝卜、蛋白质以及丰富的磷、钙等。其维生素C的含量高、相当于苹果含量的2﹒5倍，西瓜含量的10倍，1个成年人若每天食用300克的番茄，便可满足人体1天对维生素及矿物质的需求。番茄中亦含番茄素，有抑制细菌的作用。番茄为吃素的主要蔬果，烹调种类繁多，除了下述的6道作法，炒、凉拌、汤、煮、炖均宜，如番茄豆腐蛋花汤、糖拌西红柿、番茄夹蜜饯、番茄蔬菜浓汤，最常用的是制成番茄酱，可储存、长期食用，但因番茄性较寒，体质虚弱的妇女在生理期不宜食用或感冒、坐月子时，都不宜食用。