手臂肌肉最强的锻炼方法：能增大手臂的纬度！,我在健身,手臂已经有点纬度了,我想知道如何尽量不让手更粗,力量可以增大

1、手臂肌肉最强的锻炼方法：能增大手臂的纬度！

1、正确的训练姿势，确保不会受伤；

2、大重量的负重练习，哑铃、杠铃（弯举、不断的弯举）；

3、配以合理的饮食。

2、我在健身,手臂已经有点纬度了,我想知道如何尽量不让手更粗,力量可以增大

减少训练数,加训练重度,每训练力量需要少许增加! 能量80%左右始,逐步增加,没训练应该至少两,满负荷锻炼.具体情况看承受程度 且想真强力,应该训练融入进 增加身体负荷程度,手力量并单单块肌肉提供,手腕绑沙袋办! 力量爆发力耐久力,看自练,具体我手边没资料,具体自找找看!或者其网友更答案说定哦~~~。

3、手臂肌肉最强的锻炼方法：能增大手臂的纬度！

手臂肌肉最强的锻炼方法:

1、正确的训练姿势，确保不会受伤；

2、大重量的负重练习，哑铃、杠铃（弯举、不断的弯举）；

3、配以合理的饮食。

4、手臂纬度不够粗，求增大纬度方法；最好比较简单的，自己在家中健身。

1、正确的训练姿势，确保不会受伤；

2、大重量的负重练习，哑铃、杠铃（弯举、不断的弯举）；

3、配以合理的饮食.。

5、手臂肌肉最强的锻炼方法：能增大手臂的纬度！

手臂肌肉最强的锻炼方法:

1、正确的训练姿势，确保不会受伤；

2、大重量的负重练习，哑铃、杠铃（弯举、不断的弯举）；

3、配以合理的饮食。

6、太瘦了，172cm，57kg，怎么增肌，增大手臂纬度，特别是前臂。

先买哑铃 每天做几组 之后俯卧撑 仰卧起坐 都需要练 如果可以的话去健身房练几个月 那里有很多地方都可以练上肢。